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Aumenta la concentración con un poco de ginseng

Aumenta la concentración con un poco de ginseng

July 20, 2018 Función Del Cerebro 0

Hay tres tipos de ginseng: americano, asiático y siberiano. El ginseng americano y el ginseng asiático son similares en composición. El ginseng americano y asiático son nudosos y de color tostado y pertenecen a la especie “Panax”, que proviene de la palabra griega que significa “toda curación”. En la medicina china, este es el principio y el fin en términos de hierbas que cura.

Los chinos han estado usando ginseng durante 2,000 años, más comúnmente para aumentar la fuerza mental y física. En la antigua China, solo al Emperador se le permitía recolectar ginseng, porque sus propiedades medicinales, que incluían servir como afrodisíaco, eran tan valiosas. En la década de 1700, los chinos comenzaron a usar el ginseng americano para dolencias significativamente diferentes que el ginseng asiático. Y las tribus de las Primeras Naciones usan el ginseng para las órdenes digestivas y los problemas sexuales.La planta de ginseng no puede usarse como suplemento hasta que haya madurado de cuatro a seis años. Aquellos que eligen la planta para un uso suplementario pueden decir qué tan maduro es un árbol de ginseng al observar las arrugas en sus raíces. Los suplementos se hacen de los pelos de la raíz y la raíz misma.

Mientras que los estudios deben realizarse en grupos más grandes de personas, hay informes que muestran que el ginseng podría mejorar su memoria y ayudar a reducir el avance de la enfermedad de Alzheimer. En un ensayo clínico, los investigadores del Instituto de Neurociencia Cognitiva Humana, Northumbria University, Reino Unido, observaron a 30 adultos jóvenes sanos. Los participantes fueron sometidos a una serie de pruebas mentales. Los que recibieron 200 miligramos de ginseng antes de las pruebas se desempeñaron significativamente mejor que los que no recibieron ginseng.

¿Por qué no probar el ginseng? Ha habido informes de personas que usan regularmente ginseng que se sienten más activos, lo que aumenta la credibilidad de la investigación preliminar que concluye que la hierba podría aumentar la concentración, la memoria y otras funciones cerebrales. Aquí hay algunos puntos para considerar.

  • Asegúrese de comprar el tipo de ginseng que necesita; Los estadounidenses y asiáticos son conocidos como Panax.
  • El ginseng generalmente se toma durante dos semanas, luego se suspende durante dos semanas y luego se vuelve a usar durante dos semanas.
  • El ginseng asiático es la forma más fácil de obtener, además de ser la única más estudiado.
  • Asegúrese de comprar un suplemento que tenga al menos siete por ciento de ginsenósidos, ya que hay muchos en el mercado que no lo hacen.
  • No use ginseng durante más de tres meses a la vez
  • No tome ginseng antes de irse a dormir, ya que es un estimulante.

Una dosis regular suele ser de uno a dos gramos de raíz de ginseng cruda, o de 100 mg a 200 mg de extracto estandarizado. Hable con su profesional de la salud para determinar la dosis más adecuada para usted.

Caroline Breslin
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.