Dolor de rodilla en la noche | Global Zesty

Dolor de rodilla es un síntoma de varias condiciones y lesiones diferentes, muchas de las cuales a menudo se caracterizan por dolor de rodilla que empeora por la noche .

Comprender la causa de su dolor es el primer paso para poder tratarlo y regrese a una buena noche de descanso ininterrumpido.

¿Qué causa el dolor de rodilla por la noche?

1. Artrosis de rodilla

Esta es una condición caracterizada por la pérdida de cartílago alrededor de una articulación y es la causa más común de dolor nocturno en la rodilla. Representa aproximadamente un tercio de los casos.

2. Irritación Fat Pad

Hay un tejido blando en la base de la rótula conocido como “almohadilla de grasa de Hoffa” o “almohadilla de grasa infrapatelar”. En algunos casos, generalmente después de un golpe directo en la rótula o un movimiento de torsión repentino , la almohadilla grasa puede quedar pellizcada (“pinchada”) entre el cóndilo femoral y la rótula, lo que produce dolor.

3. Lesión del ligamento

La ​​rodilla alberga tres ligamentos diferentes: los ligamentos cruzados anterior, lateral y posterior. Proporcionan estabilidad en las articulaciones al tiempo que ayudan a controlar el movimiento excesivo. Si la articulación de la rodilla se atasca al intentar ensancharse, como desde un tackle de fútbol u otras fuentes de presión excesiva, el ligamento se lesionará. Esto dará como resultado dolor en la rodilla por la noche, junto con hinchazón.

4. Jumper’s Knee

También conocida como “tendinopatía patelar”, esta condición se encuentra con mayor frecuencia, como su nombre indica, en atletas que practican deportes que implican muchos saltos. Aquellos con esta condición sufren de un tendón de rótula lesionado. El dolor generalmente se enfoca en la parte frontal de las rodillas o debajo de la rótula, empeorando cuando se salta.

5. Osteoma osteoide

Este es un tipo de tumor óseo raro, pero afortunadamente benigno, que generalmente se localiza en el fémur. Osteoide osteoma es más probable que ocurra en hombres, junto con cualquier persona entre 5 y 25 años.

¿Por qué dolores de rodilla en la noche?

Hay varias teorías de por qué el dolor de rodilla puede empeorar durante la noche. Esto puede no ser cierto para una sola persona, pero es probable que su causa de dolor nocturno en la rodilla se reduzca a uno de los siguientes:

1. Psicológico

Intentar relajarse e irse a dormir hace que su cerebro sea más consciente de las cosas que pueden interrumpir sus esfuerzos o ponerlo en peligro. Estar solo y más aislado por la noche también puede empeorar el dolor.

2. Vasos sanguíneos

Los vasos sanguíneos del cuerpo aumentan de diámetro mientras duerme. Esto ejerce presión sobre muchos nervios en el cuerpo y reduce el espaciado de las articulaciones disponibles.

3. Lower Hormones

Muchas señales de hormonas se reducen durante el sueño. Esto podría permitir que el cerebro reciba señales de dolor más fácilmente.

4. Actividad

Muchas personas con dolor de rodilla o cadera informan un aumento del dolor nocturno después de las actividades diurnas. Las actividades desencadenantes pueden ser variables. Algunos pacientes informan un aumento del dolor después de actividades cotidianas, como caminar o pararse, mientras que otros solo informan un aumento cuando corren, saltan o levantan objetos pesados.

5. Clima

Esto es más común en personas con osteoartritis: el clima de baja presión, típicamente el clima frío, húmedo y ventoso, puede agravar el dolor de rodilla.

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Tratamientos para el dolor de rodilla de noche

La buena noticia es que, independientemente de las causas del dolor de rodilla o por qué empeora por la noche, muchos tratamientos funcionarán independientemente del origen.

1. Medicación

La ​​medicación para el dolor es el método más común para tratar la rodilla adolorida. Si ya está tomando analgésicos y lo encuentra ineficaz, considere cambiar a un tipo con una dosis de liberación lenta o “12 horas”. Esto debería garantizar la efectividad continua del medicamento durante las horas nocturnas. Sin embargo, no es recomendable suspender o cambiar la medicación sin consultar a su médico.

2. Almohadas

Algunos pacientes con osteoartritis informaron que su dolor se alivió al dormir con una almohada presionada entre sus piernas. Sin embargo, aquellos que cambian con frecuencia mientras duermen tienen menos probabilidades de recibir beneficios de este método.

3. Descanso, hielo, compresión y elevación (RICE)

Este es un protocolo de tratamiento de primeros auxilios que tiene como objetivo reducir la hinchazón y las respuestas al dolor, promoviendo el flujo sanguíneo a través de la extremidad. Es importante recordar no aplicar hielo durante más de 20 minutos a la vez y nunca aplicarlo directamente sobre la piel. Asegúrese de que el vendaje de compresión esté ajustado, pero lo suficientemente flojo como para evitar restringir el flujo sanguíneo.

4. Calor

También se sabe que el calor de una botella de agua caliente ayuda a calmar las rodillas doloridas. Es más probable que tenga éxito si la causa del dolor está relacionada con la lesión.

5. Postura

Dormir con las piernas rectas genera una tensión mínima en las articulaciones.

Dolor de rodilla por la noche: curación y prevención

Como en la mayoría de las afecciones médicas, es mejor prevenir que curar. Asegurarse de que las lesiones en la rodilla se tratan de forma rápida y efectiva minimiza la posibilidad de desarrollar un daño a largo plazo. También es importante detener las actividades que hacen que la rodilla duela, independientemente de qué tan urgente sea su situación.

Dado que el dolor de rodilla es un síntoma, la curación implica el tratamiento de la afección subyacente. Para las lesiones más comunes, tomarlo con calma y mantenerse al día con la terapia física dará como resultado una curación y recuperación eventual. En el caso de daño del tendón o ligamento, o en caso de un tumor óseo, la cirugía es la ruta recomendada.

Independientemente de la causa del dolor de rodilla en la noche, minimizar el estrés en la rodilla y hacer ejercicios de fisioterapia para fortalecer la articulación también puede resultar fructífera. Simplemente recuerde conocer sus límites y escuche a su cuerpo cuando le pida que se detenga.

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