Llego a la conclusión de mi serie de varias partes en té verde. Primero, revisé un montón de pruebas sobre su capacidad para prevenir el cáncer. Luego pasé a mostrar cómo podría aumentar la salud de su corazón y podría ayudar a cualquiera que desee bajar algunas libras de su marco. En esta última parte, analizamos las otras posibilidades que existen en esta bebida, así como también información importante sobre la dosis para tomar suplementos.
- Reducción del riesgo de diabetes tipo 2
- Aumento de la densidad de sus huesos, ayuda a prevenir la osteoporosis
- Reducción del estrés
- Protección de la piel contra la radiación UV
- Tratamiento de las lesiones cervicales del virus del papiloma humano
- Prevención del resfriado y la gripe
- Mejora de la función cognitiva
- Fortalecimiento de las encías y prevención de la enfermedad de las encías
- Aumento en la presión arterial en adultos mayores que sufren de hipotensión
- Tratamiento de las verrugas genitales
El té verde puede consumirse al tomarlo o tomar una pastilla. Una taza contiene de 50 a 100 miligramos (mg) de polifenoles. Tres tazas, la cantidad promedio consumida en los países asiáticos, contienen entre 240 mg y 320 mg de polifenoles. Una tableta de té verde contiene 100 mg; mientras que las cápsulas contienen varias cantidades: 100 mg, 150 mg, 175 mg, 333 mg, 383 mg o 500 mg.
Para las lesiones cervicales infectadas por el virus del papiloma humano, se usan 200 mg al día, más té verde tópico pomada por dos o tres meses. Para ayudar a prevenir el cáncer, beba entre tres y ocho tazas por día. Para ayudar a reducir el colesterol, tome 10 o más tazas al día o tome el extracto de té verde enriquecido con teaflavina; 375 mg al día durante 12 semanas. Para mejorar la capacidad mental y el estado de alerta, tome 60 mg o una taza al día.
