Según los médicos, el estreñimiento puede causar dolor de espalda baja. Si tiene dolor de espalda baja, puede asumir que ha deslizado un disco, y no hay mucho que pueda hacer al respecto.
Pero la realidad es que puede tener algunos cursos de acción a los que recurrir si el dolor es el resultado del estreñimiento.
¿Puede el estreñimiento causar dolor de espalda?
Puede parecer poco probable que el estreñimiento y el dolor lumbar estén conectados, pero las causas del dolor de espalda vienen en muchas formas y, sorprendentemente, el estreñimiento es uno de ellos.
El estreñimiento es una afección bastante común en la que no puede evacuar las deposiciones fácilmente, o en absoluto, en algunos casos. La falta de fibra en la dieta y el embarazo son dos causas de estreñimiento. Es normal experimentar estreñimiento de vez en cuando, y si pasa después de unos días, no hay mucho de qué preocuparse. Pero si es una ocurrencia regular y experimentas dolor lumbar como resultado, debes examinar el problema más de cerca.
Cuando no puedes eliminar la materia fecal del cuerpo, es normal que se esfuerce, a veces en exceso, por trata de eliminar el desperdicio Es este esfuerzo el que ejerce presión sobre la espalda y sobre los discos de la columna vertebral que podrían estar sueltos; esto a menudo se denomina disco herniado o hernia discal.
La impactación fecal es una condición aún peor que el estreñimiento simple, y también puede desencadenar dolor de espalda baja. Una impactación fecal ocurre cuando una masa fecal se vuelve seca y dura, se aloja en el recto y no puede salir con facilidad.
Cuanto más tiempo se permite que continúe la impactación fecal sin algún tipo de intervención, peor es la el dolor se volverá, porque la presión en la presión sobre la parte inferior de la espalda y el abdomen no se está aliviando, y continuará desarrollándose con el tiempo.
Tratamientos naturales para el dolor de espalda causado por el estreñimiento
Además del dolor de la parte baja de la espalda, estreñimiento causa una serie de otros síntomas incómodos y a veces dolorosos. Además de no poder evacuar, o hacer movimientos que pasan solo pequeñas piezas parecidas a guijarros, el estreñimiento puede causar vómitos, náuseas y un abdomen hinchado.
Cuando su estreñimiento causa dolor en la parte baja de la espalda, es una buena opción Indicación de que la materia fecal ha impactado dentro del tracto abdominal y debe eliminarse lo antes posible.
El dolor de espalda inferior causado por el estreñimiento se puede aliviar de las siguientes maneras:
- Agregue más fibra a su dieta: Es convirtiéndose en un problema entre muchos estadounidenses, simplemente no comen suficiente fibra. Los alimentos ricos en fibra incluyen granos integrales, verduras crucíferas como el brócoli y la coliflor, y frutas como manzanas y peras. Intente rociar un poco de salvado en su cereal o alejarse del pan blanco refinado a algo con granos enteros. Incluso beber una bebida de fibra de psyllium como Metamucil puede ayudar a a aliviar su estreñimiento lo que a su vez aliviará gran parte de su dolor de espalda. Un cambio simple como este puede hacer una diferencia junto con el resto de las sugerencias a continuación.
- Beba mucha agua: El agua ayuda a limpiar el tracto abdominal y hace que la materia fecal se mueva a través del canales adecuados de manera más eficiente. La regla general es ocho vasos de agua durante ocho horas.
- Ejercicio: Ejercicios como yoga, natación y caminar pueden ayudar a su cuerpo a prepararse para eliminar la materia fecal. No necesita ser nada extenuante, solo lo suficiente para sacar su cuerpo del sofá y moverse en alguna capacidad.
- Tome un probiótico: Los probióticos ponen buenas bacterias en el intestino que puede ayudar a aliviar el estreñimiento, y vienen en líquido y cápsulas. Visite su tienda local de alimentos naturales.
- Aplique una compresa caliente o fría: Dependiendo de su preferencia; tanto una compresa caliente como una fría funcionan igual de bien. La terapia de frío / calor puede ayudar a reducir la inflamación en la parte baja de la espalda. Aplique durante 20 minutos cada hora durante unas horas al día.
- Consulte a un médico naturópata: Visite a un médico que pueda analizar un programa de desintoxicación que ayudará a eliminar las toxinas y la basura de su colon que se acumuló sobre la años.
- Acupuntura y ajustes quiroprácticos: Algunas personas encuentran un alivio inmenso para el dolor de espalda debido al estreñimiento al usar estas terapias alternativas.
- Use el baño cuando sienta el impulso. Parece simple, pero muchas personas ignoran la necesidad de usar el baño y esto en realidad no es bueno para el cuerpo y puede contribuir a respaldar aún más el sistema. Cuando la naturaleza llama, debe responder.
Como hemos visto, el estreñimiento puede causar dolor de espalda, y puede ser un asunto grave que debe abordarse lo más rápido posible. En algunos casos, incluso puede causar la muerte debido al esfuerzo que algunas personas podrían hacer para eliminar la materia fecal, lo que puede provocar un ataque cardíaco.
Si no está obteniendo los resultados que desea, entonces debe visitar a su médico. para determinar el siguiente curso de acción.
El dolor de espalda y el estreñimiento tienen una conexión sorprendente y una vez que se resuelve el estreñimiento, el dolor de espalda baja debe resolverse .
Artículo: Dolor lumbar en el lado izquierdo
