Controlar una vejiga problemática

La pérdida de control de la vejiga es tan común que los estudios han sugerido que hasta cuatro de cada 10 personas contraen un caso de incontinencia urinaria por año, y el 14% la contraen a diario. Hasta 20 millones de estadounidenses sufren de incontinencia; aproximadamente el 75% son mujeres. El control sobre su vejiga puede deslizarse justo cuando la visión comienza a desvanecerse o su movimiento comienza a disminuir. Esta historia aborda este problema común y ofrece algunos remedios naturales.

Los tres tipos principales de incontinencia urinaria son urgencia, estrés y mixto. Las personas con incontinencia de urgencia tienen una vejiga hiperactiva y sienten un impulso repentino de orinar. (La enuresis nocturna es común, ya que el impulso puede aparecer cada dos horas). La incontinencia por estrés ocurre cuando se aplica presión o presión sobre el abdomen, como al reír, toser, estornudar y levantarse de una silla. La incontinencia mixta es una combinación de ambos.

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Las causas de la incontinencia urinaria se arraigan en el cerebro. Los nervios dañados a lo largo del pasaje entre la vejiga y el cerebro hacen que las personas pierdan la sensación de vejiga y el control motor. En algunos casos, la causa subyacente puede ser mucho peor que la incontinencia: tumores cerebrales o de la columna vertebral; carrera; Enfermedad de Alzheimer; diabetes; esclerosis múltiple; Parkinson; o esclerosis múltiple.

Las causas físicas incluyen un músculo de la vejiga débil, irritación de la vejiga cálculos en la vejiga o infección crónica del tracto urinario. Para la incontinencia de esfuerzo, los músculos debilitados o dañados en el piso pélvico o la uretra a menudo son la causa, lo que hace que las fugas sean más probables si la vejiga siente presión. El otro grupo principal de causas consiste en los efectos secundarios de los medicamentos (consulte la etiqueta de los que esté tomando).

La medicina alternativa ofrece algunos tratamientos atractivos. Jugo de arándano es genial. Para las mujeres, se recomienda la soja. En general, consuma alimentos frescos y naturales como frutas y verduras, granos, soja, aceite de oliva, nueces y pescado. Limite la cafeína.

Para los suplementos, pruebe las isoflavonas de soya. Otras cápsulas que podrían ayudar a detener la inflamación incluyen las vitaminas C y E, el aceite de linaza, la bromelina, los minerales zinc y magnesio, y los carotenoides. Las hierbas “uva ursi” y el sello de oro pueden funcionar en casos donde una infección ha desencadenado la incontinencia urinaria.

Convierta su vejiga en un estado de control utilizando ejercicios “kegales” destinados a fortalecer los músculos. Deben realizarse regularmente, pero eso no es un problema porque son muy simples. Cuando orinas, trata de dejar de usar el músculo que lo hará. No use otros músculos. Cuente cuatro segundos, luego suelte el músculo. Los expertos dicen que hagan esto durante aproximadamente dos minutos al menos tres veces al día. Básicamente, estás enseñando a esos músculos a abrirse y cerrarse (para relajarse y contraerse) en tu comando. La incontinencia proviene de músculos débiles y los ejercicios de kegal aumentarán la fuerza y ​​conducirán a un mayor control.

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