La depresión puede afectar a cualquier persona. No es una condición que se limita a cualquier grupo de edad o a un sexo en particular. Jóvenes y ancianos, hombres y mujeres pueden sentir depresión. Hay muchas razones por las cuales alguien podría estar deprimido. La psicoterapia puede ser una excelente manera de descubrir estos motivos. A menudo, un evento que cambia la vida puede desencadenar la depresión. La pérdida de un trabajo, una muerte en la familia o una enfermedad a largo plazo pueden traer sentimientos de tristeza que duran meses.
Ahora bien, si tiene deficiencias en estas vitaminas, puede ver que algunos procesos bastante importantes se verán afectados. La producción de energía va a ser mínima. Sus células cerebrales tendrán menos para funcionar. Pero no se detiene allí. Cuando tiene deficiencia de vitamina B12, su cuerpo no puede eliminar un aminoácido llamado homocisteína. Las altas cantidades de este aminoácido se han relacionado directamente con la depresión. También se necesitan cantidades adecuadas de folato y selenio para mantener su estado de ánimo positivo.
No es de extrañar entonces que un estudio reciente descubrió que aquellos que fuman o que tienen sobrepeso o son inactivos tienen muchas más probabilidades de sufrir depresión. Los investigadores creen que el estudio muestra que la depresión debe tratarse como un problema combinado de salud mental y física.
Dale a tu salud mental el impulso que merece y asegúrate de tener una ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Haga ejercicio y trate de evitar fumar y beber en exceso. Sin estos factores que aumentan su riesgo de depresión, puede sentirse muy positivo y mentalmente fuerte.
