La bursitis iliopsoas puede ser tan aterradora como suena cuando se trata de los síntomas dolorosos y la posible pérdida parcial de la movilidad. Se puede producir un daño más permanente con el uso excesivo de las articulaciones. Dependemos de la fuerza y la condición de la amortiguación de nuestras articulaciones para facilitar el movimiento y la flexibilidad. También conocida como bursitis iliopectínea, esta forma de bursitis puede tratarse y resolverse con remedios naturales y ejercicios de bursitis iliopsoas.
Los músculos internos de la cadera se conocen como iliopsoas, y la inflamación de la bursa es bursitis. Discutiremos las causas y los síntomas que lo diferencian de otras afecciones. Cuando la bursa siente el peso de las acciones repetitivas continuas, puede inflamarse y causar dolor. Esta condición es notable en atletas y ávidos corredores.
¿Qué causa la bursitis iliopsoas?
Inicialmente causada por un movimiento repetitivo como el que se observa en los deportes como correr, la bursitis iliopsoas se agrava con el uso excesivo y excesivo de las articulaciones de la cadera.
También puede ser el resultado de:
- Lesiones de cadera
- Infección de la bolsa de cadera
- Tendinitis iliopsoas
- Osteoartritis
- Músculos flexores de la cadera tiesos
- Artritis reumatoide
Bursitis iliopsoas Síntomas
Los síntomas de la bursitis iliopsoas deben ser examinados y controlados cuidadosamente ya que a menudo se confunden con los de la tendinitis iliopsoas y la artritis de la articulación de la cadera. La mayoría de los síntomas están presentes en la región de la cadera o cerca de ella, y algunos en las áreas vecinas de la parte inferior del torso.
Estos son los síntomas que puede experimentar:
- Sensibilidad
- Dolor frontal de la cadera
- Dolor en la rodilla [19659007] Dolor que irradia a la espalda y las nalgas
- Sensación de chasquido o chasquido en la cadera
- Rigidez
- Progresión del dolor con el movimiento
Tratamiento de bursitis iliopsoas
Los síntomas experimentados, la gravedad de la lesión o condición, y la condición de salud existente del paciente determinará qué tipo de tratamiento de bursitis iliopsoas recibirán. Para los síntomas más comunes, existen tratamientos naturales como el descanso para evitar complicaciones o daños en el área.
Puede usar una compresa de hielo para aliviar la inflamación y el dolor. Además, para evitar cargar peso en la cadera afectada, use un bastón o un andador cuando sea necesario.
La terapia física puede ayudar a garantizar que se apliquen los ejercicios correctos para fortalecer y mantener el uso de las áreas afectadas. Puede probar técnicas como estiramientos, movimientos simples de ejercicios, masajes de tejidos blandos, electroterapia y movilización de articulaciones.
Ejercicios y estiramientos de bursitis iliopectínea
1. Estiramiento de la flexión de la cadera
Baje la pierna afectada hasta el piso con la parte que va desde la rodilla hasta el pie que está directamente sobre el piso. Doble la otra rodilla hacia adelante para obtener un estiramiento del muslo sin dolor. Sostenga por 30 segundos y repita tres veces.
2. Levantamiento de piernas rectas
En el piso, acuéstese boca arriba y estire la pierna afectada sobre el piso mientras coloca el pie opuesto sobre el piso con la rodilla flexionada. Tense los músculos del muslo a medida que la pierna afectada se eleve a la altura del muslo opuesto y sostenga durante un segundo. Repita esto 10 veces en cada lado.
3. Sitting Hip Flexion
Siéntese en una silla con la rodilla derecha flexionada y levante la rodilla en el aire sin experimentar un estiramiento doloroso. Sostenga por un segundo y repita con ambas piernas 10 veces.
4. Flexión de cadera resistida de pie
Con el uso de una banda de ejercicio de resistencia de goma, ate los extremos en un círculo. Coloque un extremo debajo de la pata de una pieza de mobiliario resistente y deslice el pie en el otro extremo, de modo que su cuerpo quede en la parte exterior de la banda. Mueva lentamente el pie hacia adelante con tres juegos de 10 repeticiones.
5. Estiramiento glúteo
En el suelo, acuéstese boca arriba y tire de la pierna afectada hacia el hombro opuesto. Sostenga por 15 segundos y repita cuatro veces. El estiramiento debe ser libre de dolor y se siente frente a la cadera o las nalgas.
La bursitis iliopsoas puede ser una condición debilitante para algunos, ya que puede privar a una persona de su movilidad para liberarse del dolor. Además de la inflamación articular, cualquier causa subyacente debe abordarse también en el tratamiento. La importancia de observar los síntomas es distinguirlos de otras afecciones. Existen remedios naturales como estiramientos y ejercicios de bursitis iliopsoas para ayudar a recuperar flexibilidad y movilidad, así como para fortalecer el área afectada.
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