La próxima vez que tenga dolor de cabeza, ¿por qué no prueba un remedio natural contra el dolor de cabeza para ayudar a aliviar el dolor? Piénselo: ¿cuántas horas de su vida ha perdido debido a un dolor de cabeza por tensión irritante? Apuesto a que son demasiados para contar.
Bueno, tengo algunas técnicas naturales y bastante fáciles de compartir que pueden ayudarte a recuperar ese trozo de tu vida por estos dolores de cabeza.
Dolor de cabeza por tensión Dolor: Medidas preventivas
Una cefalea tensional puede atacar a menudo y con diferente gravedad; puede arrastrarse lentamente o hacer que se sienta como si le hubieran golpeado en la cabeza con un martillo. De cualquier manera, las tareas más simples parecerán desafíos monumentales. Un dolor de cabeza puede arruinar su día y convertir las interacciones agradables en discusiones enojadas.
Es prácticamente imposible disfrutar de la vida cuando un dolor de cabeza golpea, así que afortunadamente he encontrado algunas maneras de ayudarme a lidiar con ellos, y creo que pueden serlo. muy útil para usted, también.
Pero antes de entrar en qué hacer cuando me viene un dolor de cabeza, me gustaría señalar algunas medidas preventivas valiosas. Por ejemplo, asegurarse de que los fundamentos estén cubiertos (ha comido suficiente comida, se ha hidratado y ha dormido lo suficiente) es fundamental para prevenir los dolores de cabeza . A veces, la manera más fácil de aliviar un dolor de cabeza es comer o beber algo.
Pero cuando un dolor de cabeza está relacionado con el estrés, puede llevar un poco más.
Remedios naturales para calmar el dolor de cabeza
Respiración profunda puede ayudar a inducir la relajación y aliviar los dolores de cabeza . Debido a que los dolores de cabeza por estrés suelen estar acompañados por (o incluso causados por) un cuello tenso o tensión en los músculos de la espalda y los hombros, debe intentar respirar profundamente para ayudar a aflojarlos.
Imagínese un punto en el estómago justo debajo del ombligo ; inhala, tratando de llenarlo de aire. Cuando sus pulmones estén llenos, libere lentamente el aire. Cuente hasta cinco lentamente al inhalar y exhale, y debe comenzar a notar la diferencia.
Además de las respiraciones, cierre los ojos e imagine una escena relajante (como una playa o un lago) para calmar su mente. Mientras respira, baje la barbilla hacia el pecho y gire suavemente la cabeza de hombro a hombro.
Las terapias de frío y calor también pueden aliviar dolores de cabeza; solo asegúrate de usar la correcta dependiendo del tipo de dolor que estés experimentando. La terapia de calor funciona mejor para los dolores de cabeza por tensión porque relaja los músculos tensos del cuello y los hombros. Simplemente tome un paquete de calor tibio y colóquelo alrededor de su cuello.
Si tiene una migraña, querrá probar la terapia de frío. La investigación muestra que la aplicación de una bolsa de hielo congelada sobre las arterias carótidas en la parte frontal del cuello puede aliviar los síntomas de la migraña. Este enfoque ha demostrado reducir el dolor en personas con migraña .
No dejes que los dolores de cabeza por tensión te afecten el día. Obtenga un tratamiento rápido y efectivo de la manera natural.
