Esta historia trata sobre el consejo de los médicos. El objetivo es la presión arterial alta y el tema es si los métodos de salud alternativos pueden funcionar para usted. Esto es lo que una serie de cardiólogos – expertos en corazón – cree en el tema.
No hay duda de que los pacientes están preguntando cada vez más sobre cómo la medicina natural puede ayudar a reducir su presión arterial. Hay un alejamiento de las drogas que suceden. Teniendo esto en cuenta, los investigadores realizaron una revisión de la evidencia de una amplia gama de soluciones para la hipertensión natural.
En general, no hay pruebas suficientes para recomendar una medicina alternativa con regularidad. Pero, de persona a persona, creen que la medicina natural podría ser muy útil. Cada persona es diferente, y cada persona puede reaccionar a un medicamento de diferentes maneras.
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Aquí están los principales remedios alternativos – algunos naturales, algunos no investigadores han identificado:
1. Estilo de vida: Destacan que todos los pacientes con hipertensión deben cumplir con la dieta baja en sal DASH (Enfoque dietético para detener la hipertensión), que es alta en fibra y baja en grasas e incorpora muchas frutas y verduras. Otra medida de estilo de vida es seguir un régimen de ejercicios para arrojar libras.
2. Acupuntura / Meditación: La investigación en ambas prácticas es mixta: los tipos de pacientes incluidos, los métodos utilizados y los resultados varían de un estudio a otro. Aunque no hay pruebas concluyentes de que disminuya la presión arterial, los investigadores descubrieron que la acupuntura reduce la presión arterial en comparación con el placebo en pacientes que también toman medicamentos antihipertensivos, mientras que en un metaanálisis, la meditación trascendental parece disminuir la presión arterial. Otras técnicas que pueden proporcionar algún beneficio incluyen la meditación budista zen y el “Qigong” (la base del tai chi).
3. Suplementos: El remedio con la mejor evidencia es la coenzima Q10, una enzima involucrada en la producción de energía que también actúa como antioxidante. Los pacientes con hipertensión tienden a tener niveles más bajos de la enzima, y los estudios encontraron que los suplementos de la coenzima Q10 redujeron significativamente la presión arterial. Los investigadores piensan que podría tener un efecto profundo. Además, el potasio ayuda a disminuir la presión arterial, y hay evidencia de que aumentar la cantidad de potasio que obtenemos a través de los alimentos que ingerimos podría conllevar algunos de los mismos beneficios leves que tomar los suplementos.
4. Hierbas: Los investigadores identificaron el extracto de muérdago, utilizado en la medicina china, como un remedio herbal potencialmente útil para la hipertensión. Además, el espino, un tipo de árbol, también se usa, pero proporciona solo una ligera reducción en la presión sanguínea. Algunos remedios que encontraron para aumentar la presión arterial incluyen la hierba de San Juan, efedra / ma huang, yohimbina y regaliz. Consulte a su médico antes de tomar cualquiera de estas hierbas.
5. Dispositivos: Algunos dispositivos pueden ayudar. Dos que se pueden usar en casa son el dispositivo respiratorio “RESPeRATE” y el dispositivo portátil “Zona Plus”.
El sistema RESPeRATE usa un sensor de aliento y proporciona a los pacientes retroalimentación a través de auriculares para ayudarlos a reducir la respiración. presión sanguínea. Si se usan 15 minutos al día, los estudios muestran que RESPeRATE conduce a una disminución moderada de la hipertensión.
Zona Plus es un dispositivo que los pacientes agarran con ambas manos y utilizan para realizar múltiples juegos de exprimido en diferentes niveles en respuesta a señales electrónicas . Los investigadores dicen que no hay una buena explicación de por qué esto funciona, pero los estudios encontraron que el dispositivo disminuyó la hipertensión en pacientes que lo usaban tres días a la semana durante al menos ocho semanas.
