El problema con muchas bebidas es que las recogemos y las bebemos sin pensar realmente, en un esfuerzo por satisfacer nuestra sed. Pero no satisfacen, obviamente, nuestro hambre. Sin embargo, acumulan calorías. Por lo tanto, irá a comer sus bocadillos y comidas regulares además de beber calorías.
Las calorías flotantes son una de las principales razones por las cuales los planes de pérdida de peso no funcionan de manera efectiva. Y la investigación muestra que cuando tragas calorías de las bebidas no obtienes la satisfacción, la sensación de saciedad, como lo haces cuando masticas lentamente los alimentos. Si bebiera, por ejemplo, un refresco de 20 onzas, obtendría la misma cantidad de carbohidratos y calorías que un bagel grande. ¿Qué es probable que te llene más?
Todo se reduce a esto: podrías perder casi dos libras al mes simplemente al no beber la lata de refresco de 12 onzas que normalmente tendrías. La respuesta está en el agua. ¿Llano o brillante? Ambos son buenos. Si salpica un poco de limón, es una bebida muy refrescante sin calorías.
Aquí enumeraremos algunas de estas calorías ocultas flotantes tomando una muestra aleatoria de algunas bebidas populares. Las figuras están tomadas de un pequeño sitio web ingenioso llamado CalorieCount.com.
- Coca-Cola Classic (8 oz): 97 cal
- Café (estilo para llevar con una crema, un azúcar): 80 cal [19659018] Zumo de naranja Tropicana (100 ml): 107 cal
- Cóctel de arándano (8 oz): 144 cal
- Limonada (preparada con agua, 8 oz): 130 cal
- Gatorade (8 oz): 50 cal [19659018] Ginger ale (12 oz): 124 cal
- Sprite (8 oz): 96 cal
- Red Bull (8 oz): 110 cal
- Té helado Lipton (8 oz): 70 cal
- Melocotón Snapple (botella): 240 cal
- Leche entera (8 oz): 156 cal
- Soda crema (12 oz): 190 cal
- Jugo de naranja McDonald’s (pequeño): 140 cal
- Fanta orange ( 8 oz): 111 cal
- Dunkin ‘Donuts helado Latte (16 oz): 70 cal
