El calcio es uno de los suplementos naturales más populares. No hay dudas sobre su importancia, especialmente para las mujeres en edad posmenopáusica. Demasiado calcio en la sangre, sin embargo, es lo que se conoce como hipercalcemia .
La enfermedad renal, el trastorno de las glándulas suprarrenales o simplemente el consumo excesivo de calcio a diario pueden causar hipercalcemia. La hipercalcemia puede provocar dolor en los huesos, problemas gastrointestinales y, en casos extremos, coma.
Los niveles altos de calcio en la sangre pueden afectar su cerebro: estudio
Un equipo de investigadores holandeses descubrió que los niveles elevados de el calcio en la sangre, en lugar del calcio en los huesos, está relacionado con una disminución más rápida de la capacidad cognitiva. En otras palabras, el calcio en sangre alto es una señal de que su mente podría estar debilitándose más rápidamente.
Las señales de que su función cerebral puede no ser lo que solía ser incluyen:
- Problemas con la memoria [19659008] Dificultad para concentrarse
- Incapacidad para aprender cosas nuevas fácilmente
- Desafíos para pensar en cosas simples
- El uso del lenguaje no es tan nítido
Estudios previos han demostrado que pequeños aumentos de calcio en las células nerviosas y cerebrales pueden en realidad mata esas células. Aunque se sabe que el calcio puede pasar de la sangre al cerebro, el vínculo entre el calcio y la capacidad mental nunca ha sido claro.
Los niveles elevados de calcio en la sangre pueden ser causados por varias enfermedades, como cáncer, insuficiencia renal y problemas de tiroides ; también podrían ser un factor en el vínculo.
Los investigadores holandeses también sugieren que cada persona tiene un “punto de referencia” y que, una vez que los niveles de calcio en la sangre lo alcanzan, puede producirse un deterioro cognitivo. Estudiaron a 8,000 adultos mayores de 75 años durante más de una década. Esto incluyó a 600 personas que fueron seguidas desde la edad de 85 hasta los 90 años.
El equipo descubrió que cuanto mayor era el calcio en la sangre, peor era la función cognitiva. Los niveles más altos de calcio en la sangre se relacionaron con participantes que tenían un declive mental más rápido. El enlace fue bastante fuerte y necesita ser estudiado más a fondo.
Entonces, ¿cómo son los niveles de calcio dentro y fuera de las células nerviosas que lastiman la mente? Para responder a eso, es mejor controlar sus niveles de calcio como parte de una consulta médica regular. Y siga ejercitando su mente y cuerpo para evitar el deterioro cognitivo relacionado con la edad el mayor tiempo posible.
Cambios en la dieta y el estilo de vida para tratar la hipercalcemia
Una dieta adecuada y cambios en el estilo de vida pueden marcar la diferencia cuando se trata la hipercalcemia. Tenga en cuenta los siguientes factores:
- El calcio se encuentra en una gran cantidad de alimentos: El brócoli, la espinaca, la col rizada, los espárragos y la col contienen altos niveles de calcio. Pero los dos principales grupos de alimentos que contienen calcio son lácteos y mariscos. Con productos lácteos, yogur, leche y queso son tres productos que destacan por tener una alta concentración de calcio.
- Conozca los mariscos que come: Muchos productos del mar, como el camarón, el bacalao y salmón, contienen altos niveles de vitamina D, una vitamina responsable de regular los niveles de calcio en el cuerpo.
Finalmente, beba mucha agua durante todo el día para evitar que los niveles de calcio aumenten demasiado. El ejercicio también es importante, en particular el entrenamiento de resistencia para fortalecer los huesos.
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