10 consejos para prevenir un doloroso ataque de vesícula biliar naturalmente

Vesícula biliar dolorosa: descripción general

A veces uno de los compuestos en la bilis, generalmente colesterol, se satura tanto que forma un sólido. Esto se llama un cálculo biliar . Se estima que hasta una de cada 10 personas tiene cálculos biliares, aunque puede que no lo sepan.

Los cálculos biliares pueden no necesariamente causarle ningún problema, pero algunas veces cuando uno es expulsado de la vesícula biliar, se queda atascado en la bilis conducto. Esto puede causar mucho dolor y es lo que se conoce como ataque de vesícula biliar .

10 consejos principales para prevenir vesícula biliar dolorosa

Nadie quiere tener un ataque de vesícula biliar. El mejor consejo de salud natural es evitar tener uno en primer lugar. Con esto en mente, aquí hay 10 consejos para prevenir el ataque de la vesícula biliar de forma natural y y evitar problemas estomacales.

1. Obtenga el consejo de su médico sobre las pruebas de alergias alimentarias. Elimine los alérgenos alimentarios que pueda tener, como lácteos (leche, queso y helado), trigo (gluten), soja, maíz, conservantes y aditivos alimentarios químicos. Los huevos, especialmente, pueden i rritate la vesícula biliar (así como ser alto en colesterol).

2. Coma alimentos con alto contenido de vitaminas B y hierro como granos integrales, verduras de hoja verde y vegetales marinos.

3. Coma alimentos antioxidantes, incluyendo frutas (como arándanos, cerezas y tomates) y vegetales (como calabaza y pimientos).

4. Evite los alimentos refinados como los panes blancos, las pastas y el azúcar.

5. Coma menos carnes rojas y coma más carnes magras, pescado de agua fría, tofu o frijoles para obtener proteínas.

6. Coma más fibra . Considere los suplementos de fibra, como la linaza (una cucharadita de una a tres veces por día). Combina una tsp colmada. de linaza en ocho onzas de jugo de manzana para una bebida rica en fibra y pectina.

7. Use aceites de cocina saludables, como aceite de oliva o aceite vegetal para prevenir el ataque de la vesícula biliar de forma natural.

8. Reduce o elimina ácidos grasos trans que se encuentran en productos horneados comercialmente, como galletas, galletas saladas, pasteles, papas fritas, aros de cebolla, donas, alimentos procesados ​​y margarina.

9. Evita el alcohol y el tabaco. Alguna evidencia sugiere que las personas que beben café con cafeína tienen un menor riesgo de cálculos biliares aunque los resultados del estudio son mixtos. Hable con su médico antes de aumentar su ingesta de cafeína, ya que la cafeína puede afectar varias condiciones e interactuar con medicamentos.

10. Si es posible, ejercicio ligeramente cinco días a la semana .

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