Mareos y náuseas son síntomas que a menudo aparecen juntos. La mayoría de las veces, no son indicativos de un problema de salud grave y pasarán en pocos minutos.
A veces, sin embargo, mareos y las náuseas pueden persistir más tiempo de lo que usted desea, o puede encontrar usted mismo es más propenso a experimentar estas sensaciones incómodas.
La buena noticia es que existen muchos remedios caseros para ayudar a controlar estos síntomas, lo que le permite encontrar alivio fácilmente.
¿Qué es el mareo de todos modos?
Es probable que tenga un intuitivo Entender qué es el mareo, pero ¿sabías que hay más de un tipo? Los subidas de mareo generalmente se dividen en una de cuatro categorías:
- Sentimientos de movimiento cuando está quieto ( vértigo )
- Una sensación flotante, mareada o sin peso en la cabeza (aturdimiento)
- Inquietud o pérdida de equilibrio (desequilibrio)
- Mareo de cabeza combinado con sensación de desmayo (presíncope)
Estas formas de mareo no son necesariamente únicas entre sí. Salir de una montaña rusa, por ejemplo, puede dejarlo con vértigo y desequilibrio por un corto tiempo. El mareo en sí mismo no es normalmente peligroso, pero puede provocar accidentes o caídas si no tiene cuidado. Lo mejor es evitar conducir, operar maquinaria pesada o usar escaleras si se siente mareado.
¿Por qué el vértigo se combina con náuseas?
Las náuseas suelen acompañar a los mareos. La razón de este apareamiento frecuente no se entiende completamente, pero se cree que es el resultado de un conflicto sensorial. En general, el cerebro entiende su posición a partir de la información visual que recibe de los ojos y la información de alineación que recibe del oído interno (es decir, equilibrio y equilibrio).
La parte del cerebro que resuelve conflictos entre estos dos es la la misma parte que puede obligarte a vomitar. La teoría es que cuando hay un conflicto de visión / equilibrio, el cerebro supone que ha sido envenenado e intenta purgar el cuerpo del delincuente.
Causas de mareos
El mareo puede ser provocado por un gran número de fuentes serias y benignas. Dado que la lista de posibles culpables puede ser bastante grande, lo mejor es centrarse en las categorías generales en las que pueden caer:
- Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): Esta es una forma elegante de decir ” movimiento repentino “y es responsable de aproximadamente el 20% de todos los incidentes de mareo. El VPPB ocurre cuando la cabeza sufre un cambio repentino de posición, como cuando se inclina o se levanta de la cama rápidamente. El BPPV es más común en adultos y puede ser un problema recurrente.
- Baja presión arterial: Una caída en la presión arterial puede reducir el oxígeno en el cerebro y provocar mareos. La deshidratación, el alcohol, el embarazo, el agotamiento por calor, la anemia y algunos medicamentos pueden causar esto.
- Hiperventilación: Respirar demasiado rápido, como durante un ataque de pánico o incluso al tocar un instrumento de viento, puede provocar mareos. [19659018] Infección del oído: Las infecciones del oído interno interrumpen su sentido del equilibrio y pueden causar mareos y náuseas.
- Intoxicación alimentaria: Como se mencionó, la teorización del mareo proviene de la creencia del cerebro de que usted ha sido envenenado La intoxicación real, como la de bacterias o toxinas que ingiere, puede provocar fácilmente el combo de síntomas.
- Diabetes: Se sabe que un nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia) causa mareos y náuseas.
- Enfermedad de Meniere: Una condición donde el exceso de líquido se acumula en el oído interno. Esto puede ocasionar episodios de vértigo que duran varias horas o pérdida temporal de la audición.
- Condiciones neurológicas: Los trastornos como el Parkinson, la esclerosis múltiple e incluso los tumores cerebrales pueden desencadenar mareos y náuseas.
Cuándo Consulte a un médico
La mayoría de las causas de mareo son benignas. Este es el caso más frecuente cuando los mareos y las náuseas aparecen sin otros síntomas. Si su mareo viene con alguno de los siguientes, consulte a un médico lo antes posible, ya que podría ser un signo de un problema más grave:
- Dolor de cabeza repentino o severo
- Vómitos recurrentes
- Dificultad para caminar
- Alto fiebre
- Rigidez del cuello
- Dolor en el pecho o ritmo cardíaco irregular
- Cambios en el habla, el oído o la visión
- Lesión en la cabeza
- Desmayos o convulsiones
Remedios caseros naturales para el mareo y náuseas
La mayoría de las causas de mareos son relativamente menores, lo que significa que hay muchos remedios caseros naturales que puede emplear para aliviarse. Pruebe lo siguiente la próxima vez que se sienta mareado y con náuseas:
1. Beba agua
No necesita estar severamente deshidratado para sentirse mareado. A menos que haya tomado recientemente un vaso de agua, su mareo podría ser una señal de que solo necesita algunos líquidos.
2. Jengibre
El jengibre ayuda a controlar los mareos y las náuseas, especialmente por mareos. No importa si lo mastica crudo o lo toma como un té en su lugar.
3. Limón
Exprime la mitad de un limón en un vaso de agua y mezcla en dos cucharaditas de azúcar. Acaba de crear un remedio simple que puede proporcionarle un impulso rápido de glucosa y de líquido.
4. Descanso
Descansar logra dos cosas principales. En primer lugar, permite que fluya más sangre a su cerebro y puede ayudar a restaurar los niveles de oxígeno si se siente mareado. En segundo lugar, las infecciones virales (por ejemplo, el resfriado común) a veces pueden marearlo y el descanso facilita la lucha contra la dolencia. Si experimenta vértigo, mantenga la espalda hacia arriba para evitar estar acostado. Cuando se levante, asegúrese de hacerlo lentamente.
5. Técnicas de posición de la cabeza
Existe un método llamado reubicación del canal, o la maniobra de Epley, que se puede usar para ayudar a resolver episodios de vértigo. Puede ser demostrado por un médico o un fisioterapeuta.
6. Terapia de equilibrio
Existen ejercicios específicos (llamados rehabilitación vestibular) que tienen como objetivo hacer que su sistema de equilibrio sea menos sensible al movimiento. Se usa mejor si tiene una sensibilidad inusual a la cinetosis o se está recuperando de una infección del oído interno.
