Cómo combatir la apariencia de envejecimiento de la piel de forma natural

Esto comienza una serie de tres partes donde revelo los mejores remedios naturales probados que ayudan a combatir los efectos naturales del envejecimiento en la piel. Comencemos con una mirada a lo que estamos enfrentando: lo que le sucede a nuestra piel a medida que envejecemos.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Es extremadamente activo cada minuto de cada día, que es la principal razón por la cual es vulnerable a enfermedades y lesiones. Muy buena evidencia muestra que muchos nutrientes (por ejemplo, zinc, selenio, vitaminas A, B y C) no solo afectan significativamente la salud y la apariencia de la piel, sino que también pueden ralentizar su proceso de envejecimiento. En esta serie, le diré qué causa la envejecimiento de la piel y qué tratamientos podrían ayudar a ralentizar este proceso.

La piel envejece de dos maneras: 1) envejecimiento intrínseco, es decir, envejecimiento interno, de los genes que heredamos; 2) envejecimiento extrínseco, es decir, envejecimiento externo, causado por factores ambientales como la luz solar. El envejecimiento intrínseco normalmente comienza alrededor de los 25 años. La fibra de colágeno no se produce tanto, su piel comienza a perder su elasticidad y el cuerpo tarda más en crear nuevas células de la piel y deshacerse de las muertas. Los resultados: arrugas, pérdida de cabello, pelos grises que se vuelven blancos, secos, con comezón en la piel, pérdida de grasa subyacente y flacidez de la piel.

En cuanto a los factores externos, la exposición solar es el principal culpable del envejecimiento de la piel. Otros incluyen fumar, posiciones para dormir, expresiones faciales repetitivas y gravedad (en serio). El problema de la luz ultravioleta (UV) se denomina “fotoenvejecimiento”. El daño causado depende del color de su piel y de la cantidad de luz solar que reciba. La piel blanca equivale a un peor fotoenvejecimiento que la piel oscura. Además, la exposición repetida a los rayos UV significa que las fibras de colágeno comienzan a romperse y no se las reemplaza. También debilita la elasticidad, causando la piel arrugada y suelta. Y no necesito mencionar que la exposición excesiva al sol afecta el ADN y el ARN, lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel.

No se puede ayudar a la genética. Puede (y debe) dejar de fumar ( Aquí hay algunos consejos para echar a ese desagradable hábito ). Diez cigarrillos o más por día durante 10 años producirán una piel profundamente arrugada y correosa con un color amarillento. Dejar de fumar limitará las arrugas y mejorará el tono de la piel. En cuanto al sol, aquí están mis sugerencias:

1. Aplique protector solar durante todo el año con un FPS de 15 o más: 20 minutos antes de salir

2. Use ropa protectora, como un sombrero y mangas largas

3. Evite el exceso de luz solar entre las 10 a.m. y las 4 p.m. si es posible

4. Evitar el bronceado deliberado, incluido el uso de cualquier dispositivo de bronceado en el hogar

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