Por otro lado, los sentimientos negativos están asociados con la enfermedad y la mala salud. La vergüenza, el dolor, la depresión, la ansiedad, el estrés y la culpa están relacionados con una mayor probabilidad de enfermedad cardíaca inflamación, cáncer e incluso muerte prematura.
Sabemos que tener un la perspectiva positiva es beneficiosa; pero, ¿pueden algunas emociones proporcionar mejores resultados terapéuticos que otras? ¿Estar satisfecho o satisfecho, por ejemplo, hacer tanto bien por ti como sentir alegría o orgullo?
Una nueva investigación de la Universidad de California, Berkeley, revela que no todas las emociones / perspectivas positivas ofrecen las mismas recompensas medicinales. Aunque todos los sentimientos positivos son buenos para usted, “asombro” parece ser el más beneficioso.
En el estudio, 213 estudiantes completaron cuestionarios sobre las perspectivas positivas y negativas que han sentido en el último mes. También dieron muestras de saliva para evaluar los niveles de una proteína llamada interleucina-6 (IL-6), que es indicativa de inflamación, un marcador de buena salud. Los estudiantes que reportaron la mayor felicidad tuvieron los niveles más bajos de IL-6.
Luego se les dio otro cuestionario para acercarse un poco a sus sentimientos positivos, y se les pidió que especificaran con qué frecuencia sentían las siguientes emociones:
Awe
- Amusement
- Compassion
- Contentment
- Joy
- Love
- Pride
Combinado con muestras de saliva, los investigadores se dieron cuenta de que las personas que experimentaban el sentimiento de asombro con mayor frecuencia tenían los niveles más bajos de IL-6.
El temor es algo que está abierto a la interpretación, pero lo defino como una apreciación cruda y un asombro de algo, independientemente de lo que sea. Es un sentimiento que creo que se pierde fácilmente en la vida acelerada de hoy. Creo que para aumentar el sentimiento “increíble” en tu vida, es importante frenar y vivir el momento.
Cada día, suceden cosas increíbles a tu alrededor. Hermosos cielos azules o atardeceres anaranjados intensos son bastante inspiradores, pero se dan por sentados fácilmente porque los ves casi todos los días.
Estar en el momento y apreciar tu entorno es probablemente la mejor manera de agregar más “respeto”. en tu vida Tómese el tiempo para pensar en lo que realmente está sucediendo ante sus ojos, y aprecie la magia y belleza que tiene para ofrecer. Por ejemplo, puedes caminar por un hermoso jardín todos los días, pero ¿alguna vez te has detenido a pensarlo? ¿Has pensado en la forma en que crecen las flores y cómo son parte de un ecosistema completo que sirve para varios propósitos en el mundo? ¡Puede parecer tonto, pero realmente es algo asombroso!
Hay muchas cosas que te pueden sorprender: una canción, actuación, persona o invención pueden desencadenar esa sensación, y una vez que te tomas el tiempo para darte cuenta ¡lo que funciona para ti, podrías aumentar tu felicidad y salud!
