Impulse su salud digestiva y siéntase bien

La digestión eficiente es una parte muy importante de la buena salud. Después de todo, si no digiere los alimentos adecuadamente, no obtendrá nutrientes para todos los órganos y funciones de su cuerpo que dependen de ellos. Y cuando eso sucede, seguramente se sentirá mal.Las enzimas son jugadores clave en un sistema digestivo saludable. Desglosan alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por su cuerpo. Le conviene darle a sus enzimas toda la ayuda que pueda para mantenerse saludable, fuerte y resistente a la enfermedad.Puede estimular sus enzimas asegurándose de que puedan digerir todos los tipos de alimentos de manera eficiente. . Tener en cuenta algunas sugerencias básicas puede ayudarte con la digestión de tu comida, incluso si ya tienes problemas.

  1. Recuerda masticar bien tu comida. Masticar ayuda a descomponer tu comida. De esta manera, sus enzimas digestivas pueden trabajar más eficientemente cuando es hora de que entren en acción.
  2. Recuerde comer sus comidas lentamente. Esto les da a las enzimas digestivas tiempo para hacer su trabajo. Cuando come despacio, la comida continúa a lo largo de su tracto digestivo de manera ordenada y continua.
  3. Relájese después de comer. Cuando te relajas después de comer, almacenas un poco de energía. Esta energía puede usarse para el proceso digestivo.
  4. Coma comidas pequeñas y frecuentes. Coma comidas más pequeñas y más frecuentes durante el día para ayudar a su digestión y para promover un mejor metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas.
  5. Evite comer comidas grandes antes de acostarse. Idealmente, no desea comer una comida pesada dentro de las tres horas antes de acostarse. Cuando duerme, es la oportunidad de su cuerpo para hacer todo tipo de trabajos de reparación y reponer las células muertas con otras nuevas. Si comes una gran comida, tu cuerpo tiene que usar todos sus recursos para la digestión, en lugar de curar al resto de ti mientras duermes.
  6. Bebe mucha agua. El agua elimina las toxinas de tu sistema, suaviza las heces para que puedan eliminarse de manera más eficiente y te mantiene a ti y a tu sistema digestivo hidratados.
  7. Come muchas frutas y verduras crudas. Las frutas y vegetales crudos contienen enzimas. Entonces, si desea mantener sus niveles de enzimas, especialmente a medida que envejece, debe comer manzanas y peras, zanahorias, brócoli, judías verdes, papaya, piña y todas las otras deliciosas frutas y verduras disponibles en la tienda de comestibles. store.

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