Remedio natural o mito mayor?

Pida a alguien acerca de una forma natural de prevenir o tratar una infección del tracto urinario (ITU), y es probable que responda con “jugo de arándano”. Lleno de antioxidantes, jugo de arándano y suplementos de arándano se cree que ofrecen efectos antibacterianos y antifúngicos que pueden reducir los síntomas y la probabilidad de una aparición de UTI.

Ahora, esta información parece ser una de esas cosas que las personas simplemente clasifican de saber, sin siquiera considerar realmente la fuente de la información o buscarla por sí mismos. Pero, ¿realmente el jugo de arándano funciona para las infecciones urinarias, o es simplemente otro de los mitos ampliamente difundidos que son tan comunes en el mundo de la salud? Veamos lo que dice la investigación.

Prevalencia y factores de riesgo para UTI

Una infección del tracto urinario es básicamente una infección bacteriana en cualquier parte de su sistema urinario, pero más típicamente ocurre en las áreas del tracto urinario inferior como la vejiga o uretra. Las mujeres son mucho más propensas a contraer una ITU que los hombres, y esto se debe simplemente a la anatomía humana. Debido a que la uretra y el ano de las mujeres están muy cerca, las bacterias se encuentran en el intestino delgado E. coli que se libera a través del ano, puede migrar hacia la uretra, lo que lleva a una infección.

Las relaciones sexuales son otra forma en que las infecciones del tracto urinario pueden ocurrir. Casi dos de cada tres mujeres experimentarán una ITU en algún momento de sus vidas, y aproximadamente una cuarta parte de ellas sufrirá una recurrencia dentro de los seis meses. Los síntomas comunes de ITU incluyen:

  • Sensación de ardor al orinar
  • Urgencia frecuente o intensa de orinar, a menudo con muy poca salida
  • Presión o dolor en la espalda baja o el abdomen
  • Nublado, oscuro, sangriento o extraño -scented urine
  • Sensación de cansancio o temblores
  • Fiebre o escalofríos (indicando que la infección puede haber llegado a los riñones)

Los factores de riesgo de ITU, específicos para las mujeres, incluyen:

  • Anatomía femenina (como se mencionó anteriormente) )
  • Actividad sexual: la investigación indica que las mujeres sexualmente activas tienden a experimentar ITU más regularmente que aquellas que no son sexualmente activas. Esto podría tener algo que ver con las bacterias portadas por los hombres y la proximidad de todas las partes.
  • Anticonceptivos: Ciertos tipos de control de la natalidad también pueden desempeñar un papel en el riesgo de ITU. Los diafragmas y los condones espermicidas u otros agentes parecen aumentar el riesgo.
  • Menopausia: La menopausia también puede aumentar el riesgo debido a niveles más bajos de estrógeno circulante. Esto puede dar lugar a cambios que aumentan la vulnerabilidad a la infección.

Otros factores de riesgo incluyen:

  • Anomalías genéticas del tracto urinario que pueden conducir a bloqueos
  • Bloqueos en el tracto urinario como resultado de cálculos renales o una próstata agrandada
  • Sistema inmune suprimido; tener una afección como diabetes u otras enfermedades que activan el sistema inmune en sobremarcha
  • Uso del catéter
  • Procedimiento urinario reciente

El jugo y los suplementos de arándano se recomiendan a menudo para tratar o prevenir las infecciones urinarias debido a las altas concentraciones de compuestos fenólicos-antioxidantes específicos a ciertas plantas que, teóricamente, deberían ofrecer efectos terapéuticos para los síntomas de ITU. Los compuestos en arándanos de particular interés incluyen flavonoides y taninos.

Compuestos activos en jugo de arándano para combatir la UTI

Lo que hace que el jugo de arándano sea un tratamiento natural atractivo para las infecciones urinarias son las concentraciones de flavonoides y compuestos fenólicos. Específicamente, los compuestos beneficiosos son los flavonoides quercetina y miricetina; y el compuesto fenólico ácido benzoico.

  • La quercetina tiene reconocidos beneficios antioxidantes y antihistamínicos
  • La miricetina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
  • El ácido benzoico tiene beneficios antifúngicos y antibacterianos

Por lo tanto, al considerar UTI, parece bastante claro por qué el jugo de arándano podría ofrecer algún alivio y potencialmente reducir la probabilidad de recurrencia. Todos estos compuestos presentan casi los beneficios exactos para mantener a raya la proliferación de bacterias y disminuir los síntomas.

También se debe tener en cuenta que muchas de las variedades de jugo de arándano azucarado disponibles en la tienda de comestibles son versiones diluidas. Si desea obtener la mayor nutrición posible del jugo de arándano, los expertos recomiendan que lo haga fuerte y directo, sin demasiado procesamiento. Sabrá más fuerte, más terso y será más viscoso, pero así son los jugos naturales.

¿El jugo de arándano es efectivo para las infecciones urinarias? Lo que dice la investigación

Por supuesto, la investigación no siempre respalda la teoría. Este parece ser el caso con respecto a la eficacia del jugo de arándano. Aunque el jugo de arándano ha sido ampliamente estudiado, los resultados sobre si ayudará con las infecciones urinarias son mixtos. Y el metanálisis más conocido utilizado muestra un efecto pequeño pero positivo de beber jugo de arándano en las infecciones urinarias, pero la mayoría de los otros estudios no han demostrado un efecto positivo. Un estudio en particular, financiado por el fabricante de jugo de arándano “Ocean Spray”, encontró un beneficio, pero sus resultados no son exactamente lo que parecen.

Los estudios que han demostrado beneficios parecen estar rodeados de preocupación, particularmente debido a tres factores :

  • el período de estudio finalizó antes de que concluyera el período de recurrencia
  • sesgo de publicación
  • falta de claridad sobre la presencia de bacterias

Por lo tanto, la probabilidad de que surgiera una UTI disminuyó considerablemente y probablemente se demostró desproporcionadamente mejor resultados. Los estudios también tienden a enfocarse en las mujeres que están en riesgo de infecciones urinarias recurrentes, y no necesariamente en la población general. Esto significa que el jugo de arándano puede no ser efectivo para poblaciones generales, incluso si se han observado mejoras menores en algunas poblaciones.

En general, la investigación no parece apoyar la noción de que el jugo de arándano es un tratamiento natural eficaz para la ITU, y parece que su utilidad en el tratamiento de la ITU es más un mito médico que una realidad. Pero afortunadamente, hay otros métodos de tratamiento para la IU.

Cómo reducir el riesgo de UTI / Tratar la IU

De acuerdo, incluso si el jugo de arándano no ofrece los métodos de curación o prevención que usted desea, existen otras formas para reducir el riesgo y tratar una infección del tracto urinario.

Los métodos de tratamiento incluyen el uso de antibióticos en dosis bajas, tomar una sola dosis de antibióticos directamente después del acto sexual, tomar un antibiótico por uno o dos días si aparecen síntomas o usar en la casa pruebas de orina para identificar una infección Beber mucha agua también puede ayudar a purgar el sistema.

Para prevenir las infecciones urinarias recurrentes, use los métodos naturales para:

  • Vacíe la vejiga tan pronto como sienta la necesidad de ir.
  • Limpie de adelante hacia atrás
  • Beber mucha agua
  • Elegir duchas en lugar de baños
  • Evitar aerosoles de higiene femenina perfumados y productos de baño perfumados
  • Orinar después del sexo para eliminar cualquier bacteria que pueda haber entrado
  • Si usa un diafragma o condones con espermicida para el control de la natalidad, considere cambiar a otro método.
  • Mantenga el área genital seca usando ropa interior de algodón y ropa suelta.

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