Es muy importante saber cómo reducir los niveles de creatinina en los riñones.
Los aminoácidos metionina, arginina y glicina se procesan en los riñones para producir ácido guanidinoacético, que luego se envía al hígado donde se convierte en otro aminoácido llamado creatina. La creatinina es un subproducto residual del metabolismo de la creatina.
La producción de creatina natural es un bloque de proteínas que se almacena en los músculos y se utiliza como energía. Cuando sus riñones están sanos, la creatinina se elimina del cuerpo de manera segura.
El objetivo de los niveles normales de creatinina en la sangre debe oscilar entre 0,6 a 1,2 mg / dL para los hombres y 0,5 a 1,1 mg / dL para las mujeres. Se cree que los hombres tienen niveles de creatinina más altos porque tienen mayor masa muscular.
Aquellos con enfermedad renal crónica o problemas renales en general tendrán una acumulación de creatinina en la sangre.
Otros factores que conducen a niveles más altos de creatinina incluyen ejercicio extenuante, baja ingesta de agua y deshidratación, diabetes, hipertensión, pérdida excesiva de sangre, trastornos de la tiroides y tomar ciertos medicamentos como quimioterapia, antiinflamatorios no esteroideos (AINE) e inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ECA).
Cómo reducir los niveles de creatinina de forma natural
Para determinar la salud de los riñones, se pueden solicitar ciertas pruebas, incluido un panel metabólico completo. La prueba mide la función de sus órganos, como los riñones, mediante la detección de creatinina en la sangre. El médico también puede recomendar una prueba de aclaramiento de creatinina para medir los niveles de creatinina en la orina. Es normal que la creatinina sea baja en la sangre, pero alta en la orina. Sin embargo, esto solo mide los niveles de creatinina de las últimas 24 horas.
Muchas personas con problemas renales usan diálisis, que es una eliminación artificial de desechos y agua no deseada de la sangre. La diálisis se usa cuando los riñones están dañados y ya no pueden funcionar correctamente. La siguiente es cómo reducir el nivel de creatinina sin diálisis.
1. Evite la actividad física extenuante
El ejercicio continuo puede conducir a niveles elevados de creatinina y, finalmente, a enfermedad renal. Evitar el ejercicio excesivo reduce la cantidad de creatina que su cuerpo descompone en creatinina.
2. Evite los suplementos que contienen creatina
La creatina es un suplemento utilizado a menudo por los atletas para aumentar el rendimiento, ya que genera energía celular para las contracciones musculares. Dado que la creatinina es un subproducto de la creatina, se deduce que los suplementos de creatina aumentarán los niveles de creatinina de una persona y, por lo tanto, deben evitarse, especialmente si ya tienen un alto nivel de creatinina. El monohidrato de creatina solo se recomienda para atletas de alto nivel durante un período de tres a seis meses.
3. Limite el consumo de vanadio
El vanadio es un mineral que se encuentra en muchos suplementos multiminerales y vitamínicos, y se recomienda principalmente para diabetes y problemas de azúcar en la sangre, sin embargo, el excesivo vanadio también se asocia con niveles más altos de creatinina en la sangre.
4. Tome Chitosan
El quitosano se considera un nutriente útil para controlar el peso, pero también puede reducir los niveles de creatinina en pacientes con enfermedad renal. Un estudio publicado en el Journal of Pharmacy and Pharmacology en 1997 sugiere que el quitosano puede ser efectivo para los pacientes con insuficiencia renal.
5. Use ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico también es ideal para cualquier persona con enfermedad renal. No solo reduce los niveles de creatinina, sino que también ayuda a mejorar la función renal y proporciona energía. También neutraliza las toxinas para evitar que dañen los riñones.
Dieta para reducir los niveles de creatinina
¿Cuál es la mejor dieta para la creatinina elevada? Existen varios factores en una dieta para disminuir los niveles de creatinina, ya que ciertos alimentos disminuirán los niveles de creatinina y otros los aumentarán. Los alimentos ricos en creatina se convierten en creatinina, por lo que se recomienda limitar la ingesta de proteína animal, ya que la creatina se encuentra en la carne. También se recomienda una dieta vegetariana o basada en vegetales para reducir los factores de riesgo de la enfermedad renal como la presión arterial alta o la diabetes. Aquí se explica cómo reducir los niveles de creatinina a través de la dieta:
Alimentos para comer
- Vegetales como pepinos o calabazas amargas
- Alimentos ricos en vitamina C, como bayas, jugo de limón, perejil y coliflor
- Fresco y orgánico zumos y batidos de frutas y verduras
- Cuando coma carne, debe ser magra, orgánica, alimentada con pasto y de corral
Alimentos que debe evitar o limitar
Los riñones pueden tener dificultades para procesarlos ciertos nutrientes, especialmente si tiene niveles elevados de creatinina.
- Alimentos con alto contenido de sodio, como alimentos procesados con sal añadida
- Alimentos con alto contenido de potasio, como plátano, espinaca, apio y brócoli
- Alimentos con alto contenido de fósforo como calabaza, pescado, calabaza, nueces, carne de cerdo, soja, mariscos y queso y otros productos lácteos
Dieta para reducir los niveles de creatina
| Alimentos para comer | Alimentos que se deben evitar o limitar |
|---|---|
| Ciertos vegetales como pepinos y calabazas amargas | Límite sodiu alimentos ricos en m y se mantienen lejos de las bebidas y alimentos salados como las sopas o salsas enlatadas |
| Coma alimentos ricos en vitamina C como bayas, perejil, coliflor jugo de limón , y pomelo | Evite los alimentos ricos en fósforo tales como calabaza, calabaza, mariscos, pescado, productos lácteos, carne de cerdo, nueces y soja |
| Coma y beba fresca y batidos orgánicos y jugos con verduras y fruta | Limite los alimentos ricos en potasio como espinacas, papas, frijoles y plátanos |
| Coma alimentado con pasto, gratis -range, carnes orgánicas y magras al comer proteínas | Limitar los alimentos ricos en proteínas como la carne roja y los productos lácteos |
| Aumentar la ingesta de agua a ocho a 10 vasos de agua (ocho onzas cada uno) al día | Evite los suplementos de creatina |
Hierbas para reducir los niveles de creatinina
¿Quiere saber cómo bajar? niveles de creatinina con hierbas? Las siguientes son hierbas (y una especia) para reducir los niveles de creatinina en la sangre de forma natural:
- Ortiga: La ortiga contiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar los productos de desecho metabólicos. La hierba también purificará la sangre y estimulará el sistema inmunológico.
- Salvia: La salvia puede aumentar la tasa de filtración glomerular. Esto ayuda a facilitar la eliminación de creatinina. El lithospermate B en salvia también promoverá la función renal.
- Té de manzanilla: Los estudios han encontrado que el té de manzanilla puede reducir los niveles de creatinina. Para hacer el té, ponga dos o tres cucharaditas de flores de manzanilla en agua caliente durante cinco minutos.
- Canela: Aunque no es una hierba, la canela es una buena especia que puede disminuir la creatinina sérica y mejorar los problemas renales promoviendo la filtración renal. La canela también puede prevenir un mayor daño renal al regular los niveles de azúcar en la sangre.
- Raíz de diente de león: La raíz de diente de león es otro diurético natural que elimina las toxinas y reduce los niveles de creatinina. Para hacer un té de raíz de diente de león, remoje una cucharada de la hierba en una taza de agua caliente durante unos 10 minutos.
- Ginseng siberiano: Se cree que los compuestos eleuterósidos en el ginseng siberiano eliminan eficazmente el exceso de creatinina en el cuerpo al promover la circulación renal.
- Astrágalo: En la medicina tradicional china, el astrágalo se usa para retrasar el desarrollo de la enfermedad renal crónica. Contiene un compuesto diurético llamado asparagina que reduce los niveles de creatinina y elimina el líquido en los riñones.
Cambios en el estilo de vida
También hay ciertos cambios que puede hacer en su vida que pueden ayudar a reducir la creatinina sérica. Aquí se explica cómo reducir los niveles de creatinina en la orina con cambios en el estilo de vida:
- Aumentar la ingesta de líquidos: La deshidratación también puede aumentar los niveles de creatinina. Cuando hay menos líquido en el cuerpo, hay menos orina. Esto hace que sea difícil eliminar la creatinina del cuerpo. Es una buena idea beber entre ocho y 10 vasos de agua (ocho onzas cada uno) diariamente.
- Restrinja el nivel de actividad y reduzca el estrés: El cuerpo convierte los alimentos en energía más rápidamente después de un ejercicio intenso, y como resultado, se forma más creatinina en la sangre. Pero el ejercicio sigue siendo importante y no debe eliminarse del todo. En su lugar, reemplace los entrenamientos vigorosos con yoga, tai chi o caminar.
- Duerma lo suficiente: La falta de sueño puede generar estrés en los riñones y, como resultado, los riñones no pueden filtrar la creatinina del cuerpo de manera efectiva. El sueño reparador y bueno ralentiza los procesos del cuerpo, incluido el metabolismo, por lo que la creatina se convertirá en creatinina lentamente, lo que a su vez permite que la creatinina se filtre fuera del cuerpo antes de que se acumule. Intente dormir de siete a nueve horas por noche.
Otros consejos y puntos clave para recordar
Es importante hablar con su médico antes de tomar medicamentos cuando tenga problemas renales, especialmente debido a que los inhibidores de la ECA, la ciclosporina y los antiinflamatorios no esteroideos. puede aumentar los niveles de creatinina y dañar aún más los riñones. Además, dado que los altos niveles de creatinina y la diabetes causan daño renal, es una buena idea comer una dieta con bajo índice glucémico . La terapia de masaje también puede ayudar a la circulación sanguínea y disminuir el estrés, lo que a su vez ayuda a mejorar el sueño.
