¿Sabía que los aceites de aguacate y soja podrían ayudar aliviar el dolor de rodilla ?
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En un ensayo clínico, Investigadores belgas compararon los efectos de 300 mg o 600 mg diarios de ASU en pacientes con osteoartritis de rodilla . Un grupo de control recibió un placebo. El estudio duró tres meses e involucró a pacientes de ambos sexos, con edades comprendidas entre 45 y 80 años. Los investigadores descubrieron que el uso de medicamentos antiinflamatorios disminuyó en más del 50% en el grupo ASU en comparación con el grupo placebo. El equipo de investigación concluyó que una dosis de 300 mg / día fue efectiva en el tratamiento del dolor de rodilla.
Entonces, ¿qué hay de comer aguacates y soja en lugar del suplemento de ASU? ¿Las comidas tendrán el mismo efecto analgésico? No, no lo harán, según los investigadores. Incluso si usted come aguacate y soja en grandes cantidades todos los días, no podrá obtener lo suficiente de los insaponables para tener un efecto terapéutico.
Otro remedio para el dolor de rodilla que ha demostrado buenos resultados en ensayos clínicos es la glucosamina. Se ha demostrado que es eficaz para aliviar el dolor artrítico y parece causar muy pocos efectos secundarios para la mayoría de las personas.
En un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de tres años, se reclutaron 202 pacientes con osteoartritis de rodilla. . Los pacientes fueron divididos en dos grupos. Uno recibió 1.500 mg al día de sulfato de glucosamina, mientras que el otro actuó como un placebo.
Los investigadores descubrieron que los que tomaban el sulfato de glucosamina experimentaron síntomas menos dolorosos y una progresión de la enfermedad mucho más lenta que los que tomaron placebo. Puede intentar tomar hasta 1.500 mg de glucosamina por día.
