Después de una noche de sueño, desea sentirse descansado y fresco cuando se despierta. Desafortunadamente, a veces su garganta no está de acuerdo y aparentemente quiere que esté adolorido y gruñón.
El dolor de garganta por la mañana es una dolencia irritante que, afortunadamente, es en gran medida inofensiva.
Sin embargo, inofensivo no significa aceptable, y es natural querer saber qué lo está causando para que finalmente pueda dejar de levantarse con dolor de garganta cada mañana.
La buena noticia es que la mañana los dolores de garganta son perfectamente tratables en casa.
¿Qué causa una dolor de garganta en la mañana?
Ronquidos: Esta puede no ser la primera causa de dolor de garganta en la mañana que salta a la mente, pero una posible causa no obstante. Cuando ronca o duerme con la boca abierta en general, la garganta puede secarse debido a la exposición al aire. Esto lleva a despertar ronco y con dolor de garganta . Si no sabes si roncas o no, pregúntale a alguien con quien te acuestes o, si duermes solo, considera registrarte por una noche y ver qué pasa. Dormir con la boca abierta es generalmente el resultado de la congestión o algo que obstruye la nariz.
Deshidratación: De la misma manera que dormir con la boca abierta puede resecar la garganta y hacer que duela, también puede ir a cama sin una ingesta adecuada de líquidos. Alternativamente, dormir en una habitación seca o con un deshumidificador puede causar un efecto similar.
Reflujo ácido: Si despertarse con dolor de garganta también se acompaña de un mal sabor en la boca, el reflujo ácido puede ser el problema. Esto es cuando el ácido del estómago salpica parcialmente en el esófago y puede causar sensaciones que van desde acidez estomacal hasta dolor de garganta. Aunque normalmente se asocia con comer recientemente, es posible que ocurran ataques de reflujo ácido mientras duerme.
Infección de las vías respiratorias superiores: Si tiene una infección de las vías respiratorias superiores, su nariz producirá un exceso de moco como un mecanismo de defensa Este moco puede gotear por la parte posterior de la garganta durante la noche y, a veces puede irritar, inflamar y secar el tejido, lo que resulta en dolor de garganta por la mañana. El mismo efecto puede ocurrir como resultado de reacciones alérgicas como la fiebre del heno, por lo que no necesariamente tiene que estar enfermo para despertarse todas las mañanas con dolor de garganta.
Otras infecciones: Una de las Las causas principales de un dolor de garganta, por la mañana o de otra manera, es una infección viral menor como el resfriado o la gripe . Estas dolencias pueden atacar la garganta directamente, llevando a inflamación, sequedad y dolor que pueden sentirse más pronunciadas cuando se despierta por primera vez.
Formas naturales de tratar una garganta dolorida por la mañana
Tan molesto como puede ser, despertar cada mañana con dolor de garganta no garantiza automáticamente un viaje al consultorio del médico. Hay algunos remedios caseros que debe considerar tratar con la causa subyacente del dolor de garganta o para sentirse más cómodo y aliviar el dolor.
Hidratación: Puede Han notado que varias de las causas del dolor de garganta en la mañana involucran algo que hace que su garganta se seque durante la noche o bultos en la garganta . Como resultado, tomar medidas para mantener su cuerpo adecuadamente lubricado puede ser de gran ayuda. Intente beber regularmente durante el día o, como mínimo, tome un vaso o dos de agua antes de acostarse. Si el aire en su habitación o región es particularmente seco o árido, considere usar un humidificador.
Alimentos calmantes: Los caldos y sopas tibios, la miel, el té y similares pueden desempeñar un papel útil en disminuyendo el dolor causado por un dolor de garganta matutino. Las bebidas frías y los alimentos también pueden ayudar, pero no siempre de manera constante. Las temperaturas frías pueden hacer que el tejido de la garganta se estreche, lo que puede exacerbar el dolor en lugar de adormecer el área. En general, un alimento frío como chupar una paleta tendrá un efecto más productivo que una bebida helada, pero su rendimiento puede variar.
Gargarismo: Si su dolor de garganta es causado por una infección bacteriana, luego hacer gárgaras con una solución de agua salada puede ayudar. Disuelva una cucharada de sal en un vaso de agua tibia, haga gárgaras, escupir y repita durante el día con la frecuencia que crea necesario. Mientras hace gárgaras, la sal en el agua absorberá la humedad de la garganta y creará un ambiente que es menos hospitalario para las bacterias. Una cosa a tener en cuenta es que si la bacteria está más enfocada en el área de la amígdala, lo cual no es raro, puede no estar tan expuesta al agua salada como lo haría en otro lugar.
Pastillas: Chupar una pastilla o disolver una en el té puede ayudar a proporcionar alivio y entumecimiento al dolor de garganta por la mañana. El método de disolución es mejor cuando se trata a un niño pequeño con dolor de garganta ya que la pastilla en sí puede ser un peligro de asfixia.
Evitar alimentos: Si el reflujo ácido es la causa de su dolor de garganta, trate de evitarlo ingerir comidas grandes (e idealmente, nada en absoluto) a las pocas horas de acostarse.
Descongestionantes: Si el dolor de garganta matutino se debe a la congestión nocturna, intente tomar pasos para abrir los conductos nasales antes te vas a la cama Por ejemplo, frote un poco de VapoRub en su pecho, tome un descongestionante, use un aerosol nasal o inhale un poco de vapor.
Cuándo ver a un médico
Como se mencionó anteriormente, levantarse con dolor de garganta por la mañana no lo hace Por lo general, significa que debe visitar a su médico, pero existen algunas circunstancias en las que un dolor de garganta puede ser un signo de algo más grave que la deshidratación o un resfriado. Programe una cita con su médico si su dolor de garganta matutino presenta cualquiera de los siguientes síntomas:
- Fiebre superior a 100.4 ° F
- Pus, dolor de oído o mal aliento (no aliento matutino)
- Hinchazón de las amígdalas
- Dificultad para hablar, tragar o abrir la boca
- Dificultad para respirar
- El dolor repentinamente se intensifica
- El dolor de garganta persiste por más de una semana sin mejoría
