Ninguna mujer espera la sudoración nocturna, los sofocos y los cambios de humor que señalan la comienzo de la menopausia De hecho, muchas mujeres toman píldoras de hormonas para ayudar a mantener a raya esta parte inevitable del envejecimiento. Sin embargo, un nuevo estudio muestra que puede retrasar esta parte desagradable del envejecimiento en unos pocos años si lleva una vida más sana en este momento.
Los médicos han descubierto que las mujeres que fuman y que tienen mucho exceso de peso comienzan a sufrir la menopausia mucho antes que otras mujeres más sanas. Durante mucho tiempo se sospechó que estas afecciones, que también aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, están relacionadas de alguna manera con la menopausia. Sin embargo, los investigadores creían anteriormente que la menopausia temprana conllevaba el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Ahora parece que es al revés. De acuerdo con un artículo publicado en el Journal of the American College of Cardiology, las mujeres que tienen colesterol alto, tienen exceso de peso y presión arterial alta tienden a experimentar la menopausia a una edad más temprana que las mujeres que no padecen estos problemas. De hecho, tener un porcentaje de aumento en una de estas áreas podría significar que corres el riesgo de sufrir la menopausia 1.8 años antes de lo normal.
Los malos hábitos como fumar y comer demasiada sal pueden elevar su presión arterial, mientras que llevar exceso de peso y comer una dieta deficiente puede aumentar su colesterol. Por lo tanto, si desea evitar la menopausia temprana, es posible que desee considerar cambiar algunos de los aspectos negativos de su estilo de vida. También hay evidencia de que después de la menopausia, el riesgo de enfermedad cardíaca aumenta aún más.
Si ingresas temprano a la menopausia gracias a una serie de hábitos poco saludables, puedes aumentar tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco o algo peor. Trate de embolsarse, perder esos kilos de más y comer mejor. Estos tres sencillos pasos pueden ayudarlo a mantenerse saludable y reducir su riesgo de enfermedad a cualquier edad.
