Cómo evitar que se formen cálculos renales, cálculos renales

Investigadores de la Universidad de Parma en Italia afirman que el riñón las piedras son cada vez más comunes en los países industrializados ricos. La forma más frecuente (80%), dicen, es la enfermedad idiopática de cálculos de calcio. Este tipo de cálculos renales contiene calcio combinado con oxalato o fosfato. También existen otros tipos de piedras: un tipo es causado por una infección en el tracto urinario; y otro está hecho de cristales de ácido úrico.

¿Por qué se desarrollan los cálculos renales? Normalmente, su orina contiene sustancias químicas que impiden que se formen cristales. Pero estos productos químicos no siempre hacen su trabajo. En algunas personas, los cristales forman piedras. Si los cálculos renales permanecen lo suficientemente pequeños, pasarán a través de su tracto urinario y no le ocasionarán ningún problema.A veces, sin embargo, los cálculos renales pueden agrandarse y causar algunos síntomas dolorosos. Los cálculos renales ocurren con mayor frecuencia en los hombres, especialmente entre las edades de 40 y 70. Para las mujeres, los cálculos renales parecen alcanzar su punto máximo cuando están en sus 50 años. Una vez que obtienes más de una piedra, es probable que se desarrollen otras piedras.Entonces, ¿qué puedes hacer? Aquí hay 10 consejos para prevenir cálculos renales basados ​​en los resultados del estudio del equipo de investigación italiano:

  1. Beber muchos líquidos
  2. Comer frutas frescas
  3. Ídem para verduras frescas
  4. Disminuir el consumo de sal
  5. Coma una cantidad baja a moderada de proteína
  6. Mantenga una ingesta equilibrada de grasas y carbohidratos
  7. Mantenga una ingesta equilibrada de calcio
  8. Mantenga su peso corporal correcto
  9. Reduzca los niveles de estrés
  10. Y por último, pero no por lo menos, si ha tenido un cálculo renal antes, intente evitar los alimentos con alto contenido de oxalatos; aquí hay una lista para ayudarte:
  • Espinaca
  • Ruibarbo
  • Remolachas
  • Acelgas
  • Germen de trigo
  • Cacahuetes
  • Chocolate
  • Batatas

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