Varias vitaminas son líderes en el desafío de mantener la piel joven. ¿Quieres combatir los efectos naturales del envejecimiento de la piel? Siga leyendo.
1. Vitamina A
Los productos comerciales de vitamina A tretinoína y tazaroteno se consideran el estándar de oro para el tratamiento de las arrugas relacionadas con la edad. Causan que la piel se pele al eliminar las capas superiores de la piel y formar colágeno y vasos sanguíneos nuevos. Esto ayuda a reducir las arrugas y el tamaño de poro y mejora el tono y la suavidad de la piel. Están aprobados por la FDA. La tretinoína suaviza la piel y el tazaroteno puede
también tratar las manchas hepáticas. Ambos requieren uso continuo.
En 2001, un estudio de seis meses comparó varias fortalezas de la crema de tazaroteno con una crema de tretinoína al 0,05%. Involucró a 349 personas con piel facial dañada por el sol. Descubrieron que ambas cremas mejoraron significativamente el color de la piel y las arrugas. Probaron cuatro cremas de tazaroteno diferentes, con índices de éxito que van del 36% al 67% (este último con tazaroteno al 0,1%). De los tratados con tretinoína, el 55% fueron
exitosos.
Con ese 0.1% de tazaroteno, los efectos secundarios incluyeron desprendimiento de piel (40% de las personas), enrojecimiento de la piel (34%), sensación de quemazón (26%), piel seca (16%), picazón (10% cada uno), dermatitis irritante (8.0%), picazón, acné y sarpullido (3.0% cada uno). Lo mismo, básicamente, va para el grupo de tretinoína.
2. Betacaroteno y licopeno
Este precursor de la vitamina A se usa comúnmente en productos para el cuidado de la piel. Es el último carotenoide. Es un antioxidante y ayuda a proteger la piel del daño de la luz ultravioleta (UV). Un estudio alemán descubrió que 24 miligramos (mg) de betacaroteno ayudaron a aclarar la piel enrojecida. (Un tipo también incluía luteína y licopeno).
Otro estudio alemán examinado para ver si comer carotenoides (como el licopeno en la pasta de tomate) podría tratar la piel que se volvió roja por la luz ultravioleta. Los investigadores dieron a nueve personas pasta de tomate que incluía 16 mg de licopeno y 10 gramos de aceite de oliva. Otras 10 personas solo obtuvieron aceite de oliva. Después de 10 semanas, los que comieron pasta de tomate tenían un 40% menos de piel enrojecida. ¡Comer un tomate te ayuda a protegerte del sol! ¿Puedes creerlo?
3. Vitamina C
Los radicales libres pueden causar envejecimiento prematuro de la piel. Se desencadenan por la luz ultravioleta, el humo del tabaco y el alcohol. Lucha contra ellos con nutrientes antioxidantes. La vitamina C es quizás la más grande en productos para el cuidado de la piel, porque también ayuda a su cuerpo a construir colágeno y reparar tejido. Alguna evidencia dice que una crema de vitamina C podría ayudar. Un producto (“Suero de alta potencia Cellex-C”) podría reducir las arrugas y mejorar el tono de la piel, según varios estudios.
4. Vitamina E
La vitamina E es otro antioxidante muy popular para su piel. Mejora la humedad, suavidad y suavidad de la piel y tiene protección UV. Sin embargo, debe saber que aún no existen pruebas contundentes de que este nutriente pueda retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.
Pero la vitamina E ha demostrado ser útil en combinación con otras. Por ejemplo, un estudio encontró que tomar suplementos de E de alrededor de 1,000 microgramos (μg) al día y dos gramos de vitamina C proporcionaban la mejor protección solar. Primero debe hablar con su médico, ya que algunas personas pueden experimentar náuseas, vómitos o diarrea con este suplemento.
Y, en otro estudio, la vitamina E se asoció con carotenoides. En 20 personas, un grupo recibió 25 mg de carotenoides totales por día y el otro una combinación del suplemento de carotenoides y 500 μg de vitamina E durante tres meses. Efectivamente, el combo tuvo mayores mejoras en la piel enrojecida.
Lea la primera parte de esta serie: Cómo combatir el aspecto de la piel en envejecimiento de forma natural
