Alimentos que debe comer y evitar

Dieta Rosácea: Alimentos para comer

Hay algunos enfoques que pueden ayudarle en su búsqueda para encontrar el tratamiento adecuado para la rosácea. Y, la buena noticia es que la mayoría de los alimentos que debería tratar de comer para una dieta de tratamiento de la rosácea son alimentos que debería intentar comer de todos modos.

Se recomiendan los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 y antioxidantes como anti -Las propiedades inflamatorias pueden ayudar a reducir los brotes y la visibilidad de la rosácea en su piel.

También se sugieren ciertos granos integrales y alimentos empacados con fibra, ya que carecen de azúcar adicional que puede empeorar la afección. Aquí hay algunos alimentos sugeridos.

1. Bayas

Las bayas son muy recomendables, especialmente los arándanos, que son ricos en fibra y antioxidantes.

2. Verduras frescas

Verduras como hojas verdes, brócoli judías verdes y coliflor se encuentran entre los vegetales recomendados ya que son bastante altos en fibra.

3. Peces

Los peces pueden ser una buena fuente de ácidos grasos omega-3 . El salmón, en particular, es muy recomendable ya que tiene un contenido bastante alto de omega-3.

4. Whole Grains

Mientras que la mayoría de los cereales y granos integrales se desaconsejan en una dieta para la rosácea, hay algunos que pueden ayudar debido a sus propiedades antiinflamatorias y la falta de azúcares añadidos. El arroz integral, la quinua y el mijo son los mejores ejemplos de esto.

Dieta Rosácea: Alimentos que se deben evitar

Al preparar una dieta con rosácea en mente, puede parecer una tarea bastante desalentadora, ya que hay una cantidad justa de alimentos en la lista a evitar. Sin embargo, evitar estos alimentos no solo son buenas sugerencias sobre cómo tratar la rosácea, sino también un buen camino para una dieta saludable.

Los alimentos procesados ​​y azúcares se encuentran en la parte superior de la lista de evitación, ya que pueden ayudar a estimular una reacción de rosácea y estallido. También debe evitar los alimentos grasos y grasosos. Los siguientes son alimentos y bebidas que debe evitar como parte de su plan de tratamiento natural de la rosácea.

1. Alcohol

Hay dos razones principales para evitar el alcohol. La primera es que el alcohol puede provocar vasodilatación, que es la ampliación de los vasos sanguíneos en el área facial, causando enrojecimiento y ruptura de la rosácea. La segunda razón es que las bebidas alcohólicas contienen grandes cantidades de azúcar que también pueden ayudar a alimentar una ruptura de la rosácea.

2. Bebidas calientes

Las bebidas calientes como el café, el té, la sidra caliente, etc., pueden hacer que la cara se enrojezca a medida que bajan por la garganta. Estos fluidos se intercambian en las principales arterias y venas de su cuello, lo que puede exacerbar los síntomas de la rosácea.

3. Chocolate

La Sociedad Nacional de Rosácea ha informado que una de cada cinco personas notó que su condición de rosácea podría ser provocada por el chocolate. La razón de esto podría deberse a que el chocolate contiene teobromina, un alcaloide que puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y causar rubores en la cara.

4. Fried Foods

Los alimentos fritos son ricos en ácidos grasos omega-6, que causan una respuesta inflamatoria en el cuerpo para ayudar a desencadenar la rosácea.

5. Alimentos procesados ​​

Los alimentos procesados ​​tienden a contener grandes cantidades de azúcar. El azúcar, como notamos previamente, puede ayudar a empeorar la inflamación de la rosácea.

Hay muchos otros alimentos que parecen estar relacionados con los brotes de rosácea. Pero, al momento de escribir esto, no existen teorías sólidas sobre por qué pueden empeorar la rosácea.

Los productos lácteos y las comidas picantes pueden ayudar a aumentar la inflamación, así como alimentos fermentados como el chucrut, el kimchee y el queso azul. En cuanto a por qué pueden aumentar la inflamación todavía es discutible.

Más consejos para reducir los síntomas de la rosácea

Si bien la mayoría de los remedios caseros para la rosácea tienden a ser de naturaleza dietética, hay algunas otras cosas que puede hacer que puede ayudarlo con su tratamiento de rosácea.

1. Identifique sus desencadenantes

Cada cuerpo humano es diferente. Por lo tanto, lo que desencadena una ruptura de la rosácea en una persona puede no ser el mismo para usted. Algunas personas pueden comer chocolate sin efectos, mientras que otras pueden tener una erupción en la cara. Identificar sus desencadenantes es el primer paso para evitarlos.

2. Cuide su piel

El daño a la piel también puede ayudar a que se produzca la rosácea o un brote. El uso de protector solar puede ayudar a evitar que los rayos UV desencadenen su condición. El uso de humectantes naturales como el aceite de coco puede ayudar a proporcionar a la piel nutrientes y evitar una reacción con la rosácea.

3. Opciones médicas

Si las opciones no médicas y la dieta no parecen funcionar para usted, hable con un médico. Hay algunas opciones médicas como ácido salicílico y antibióticos que pueden ayudarlo en su batalla.

Las dietas de rosácea pueden ayudar

Las personas que padecen rosácea siempre preguntan si existe una cura para la rosácea o cómo deshacerse de la rosácea. Desafortunadamente, la rosácea no tiene cura conocida. Una vez que comienza, está atrapado con él, pero puede controlarlo y sus síntomas.

Realice algunos cambios en su dieta y proteja su piel. Si eso no funciona, consulte a un médico. Puede que tenga rosácea por el resto de su vida, pero eso no significa que deba padecerla.

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