La medicina ayurvédica se originó en la India hace más de 3.000 años, y se ha mantenido como uno de los sistemas tradicionales más populares de atención médica en el país. Como resultado, Ayurveda tiene el sistema de medicamentos herbales más antiguo y más desarrollado del mundo. El objetivo de la medicina herbal ayurvédica es restaurar la salud en personas sanas y luchar contra las enfermedades.
Existen muchas maneras de transformar su salud. Las hierbas ayurvédicas tienen un efecto terapéutico específico para ayudar a equilibrar los tres tipos constitucionales de dosha: vata, pitta y kapha. Cada hierba aumentará el dosha que tiene propiedades similares que existen en la hierba. Las hierbas de Ayruvedic también se componen de los cinco elementos básicos: agua, tierra, fuego, aire y éter. Vata está vinculado con el éter y el aire; pitta con fuego y agua; y kapha con tierra y agua.
Cada hierba Ayuvedica tiene muchos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Las hierbas ayurvédicas se usarán para cada condición y problema de salud al aumentar el sistema inmunológico y apoyar la salud mental y el enfoque, para mejorar la digestión y apoyar la desintoxicación y la eliminación de toxinas. Varias hierbas ayurvédicas se usan internamente, externamente en la piel, o incluso se convierten en un aceite esencial y se usan en aromaterapia.
Las 10 mejores hierbas ayurvédicas
Las hierbas ayurvédicas a menudo se venden en fórmulas, ya que se cree que son más eficaces cuando conjunto. Ciertas hierbas pueden incluso promover las acciones de otras hierbas. La mayoría de las hierbas ayurvédicas funcionan mejor cuando se toman de forma persistente en un marco de tiempo a largo plazo. Las hierbas ayurvédicas se pueden usar como alimento y medicina. En general, es imposible incluso rayar la superficie de los cientos de hierbas utilizadas en Ayurveda. En este artículo exploraremos algunas de las hierbas que comienzan a popularizarse en los botiquines occidentales, y algunas otras que necesita saber. Las siguientes son mis 10 mejores hierbas ayurvédicas, así como un par de menciones honoríficas clave.
1. Cúrcuma
La cúrcuma es uno de los mayores tesoros de la medicina ayurvédica, y trata una amplia gama de enfermedades. Esta antigua raíz proviene del rizoma de la planta Curcuma longa. El compuesto químico clave en la cúrcuma se llama curcumina, y casi 7,000 estudios de investigación han evaluado su efectividad, sugiriendo que la curcumina es útil para la inflamación crónica y el dolor, artritis reumatoide, depresión, diabetes, salud de la piel, salud cerebral, colesterol alto, salud del hígado y cáncer En Ayurveda, la cúrcuma es capaz de equilibrar los tres doshas, pero equilibra a Pitta con sus propiedades de limpieza de la sangre. La hierba es una gran adición a los platos de la India y también a diversos aderezos, adobos, platos de carne y bebidas.
2. Ashwagandha
Ashwagandha ( Withania somnifera ) es una hierba ayurvédica que se traduce aproximadamente como “fuerza de un caballo”. En el Ayurveda clásico, como hierba adaptogénica, aumenta la fuerza y la recuperación, promueve el rejuvenecimiento y la vida -extensión, y beneficia el sueño, el intelecto y el desarrollo cognitivo. Hoy, ashwagandha es mejor conocido por promover la resistencia y la energía. Los estudios han demostrado que ashwagandha aumenta la producción de hormona tiroidea, promueve la fertilidad y reduce la ansiedad. Desde una perspectiva ayurvédica, ashwagandha reduce vata y kapha. También contiene propiedades antioxidantes, antitumorales, hemopoéticas, inmunomoduladoras y afrodisíacas. Ashwagandha a menudo se encuentra en cápsulas y en forma de polvo, y se puede tomar como un té.
3. Albahaca Santa (Tulsi)
Santa albahaca ( Ocimum sanctum ) también se llama tulsi, y se usa comúnmente en Ayurveda como un té de hierbas y plantas medicinales que han encontrado varias fórmulas herbales. También puede agregar hojas de tulsi o polvo de tulsi a su ensalada para obtener un sabor interesante. Es muy apreciado como un adaptógeno con capacidades antiestrés, antiinflamatorias y analgésicas a través de compuestos clave llamados cariofileno y eugenol. En el Ayurveda clásico, la albahaca santa se usa para eliminar el exceso de humedad en los pulmones, y los estudios actuales muestran que puede aumentar la capacidad pulmonar y reducir la dificultad para respirar. También se usa comúnmente para tratar la ansiedad, la fatiga suprarrenal, el acné, el hipotiroidismo, la diabetes, los dolores de cabeza, la conjuntivitis y el cáncer. También se ha recomendado para mordeduras de insectos, fiebre crónica, diarrea, malaria, artritis, bronquitis y enfermedades de la piel.
4. Neem
El árbol de neem, Azadirachta indica se cree que se originó en Birmania o India. También se llama lila india o margosa. La azadiractina es el compuesto más activo en el neem, que se usa para matar y repeler plagas. Neem es también uno de los desintoxicantes y purificadores de sangre más poderosos en Ayurveda. Como resultado, el neem es útil para la cicatrización de heridas, el daño de la piel y las enfermedades de los ojos y la piel relacionadas con Pitta. Neem es una hierba útil para el cuidado de la piel, y puede suavizar las arrugas, aliviar la piel seca, estimular el colágeno y reducir las alergias, el eczema, el acné y la psoriasis.
5. Triphala
Triphala, o triphala churna, no es solo una hierba ayurvédica, sino tres. En sánscrito, se traduce como “tres frutas en polvo”. Triphala está hecho de los frutos: amla ( Emblica officinalis ), bibhitaki ( Terminalia bellirica ) y haritaki ( Terminalia chebula ). Amla en particular es efectivo para el pitta dosha, mientras que bibhitaki beneficia a kapha. Haritaki beneficia a los tres doshas; sin embargo, sus habilidades antiinflamatorias son más útiles para el vata dosha. Triphala es la fórmula herbal ayurvédica más conocida, y se recomienda para la desintoxicación y la digestión. Como suplemento diario, también trata el cáncer, reduce el colesterol, mejora la artritis y ayuda a perder peso. Triphala puede tomarse a largo plazo; sin embargo, para una mayor efectividad, es mejor tomar un descanso de dos semanas cada 10 semanas mientras toma la fórmula a base de hierbas.
6. Brahmi
Brahmi ( Bacopa monnieri ), o bacopa, lleva el nombre de Brahma, el dios del panteón hindú. Es una de las mejores hierbas depurativas en la medicina ayurvédica, y es un tónico superior para el sistema nervioso y el cerebro. Se cree que promueve una mejor salud mental y una mente clara. Aunque beneficia a los tres doshas, es especialmente beneficioso para equilibrar condiciones de pitta altas y eliminar toxinas del sistema nervioso. Un estudio publicado en el Revista de Medicina Alternativa y Complementaria en 2010 encontró que la bacopa mejora significativamente la memoria y la retención en adultos mayores sanos. Otro estudio de 2008 encontró que la bacopa reduce la ansiedad y la depresión, y mejora la función cognitiva en los ancianos. Brahmi también es conocido por tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), la enfermedad de Alzheimer, la epilepsia, el estrés, el dolor articular, dolores de espalda, al tiempo que aumenta el rendimiento sexual en mujeres y hombres.
7. Asafoetida
Asafoetida ( Ferula asafoetida ) es una savia seca de las raíces y el tallo de un tipo de planta de hinojo perenne. Es un ingrediente crucial utilizado en la cocina india, y a menudo se combina con lentejas y verduras como la coliflor. Es un ingrediente común en platos como dahl y kichadi. También se conoce con los nombres populares hing ting hengu y comida de los dioses. En Ayurveda, se usa para la digestión y el estancamiento del tracto gastrointestinal, el asma, la tos, la ciática, la parálisis, la epilepsia, la importancia, la baja libido y la disminución de vata alto. También es conocido por su alivio de gases, antiespasmo, laxante, adelgazante de mucosas y propiedades sedantes. La investigación muestra que los productos químicos en la asafétida pueden ayudar a tratar el síndrome del intestino irritable (SII), la hipertensión y los problemas de azúcar en la sangre.
8. Guggul
Guggul ( Commiphora wightii ) está hecho de la resina de goma del árbol de mirra mukul. Guggul es conocido como el nombre sánscrito guggulu que se traduce como “protege de la enfermedad”. Los estudios han encontrado que el guggul ayuda a inducir la pérdida de peso en pacientes obesos de más de 90 kg en un período de 30 días. Se cree que Guggul ayuda a perder peso al aumentar el metabolismo de los lípidos, estimular la tiroides, inducir la muerte en las células grasas e inhibir la formación de células grasas. En Ayurveda, guggul reducirá vata y kapha, mientras que no empeora pitta a menos que se tome a largo plazo o en dosis altas. También puede promover la desintoxicación y el rejuvenecimiento, y apoyar la menstruación regular. Además, guggul se usa para tratar el colesterol alto, aterosclerosis, artritis, diabetes, gota, bronquitis, enfermedades de la piel, trastornos nerviosos, cistitis, úlceras y tumores.
9. Trikatu
Trikatu, o trikatu churna, es una fórmula complementaria popular de triphala. En sánscrito, trikatu se traduce como “tres pungent” o “tres pimientos”. La fórmula ayurvédica contiene la combinación de jengibre ( Zingiber officinale ), pimienta india ( Piper longum ), y pimienta negra ( Piper nigrum ). Trikatu es un tónico digestivo específico que puede ayudar a las personas con fuego digestivo bajo, al tiempo que aumenta el pitta. Como tal, trikatu se promociona como una fórmula de calentamiento que promueve la digestión saludable, elimina el desperdicio y las toxinas, y mejora la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes. También podría ayudar a tratar ascitis, enfermedades de la piel, parásitos intestinales, afecciones hepáticas, rinitis alérgica, colesterol alto, diabetes, hinchazón, gases y estreñimiento. Trikatu se usa en forma de polvo y cápsula, y puede mejorar los síntomas en tan solo dos semanas, aunque puede tomar de cuatro a seis semanas para obtener los efectos más significativos.
10. Shatavari
Al igual que los beneficios de ashwagandha para los hombres, shatavari ( Asparagus racemosus ) es, según se informa, la mejor hierba rejuvenecedora ayurvédica para la salud de las mujeres y como un tónico reproductivo. Contiene fitoestrógenos, que ayudan a mejorar la salud reproductiva y el rendimiento sexual al tiempo que equilibran los niveles de estrógeno en el cuerpo. Shatavari también puede aumentar la secreción de leche en mujeres lactantes. Es una especie de espárrago común en toda la India, Sri Lanka, Nepal y el Himalaya. En los textos ayurvédicos, shatavari se usa para varios problemas de salud, incluyendo dispepsia y úlceras gástricas. Puede aumentar kapha y disminuir pitta y vata. Shatavari también es útil en el tratamiento de la inflamación, trastornos hepáticos, trastornos del sistema nervioso, dolores de cabeza, fiebre, tos, ansiedad, diabetes, reumatismo y ciertas enfermedades infecciosas.
Mención de honor n. ° 1. Aloe Vera
Los egipcios alguna vez llamaron aloe vera “la planta de la inmortalidad”. En la medicina ayurvédica, aloe vera ( Aloe barbadensis Miller ) se usa para tratar problemas digestivos, incluyendo gases excesivos, estreñimiento , indigestión, infestación de gusanos y pérdida de apetito. El aloe vera también se usa para curar heridas y afecciones de la piel, quemaduras, llagas en el núcleo, cabello seco y cuero cabelludo con picazón y diabetes. También se usa en odontología debido a sus propiedades antivirales, antiinflamatorias, antisépticas y antimicóticas.
Mención de honor n. ° 2. Bitter Melon
Bitter melon ( Momordica charantia ) es una fruta medicinal con una larga historia en la medicina ayurvédica. También se llama karavellaka, calabaza amarga, calabaza amarga y pera de bálsamo. Los estudios han encontrado que el melón amargo ayuda a controlar la diabetes y los niveles de azúcar en la sangre, reduce las infecciones respiratorias, disminuye la inflamación, protege contra el cáncer, reduce la tos y la fiebre, y trata afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema. También ayuda a controlar los síntomas de la artritis reumatoide y tratar la ictericia, los cálculos renales y la gota, y las afecciones digestivas como estreñimiento, úlceras pépticas y dolor abdominal.
Hierbas ayurvédicas: pensamientos finales
Realmente hay demasiadas hierbas ayurvédicas excelentes para mencionar, y de hecho hay tantos beneficios de cada uno de ellos. Aunque he detallado 12 hierbas arriba, otras hierbas ayurvédicas populares incluyen gotu kola, tribulus, ajwain, jatamansi, guduchi, katuki, manjistha, shilajit, jengibre, comino, hinojo, cilantro, cardamomo, regaliz, gokshura, fenogreco y mirra.
¿Interesado en probar la medicina herbal ayurvédica? Las hierbas ayurvédicas son beneficiosas para todo, desde la digestión y problemas de salud mental, hasta infecciones respiratorias y afecciones de la piel. Es una buena idea consultar con un médico ayurvédico para ver qué hierbas son las mejores para sus problemas de salud.
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