Granos integrales reducen el riesgo de diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas
Granos integrales reducen el riesgo de diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas
De acuerdo – más noticias de salud en el frente del grano entero.
Esperamos que ya siga los consejos de su médico para comer más granos enteros. Eso significa menos arroz blanco y pan blanco y más arroz integral y pan de trigo sarraceno. Y hemos estado promocionando los beneficios de los granos integrales desde hace años (ver Prevención de la enfermedad cardíaca con granos enteros ).¿Por qué debería hacer esto?Bueno, según los investigadores estadounidenses, todo los granos juegan un papel significativo y mensurable en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
Hace unos meses se llevó a cabo un simposio completo en los Estados Unidos. El simposio se llamó “Reuniendo todo el rompecabezas: Beneficios para la salud asociados con cereales integrales”. Esta conferencia reunió a investigadores de todo el país para revisar la evidencia sobre los beneficios para la salud asociados con los cereales integrales.
De la investigación colectiva realizada por Los científicos determinaron que los granos integrales juegan un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedad coronaria, diabetes y cáncer. Los granos integrales también contribuyen al control del peso corporal y la salud gastrointestinal. Estos increíbles beneficios para la salud ocurren debido a los macro y micronutrientes esenciales en los granos integrales, junto con algunos fitoquímicos únicos y potentes. Todas estas sustancias se combinan para contribuir sinérgicamente a su buena salud.
Los investigadores concluyeron su simposio con algunos consejos enfáticos de salud: la evidencia actual otorga un peso considerable a las recomendaciones para agregar alimentos integrales en una dieta saludable y un programa de estilo de vida. Así que ahí lo tienen: continúen con los granos integrales e inclúyanlos en sus comidas todos los días.
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.
