La aspiración del aire puede ser una experiencia aterradora, y si tiene asma u otras afecciones respiratorias, puede apreciar completamente esta situación aterradora. Como puede suceder de repente, ¿sabría cómo dejar de respirar sin asistencia del inhalador?
Las sibilancias pueden ocurrir con muchas afecciones respiratorias, y ya sea que ocurra con asma o con resfriado común, puede provocar una emergencia médica. [19659004] Definimos sibilancias como un silbido durante una inhalación o exhalación. Se crea cuando los conductos de las vías respiratorias se vuelven estrechos o bloqueados por la mucosidad o un objeto. El asma es la afección más común relacionada con las sibilancias, pero existen otras causas de este evento. Analizaremos los factores internos y externos que causan sibilancias y consejos sobre cómo dejar de respirar con naturalidad.
¿Qué causa las sibilancias ?
Nuestros conductos de las vías respiratorias van desde la nariz y la boca hasta los pulmones. La irritación e inflamación de estas vías respiratorias pueden causar estrechamiento u obstrucción del aire. El silbido agudo es producido por estas vías respiratorias estrechas. Las sibilancias están relacionadas con afecciones y dolencias de salud comunes a corto y largo plazo.
1. Asma
El asma es una afección respiratoria que produce exceso de moco e inflamación de las vías respiratorias.
2. Edema pulmonar
El edema pulmonar podría bloquear el tracto respiratorio a medida que se acumula líquido en los pulmones.
3. Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) abarca una variedad de enfermedades pulmonares crónicas que incluyen enfisema y bronquitis. Estas enfermedades ven los pulmones inflamados y causan el bloqueo de las vías respiratorias.
4. Epiglotitis
La epiglotitis es la inflamación del pequeño colgajo de tejido conocido como epiglotis. Esta se encuentra en la base de la lengua en la vía aérea superior y evita que la comida ingrese a la tráquea o la tráquea.
5. Objeto extraño
La ingestión de un objeto que se aloja en las vías respiratorias puede causar el sonido de un silbido.
6. Alergias
Las alergias son el resultado de la hipersensibilidad del sistema inmunitario a un agente ambiental.
7. Anafilaxia
La anafilaxia es una reacción alérgica grave que hace que las vías respiratorias se inflamen hasta el punto de bloquear las vías respiratorias.
8. Enfermedad por reflujo gastroesofágico
La enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE es una enfermedad digestiva causada por la regurgitación de ácido estomacal o alimentos en el esófago. Esto puede irritar el revestimiento y dar lugar a pasajes angostos.
9. Apnea del sueño
La apnea del sueño es una afección grave que causa una interrupción de la respiración durante el sueño.
10. Insuficiencia cardíaca
La insuficiencia cardíaca ocurre cuando el corazón no puede suministrar nutrientes y oxígeno al cuerpo, ya que no bombea la sangre de manera eficiente.
11. Cáncer de pulmón
El cáncer de pulmón observa un crecimiento celular anormal en los pulmones, formando un tumor maligno que puede afectar la capacidad respiratoria.
12. Disfunción del cable vocal
La disfunción del cordón vocal se produce con las cuerdas vocales inflamadas que pueden estrechar las vías respiratorias.
13. Fármacos
Los medicamentos pueden hacer que los bronquios se estrechen y obstruyan los conductos de las vías respiratorias.
14. Fumar
Fumar, incluso el humo de segunda mano, puede causar inflamación de las vías respiratorias, así como una mayor producción de moco.
15. Bronquiolitis
La bronquiolitis se refiere a las vías respiratorias inflamadas de los pulmones, conocidas como bronquiolos, que se observan principalmente en niños menores de dos años.
16. Bronquiectasia
La bronquiectasia es otra afección pulmonar crónica en la que las paredes de los bronquios están dañadas y pierden músculo y elasticidad.
17. Frío
El resfriado común es una afección respiratoria que produce un exceso de mucosidad y tos persistente.
18. Virus Sincitial Respiratorio
El virus sincicial respiratorio afecta los conductos de las vías respiratorias causando infecciones pulmonares y del tracto respiratorio en niños menores de dos años.
Cómo dejar de respirar sin inhalador
Si las sibilancias son un evento posiblemente mortal, es importante saber cómo controlar las sibilancias sin inhalador en caso de que no tenga acceso a uno.
1. Regular la respiración
Mirar el reloj
Como un ataque de asma puede durar de cinco a 10 minutos, es importante tener en cuenta la hora de inicio ya que cualquier cosa más allá de los 15 minutos es una emergencia médica.
Siéntase
estás sentado durante un ataque de sibilancia, quédate sentado. Siéntate si estás de pie. Mantenga una posición erguida mientras intenta recuperar el aliento y regularlo a la normalidad.
Evite la ropa ajustada
La ropa ajustada puede causar o aumentar las dificultades para respirar. Afloje la ropa que pueda restringir su capacidad para respirar correctamente.
Controle sus respiraciones
Cuente hasta cinco lentamente mientras respira por la nariz y cuente hacia atrás desde cinco mientras exhala por la boca. Mantenga su cuerpo relajado mientras se concentra en la respiración. Puede ayudar a realizar la respiración diafragmática imaginando que está aspirando aire en el estómago al inhalar y empujando con los músculos del estómago en la exhalación. Colocar una mano sobre el estómago con la otra sobre el pecho debería ayudarlo a estar seguro de que está usando los músculos del estómago, permitiendo que el pecho permanezca quieto.
El método anterior es lo que también ayuda con el asma además de un inhalador. [19659050] Unirse a otros
No se siente solo durante un episodio de asma o sibilancia. Si se encuentra en un entorno público solo, explíquele a la persona más cercana lo que está sucediendo y pídales que se sienten con usted hasta que se controle su respiración. También pueden necesitar ayudarle si necesita asistencia médica de emergencia. Tener a alguien cerca también puede ayudar a reducir cualquier ansiedad que pueda agravar la situación.
Cambia tu entorno
Deja el área durante un ataque, ya que un cambio en tu entorno puede aliviar cualquier estrés y tú eres tu respiración. Cuando esté en casa, camine hacia otra habitación o en público vaya a un baño.
2. Otras estrategias de estilo de vida
Café o té
Beba una o dos tazas de café o té negro ya que el cuerpo convierte naturalmente la cafeína en teofilina, un agente activo de los medicamentos para el asma. Estas bebidas tibias también pueden combatir cualquier exceso existente de moco y flema que obstruyan la respiración.
Acupresión
La digitopresión puede ayudar a regular la respiración mediante el uso de puntos de presión pulmonar específicos para liberar la tensión muscular. Presione suavemente en la parte delantera del hombro sobre la axila. Repita en el otro hombro. Si es posible, haga que alguien aplique presión al omóplato interno a una pulgada por debajo de la escápula.
Steam
Inhale vapor para estimular los conductos de las vías respiratorias al sentarse en el baño con la puerta cerrada y agua caliente en funcionamiento la ducha de 10 a 15 minutos. Use un humidificador si tiene uno o llene un recipiente o recipiente con agua caliente y coloque una toalla sobre su cabeza mientras se inclina sobre el agua e inhala el vapor.
Yoga
El yoga ayuda a entrenar el cuerpo y la mente para realizar técnicas adecuadas de respiración profunda que pueden ser útiles durante un sibilante o ataque de asma. La práctica continua de yoga puede promover un buen flujo de aire.
3. Identificar desencadenantes
Reconocer qué desencadena el asma o los ataques de sibilancia. Esto puede ayudarlo a prevenir o, al menos, esperar un posible ataque, por lo que estará mejor preparado en caso de que ocurra. Los factores desencadenantes comunes pueden ser:
- Alérgenos como pelo y caspa de mascotas, polvo, moho y polen
- Irritantes ambientales como polución, polvo, productos químicos y humo de cigarrillo
- Afecciones y problemas de salud como el estrés, apnea del sueño , y acidez estomacal
- Infecciones respiratorias superiores incluyendo el resfriado común
- Medicamentos de los antiinflamatorios no esteroideos y clases de betabloqueantes no selectivos
- Aditivos alimentarios de origen químico
- Actividad física y ejercicios bá Climas de temperaturas del aire frío o caliente
Iniciar un diario
Haga un seguimiento de los desencadenantes con el uso de un diario para enumerar la causa particular. Esto le permitirá evitar consumir la comida o el estimulante ambiental presente en la enfermedad.
Realizar una prueba de alergia
Realizar una prueba de alergia médica para determinar el tipo de alergia a los alimentos. Puede ser un ingrediente o producto químico dentro de un alimento, y no la comida en sí, lo que causa un ataque de asma o sibilancia.
Identifique las sensibilidades
Conozca cualquier sensibilidad a los alimentos que pueda experimentar, ya que esta es una situación diferente a la alergias a los alimentos. Puede ser sensible al gluten, los huevos, los cacahuetes, el chocolate, los cítricos o el ingrediente de proteína láctea de la caseína.
4. Use suplementos
Pasar a los suplementos es un consejo beneficioso sobre cómo detener el asma de forma natural. Los suplementos de vitaminas y minerales pueden venir en forma de alimentos, hierbas y formas de píldoras naturales. Tenga cuidado al usar suplementos y remedios a base de hierbas, ya que pueden contrarrestar cualquier medicamento que tome.
Vitamina C
La vitamina C puede ayudar a disminuir el impacto de un ataque de asma. Agregue 500 miligramos de vitamina C a su dieta diaria y consuma alimentos como naranjas y pomelos, melón, kiwi, bayas, tomates, brócoli y batatas.
Molibdeno
El mineral de molibdeno traza ayuda a descomponer algunos aminoácidos en el cuerpo que puede provocar sibilancias. Aquellas edades de 0 a 13 años necesitan de 22 a 43 microgramos diarios, mientras que las personas de 14 años o más requieren 45 microgramos por día. Las mujeres que están amamantando o están embarazadas requieren 50 microgramos al día. El molibdeno también se encuentra en las verduras de hoja, lentejas, frijoles, guisantes, nueces, vísceras, queso y leche.
Selenio
Se requieren cantidades traza de selenio para combatir la inflamación, y debe limitarse a 200 microgramos por día. . Tome en forma de suplemento o consuma cangrejo, carne de ave, hígado y trigo.
Vitamina B6
La vitamina B6 aumenta el sistema inmunitario mientras lucha contra la inflamación. La recomendación diaria es de 0.8 miligramos para las edades de uno a ocho años, 1.0 miligramos para las edades de nueve a 13 y 1.3 a 1.7 miligramos para las edades de 14 y más. Las mujeres de enfermería o embarazadas requieren de 1.9 a 2.0 miligramos por día. Puede comer papas, espinacas, aguacates, pollo, pavo, salmón y plátanos para obtener vitamina B6.
Vitamina B12
La vitamina B12 también puede funcionar en los síntomas del asma. Los suplementos diarios de vitamina B12 están limitados a 0.9 a 1.2 miligramos para las edades de uno a ocho, 1.8 miligramos para las edades de nueve a 13 y 2.4 miligramos para las edades de 14 y más. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia necesitan 2,6 a 2,8 miligramos por día. Obtenga la vitamina en alimentos como pescado, marisco, carne, huevos y queso.
Ácidos grasos Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 actúan como agentes antiinflamatorios, y una dieta diaria debe incluir 2000 miligramos de EPA y DHA. Consuma arenque, salmón, atún, caballa, anchoas, sardinas, semillas de lino, nueces, semillas de calabaza y aceite de canola.
Jengibre
El jengibre podría estimular el medicamento para el asma para abrir las vías respiratorias de manera más eficiente cuando se combinan. Esto ayuda a liberar la tensión muscular que reduce los pasajes respiratorios.
Mantequilla
Mantequilla es una hierba utilizada tradicionalmente por los asmáticos de Europa y Asia con remedios caseros para las sibilancias. Se cree que sus propiedades antiinflamatorias ayudan a abrir los conductos de las vías respiratorias. Esta planta perenne es de la familia de las girasoles Asteraceae.
La sibilancia es una afección común durante los ataques de asma y en otras situaciones médicas. Este silbido es causado por el estrechamiento u obstrucción de los conductos de las vías respiratorias por inflamación, irritantes ambientales o aflicción en los conductos. Los ataques severos de asma y otras condiciones de sibilancia pueden requerir atención médica para evitar la pérdida completa de aliento. Los casos más leves pueden tratarse o prevenirse mediante el uso de remedios caseros para regular la respiración y tomar decisiones sobre el estilo de vida.
