Signos y síntomas de la depresión masculina

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, cansancio, pérdida de sueño o repentina. desinterés en las actividades cotidianas. Afecta cómo te sientes, cómo piensas y cómo te comportas, y puede provocar varios problemas emocionales y físicos.

Los síntomas de la depresión en los hombres son similares a los experimentados en las mujeres, aunque los hombres pueden expresar estos síntomas bastante diferentemente. Por ejemplo, es más probable que la depresión con las mujeres provoque sentimientos de insignificancia o tristeza. Con los hombres, la depresión puede hacer que se retiren o actúen de forma hostil y agresiva.

Causas y factores de riesgo de la depresión en los hombres

La depresión en los hombres es causada por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. Cualquier cosa, desde las elecciones de estilo de vida hasta las relaciones y las situaciones abrumadoras, puede desencadenar la depresión en los hombres. Estos incluyen:

• Jubilación

• A un ser querido que pasa

• Enfermedad, lesión o discapacidad crónica

• Estrés abrumador en el trabajo, el hogar o la escuela

• Problemas de dinero

• No poder alcanzar las metas actuales

• Perder o cambiar de trabajo

Los factores de riesgo que pueden hacer que un hombre sea más susceptible a la depresión incluyen:

• Abuso o trauma en la niñez temprana

• Antecedentes de abuso de alcohol

• Antecedentes de abuso de drogas

• Soledad y falta de apoyo de amigos / familiares

Síntomas de depresión en hombres

Echemos un vistazo a algunos de los síntomas más comunes de la depresión. Tenga en cuenta que la depresión afecta a cada individuo de manera diferente, aunque los hombres pueden estar menos dispuestos a expresar los signos “habituales” de depresión (por ejemplo, tristeza) en un intento de ocultar sus sentimientos. La tristeza puede estar enmascarada o acompañada de otra conducta:

• Fatiga: Los hombres que están deprimidos pueden experimentar una variedad de cambios físicos y emocionales, que incluyen una ralentización de los procesos de pensamiento, movimientos e incluso patrones de habla.
• Irritabilidad: En lugar de sentirse deprimido, los hombres deprimidos a menudo muestran signos de irritabilidad y agravamiento. Cuando se habla de problemas emocionales, puede ir acompañado de un tono de frustración.
• Ira u hostilidad: Algunos hombres lidian con la depresión actuando de manera hostil, enojada o agresiva. Los expertos creen que un hombre que se da cuenta de que algo está mal puede sentir la necesidad de compensar demostrando que todavía es fuerte o capaz.
• Dolores de estómago y dolor: Los trastornos digestivos y el dolor crónico están asociados con la depresión. Los hombres que están deprimidos también pueden experimentar estreñimiento, diarrea, dolores de cabeza y dolor de espalda.
• Dificultad para concentrarse: Los pensamientos negativos que corren constantemente por el cerebro de un hombre pueden afectar su capacidad para concentrarse y concentrarse en sus responsabilidades diarias. 19659021] Disfunción sexual: Los problemas de rendimiento en el dormitorio pueden ser el resultado de la depresión, de hecho, la depresión es una razón común para la disfunción eréctil y también puede empeorar la depresión en los hombres.
• Pensamientos suicidas: Los hombres deprimidos pueden experimentar pensamientos suicidas recurrentes o pensamientos de muerte. Y aunque la depresión no es un factor común en el envejecimiento, los hombres mayores corren el mayor riesgo de suicidio: más del 70% de las víctimas de suicidio antiguas atendieron a su médico un mes después de su muerte.

¿Por qué la depresión masculina a menudo no se diagnostica?

Tratamiento de salud mental resistente: Algunos hombres pueden sospechar que tienen depresión, pero evitarán el diagnóstico y rechazarán el tratamiento porque les preocupa dañar sus carreras o temen que sus amigos y familiares pierdan el respeto por ellos.

• Deterioro de los signos y síntomas: Algunos hombres pueden no querer reconocer cuánto están afectando los síntomas sus vidas y minimizar los síntomas como resultado. Sin embargo, ignorar o minimizar los síntomas no hará que la depresión desaparezca.
• Negarse a hablar de los síntomas: Algunos hombres pueden pensar que no es masculino expresar los sentimientos asociados con la depresión, por lo que reprimen sus sentimientos.

Habilidades de afrontamiento de la depresión masculina

Desarrollar y practicar habilidades de afrontamiento saludables en lugar de ignorar o negar los síntomas de la depresión requiere un gran esfuerzo. Su médico o proveedor de salud mental puede sugerirle las siguientes habilidades de afrontamiento:

• Estilo de vida saludable: Vivir un estilo de vida saludable, que incluye comer sano y hacer ejercicio regularmente, ayudará a promover una mejor salud mental.
• Actividades: Participe en actividades que disfrute.
• Objetivos: Establezca metas realistas para su vida. Comience con los objetivos del día a día y una vez que sienta que puede asumir más, establezca metas semanales.
• Soporte: No manejes solo la depresión. Puede sentir que nadie puede ayudarlo, pero recibir ayuda de un amigo, familiar o proveedor de atención médica lo ayudará a emprender el camino de la recuperación.
• Decisiones: Evite tomar decisiones cruciales hasta que haya obtenido el tratamiento adecuado y ayuda para su depresión.
• Terapia de conversación: La psicoterapia o la terapia de conversación son efectivas para tratar la depresión. También puede probar la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia interpersonal y la psicoterapia orientada al insight. El objetivo de estos tratamientos es cambiar las conductas disruptivas y los procesos de pensamiento que están detrás de las dificultades.

Leer siguiente:

Remedios para la depresión