Beber Jugo de Pickle para Calambres-Aprobada por Harvard, Solución Salada

Si sufre de calambres en las piernas o experimenta cualquier tipo de calambre, el jugo de pepinillo podría ayudarlo. Su fórmula única de compuestos que combaten los calambres puede aliviar su dolor más rápido que el agua, las bebidas deportivas y otras medidas que podría tener que usar d para combatir los calambres en el pasado * .

¿La deshidratación causa calambres?

Los calambres son extremadamente frustrantes de experimentar, y también son una fuente de confusión con respecto a su origen. La sabiduría tradicional apunta a la deshidratación como el origen de la mayoría de los calambres. La teoría es que cuando su cuerpo tiene poca agua, no puede proporcionar nutrientes valiosos a sus músculos, y en ausencia de vitaminas, minerales y electrolitos, los músculos pueden asfixiarse y producir calambres. Los electrolitos como el sodio y el potasio son los más importantes en esta teoría de la deshidratación, ya que ayudan a conducir los impulsos nerviosos por todo el cuerpo. Cuando no se pueden llevar a donde deben estar, la reacción cesa y se producen calambres.

La otra teoría con respecto a los calambres tiene que ver con los músculos que trabajan demasiado y se fatigan prematuramente. La comunicación de los neurotransmisores se torna sesgada y los músculos siguen disparando, lo que provoca contracciones rápidas que crean calambres. Es por eso que los calambres tienden a ocurrir en áreas concentradas y no en todo el cuerpo a la vez.

Recientemente, la teoría de la deshidratación ha perdido un poco de vapor, y el jugo de pepinillo tiene mucho que ver con esto. Aunque la deshidratación puede causar calambres, puede que no sea la razón por la que experimenta calambres durante ciertas actividades como correr, practicar deportes o andar en bicicleta. En cualquier caso, beber jugo de pepinillo para los calambres es un buen tratamiento, independientemente de por qué ocurren.

Otras causas de calambres musculares

Puede experimentar calambres de varias maneras; afortunadamente, el jugo de pepinillo puede ayudarte a lidiar con todos ellos. Estas otras causas incluyen:

• Acostado en la cama con los dedos apuntando hacia abajo
• Ejercicio
• Embarazo
• PMS
• Temperaturas bajas (especialmente agua fría)
• Condiciones médicas que causan problemas de flujo sanguíneo, incluyendo :
• De pie sobre una superficie dura durante un período prolongado
• Sentado durante mucho tiempo
• Con las piernas en una posición incómoda durante el sueño
• Falta de calcio, potasio, sodio u otros minerales importantes en la sangre
• Ciertos medicamentos, como:
  • Antipsicóticos
  • Diuréticos
  • Anticonceptivos
  • Estatinas
  • Esteroides

¿Beber jugo de salmuera ayuda a prevenir los calambres musculares?

¿El jugo de pepinillos es bueno para los calambres en las piernas? El jugo de pepinillo puede ayudar a combatir y prevenir los calambres por un par de razones, pero la razón principal puede sorprenderte. Aunque es rico en agua y electrolitos, tiene más sodio que las bebidas deportivas principales, también es ácido, que es donde reside su verdadero poder.

La investigación muestra que el jugo de pepinillos en las piernas durante la noche o durante el día funciona mejor y más rápido que agua por un margen bastante grande. Pero lo que es tan interesante es que toma menos tiempo para que el jugo de pepinillo alivie los calambres en las piernas que lo que absorbe el estómago, lo que significa que no es el contenido de agua o los electrolitos los responsables de su prestigio, ya que no lo hace tener tiempo para ser absorbido en el torrente sanguíneo cuando se sienten los efectos.

Un equipo de investigadores de la Universidad Brigham Young y la Universidad Estatal de North Dakota indujeron eléctricamente calambres en las piernas en 12 sujetos y los trataron con jugo de pepinillo o agua. Los participantes que bebieron jugo de pepinillo para los calambres en las piernas vieron que los síntomas disminuían en menos de un minuto y medio, mientras que el grupo de agua tuvo que esperar dos minutos para que desaparecieran sus síntomas.

Debido a la diferencia de tiempo, parece que los niveles de hidratación tenía poco que ver con los calambres. Si lo hizo, es probable que el tiempo de respuesta haya sido mucho más cercano. Además, no parecía que los niveles de electrolitos se alteraran hasta el punto de afectar la función muscular. ¿Qué hay en el jugo de pepinillo que lo hace ideal para los calambres en las piernas?

¿Qué hay en el jugo de salmuera que ayuda a prevenir los calambres en las piernas?

El jugo de pepinillo parece tratar los calambres en las piernas debido a su acidez, que parece desencadenar un reflejo cuando golpea la garganta, enviando una señal para relajar el músculo. Las neuronas sobreestimuladas, que funcionan mal y reaccionan por el uso excesivo, se reinician para que se reanude la comunicación regular con su sistema nervioso. Cuando esto sucede, la contracción se detiene, el músculo se relaja y los calambres remiten.

Los resultados muestran que los calambres en las piernas pueden no tener nada que ver con la deshidratación, sino con cierta confusión en el sistema nervioso central. Los investigadores todavía no están seguros de por qué el ácido parece ser el remedio perfecto para los calambres; ellos solo saben que funciona. También hay informes de que beber vinagre ofrece los mismos resultados; sin embargo, sus papilas gustativas podrían estar un poco más en sintonía con el jugo de pepinillo en comparación con un poco de vinagre puro.

Si necesita manejar un calambre en las piernas con prisa, el jugo de pepinillo es un remedio altamente efectivo. Puede ayudarte a volver al campo de juego, a seguir trotando, a andar en bicicleta o a hacer ejercicio, y hasta puede ayudarte en esos momentos aleatorios cuando te golpean con un calambre y no quieres soportar el dolor. .

¿Cuánto jugo de pepinillo debe beber para los calambres?

Una de las mejores partes del jugo de pepinillo es que no tiene que llevar consigo una botella grande; todo lo que necesita es aproximadamente tres onzas, o un poco menos de medio vaso, para manejar los calambres en las piernas. Si vierte un poco de un frasco lleno de pepinillos, simplemente vuelva a llenarlo con vinagre, ¡no querrá desperdiciar sus pepinillos! En ese sentido, es posible que se pregunte qué tipo de jugo de pepinillo para los calambres en las piernas es mejor. La respuesta es simple: encurtidos comunes de eneldo son los que estás buscando.

Por qué todo atleta debería tener jugo de salmuera para los calambres en las piernas

El jugo de pepinillo es esencial para los atletas porque les permite prevenir los calambres y tratar rápidamente con ellos deberían llegar. Les permite entrenar, competir y rendir al máximo nivel. Debido a que solo requiere una porción tan pequeña y actúa tan rápido, es muy fácil consumirlo cuando se presentan los síntomas. El jugo de pepinillo antes del ejercicio también puede ayudarlo a obtener lo que necesita para rendir al máximo.

Pero no es solo su capacidad para matar calambres lo que hace que el jugo de pepinillo sea tan beneficioso para los atletas; también hay nutrientes valiosos para mantener el cuerpo en funcionamiento alto nivel y ayuda en el proceso de recuperación. La investigación ha indicado que funciona prácticamente igual que las bebidas deportivas en el suministro de electrolitos importantes como el sodio y el magnesio, así como nutrientes como calcio todos los cuales son muy importantes para el rendimiento deportivo. El contenido de sodio en dos onzas de jugo de pepinillo, por ejemplo, ofrece 400 miligramos de sodio, mientras que las bebidas deportivas tienen 225 miligramos en la misma porción.

Otro componente del jugo de pepinillo que podría ser beneficioso para los atletas es que puede ayudar a reponer el glucógeno almacena durante y después de los entrenamientos. El ácido acético puede ayudar a metabolizar los carbohidratos y las grasas.

Otros beneficios de beber jugo de salmuera

El consumo de jugo de salmuera para los calambres puede ofrecer un alivio rápido, pero también se puede usar para otras afecciones.

• Resaca cura: Ayuda a reponer los niveles de sodio que se han perdido por deshidratación. Aunque la deshidratación puede no causar calambres, sí empeora la resaca.
• Ejercicio: Necesita muchos nutrientes durante el ejercicio intenso, y beber jugo de pepinillo antes de hacer ejercicio le brinda lo que necesita.
• Jugo de salmuera para los cólicos menstruales: El síndrome premenstrual puede producir una gran cantidad de líquidos y nutrientes perdidos, por lo que beber jugo de pepinillo puede ayudarlo a mantenerse hidratado y aliviar los calambres. También puede ayudar a controlar los antojos de sal.

Cómo reducir los calambres musculares naturalmente

Por supuesto, hay otros remedios para calambres en las piernas; el jugo de pepinillo no es el único. ¡Aquí hay algunas ideas más para revivir el dolor!

• Estiramiento (esto funciona para la mayoría de los calambres, especialmente en las pantorrillas).
• Aplica algo de presión en el centro del calambre durante unos minutos; duele, pero funciona! (Esto funciona muy bien para los calambres en los pies. Ponga el pie plano en el suelo y ponga todo su peso sobre él como si estuviera tratando de presionarlo a través del piso.)
• Aplique calor al área (usando agua o una almohadilla térmica) )
• Duerma con los dedos apuntando hacia arriba o hacia un lado.
• Use sales de Epsom .
• Asegúrese de tener una ingesta de calcio adecuada.

Consejos para prevenir los calambres musculares

También puede limitar sus posibilidades de calambres, ya sea que sea o no un atleta, por:

• Mantenerse hidratado ;
• Comer una dieta nutritiva;
• Calentar antes de la actividad;
• Estiramiento después de los entrenamientos;
• Comer carbohidratos en los entrenamientos; y
• Asegurándose de comer sal, pero no de alimentos procesados; la sal de mesa y las bebidas deportivas están bien.

Entonces, ¿el jugo de pepinillo ayuda a los calambres? Puede parecer extraño, pero la respuesta es sí. Así que no tires el jugo cuando hayas terminado con ese frasco de pepinillos en eneldo, ¡podría ahorrarte algo de incomodidad en el futuro!

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