Si está buscando un súper alimento, entonces debe conocer los asombrosos beneficios para la salud de la espirulina. Las algas verdeazuladas, que se encuentran en lagos y estanques de agua dulce, son en realidad uno de los alimentos más saludables disponibles para la suplementación.
¿Para qué sirve la espirulina? Tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo aumentar su sistema inmunológico, prevenir alergias y ayudar a a controlar la presión arterial elevada .
8 Beneficios de salud de la espirulina
Éstos son algunos de los principales beneficios para la salud con espirulina.
1. Aumenta su sistema inmunológico: Se ha encontrado que la espirulina tiene importantes beneficios para el sistema inmunitario. Está lleno de antioxidantes y otros compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a combatir el cáncer, las enfermedades autoinmunes y el daño oxidativo. Los estudios también han sugerido que la espirulina posiblemente puede aumentar la producción de anticuerpos de su cuerpo para combatir virus y enfermedades.
2. Trata las alergias: La espirulina puede reducir drásticamente los síntomas alérgicos. De hecho, en un estudio, tomar spirulina redujo drásticamente varios síntomas alérgicos incluidos estornudos, congestión nasal y picazón. La espirulina actúa como un antihistamínico lo que significa que puede ser útil para tratar ojos llorosos, picazón en la piel y otros síntomas de alergia.
3. Promueve buenas bacterias: Si bien generalmente consideramos las bacterias como algo malo, nuestras tripas necesitan “buenas bacterias” para funcionar adecuadamente y prevenir la inflamación. Los estudios han sugerido que la espirulina puede aumentar las cepas bacterianas que son buenas para nuestra salud. Esto significa que la espirulina podría potenciar el efecto de los probióticos.
4. Está cargado de minerales y nutrientes: La razón principal por la cual se llama superalimento a la espirulina es porque está cargada de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Solo algunos de los nutrientes que contiene son vitamina A vitamina E vitamina D varias vitaminas B (B1, B2, B3, B6 y B9) , magnesio calcio, cobre, potasio, selenio, hierro, zinc y muchos más. Tomar espirulina es como tomar una gran multivitamina.
5. Contiene altas cantidades de proteínas: Hay muchos beneficios de la espirulina en polvo, incluido su alto contenido de proteínas. La espirulina tiene hasta un 70% de proteínas y aminoácidos, por lo que los atletas y entusiastas del ejercicio físico a menudo usan la espirulina en polvo como suplemento proteico. Además, la proteína que contiene la espirulina es cuatro veces más digerible que la proteína de la carne de vaca.
6. Puede ayudar con la pérdida de peso: También puede usar la espirulina para perder peso. Debido a su alto contenido de nutrientes, la espirulina puede reducir el hambre y los antojos de alimentos. Además, su alto contenido proteico promueve la fuerza muscular, lo que ayuda a quemar grasa. El uso de la espirulina puede ayudarlo a arrojar libras cuando se combina con otras técnicas de pérdida de peso.
7. Puede ayudar a controlar el colesterol y la presión arterial: Tanto colesterol como la presión arterial alta están relacionados con numerosas enfermedades y condiciones de salud, incluidas enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Spirulina puede ayudar a manejar ambos. Los estudios han encontrado que la espirulina es efectiva para reducir el colesterol LDL (“malo”) mientras que también aumenta el colesterol HDL (“bueno”). Además, la investigación ha confirmado que la espirulina puede ayudar a controlar y disminuir los niveles de presión arterial.
8. Puede prevenir algunos tipos de cáncer: La espirulina puede ayudar a prevenir el cáncer oral un sorprendente beneficio para la salud que se encontró en un estudio científico. Las personas que comieron espirulina vieron una regresión de tumores precancerosos en la boca en comparación con las personas que no comieron el suplemento. Los estudios en animales también han encontrado que la espirulina parece tener algunos efectos contra el cáncer.
Con tantos beneficios para la salud y casi ningún efecto secundario importante de la espirulina, no es de extrañar que este suplemento de algas azulverdes se considere un súper alimento. Hay tantas enfermedades diferentes, enfermedades y condiciones crónicas que parecen beneficiarse de la espirulina, y la investigación continúa encontrando beneficios de salud más positivos.
La espirulina en polvo también se puede usar para batidos de proteínas, batidos y otras bebidas ricas en nutrientes . Es un complemento rápido para llevar, y tan poco como un gramo por día puede tener grandes beneficios para la salud. Entonces, si quiere mejorar su salud, ¡pruebe la espirulina!
