¿Qué es el dolor de espalda inferior en el lado izquierdo?

El dolor de la parte inferior de la espalda en el lado izquierdo se considera más común en comparación con el lado derecho de la espalda. Aunque el dolor de la parte inferior de la espalda en general comienza debajo de la caja torácica, es típico que las personas experimenten dolor en la parte inferior de la espalda izquierda por encima de la cadera y la pierna. Este dolor puede ser intensamente frío o intensamente caliente, y puede extenderse por la pierna y llegar al pie.

El dolor de espalda baja o lumbago es una de las razones más comunes por las que las personas acuden a la sala de emergencias. De hecho, los estadounidenses tienen un 80% de posibilidades de experimentar dolor de espalda en algún momento de sus vidas. Se cree que esta afección musculoesquelética es la cuarta preocupación de salud más común en los EE. UU.

Causas de dolor lumbar en el lado izquierdo

¿Tiene dolor de espalda baja en el lado izquierdo? Alguna vez se creyó que el dolor de espalda era causado por la degeneración de uno o más discos en la columna vertebral, lo que daría como resultado daños en el nervio espinal. Sin embargo, casi todos los adultos mayores de 40 años tienen algún tipo de deterioro del disco y no experimentan ningún dolor en absoluto. Resulta que hay varias otras posibles causas de dolor lumbar izquierdo.

1. Tensión muscular de la parte inferior de la espalda

Una distensión muscular es una causa frecuente de dolor de la parte inferior izquierda de la espalda. El tirón continuo de un músculo en particular o tendones relacionados a menudo puede causar una distensión muscular, por ejemplo, después de levantar un objeto pesado. Tener sobrepeso o tener una espalda débil o músculos abdominales puede aumentar el riesgo de distensiones musculares en la parte inferior de la espalda.

2. Embarazo

Sufrir de dolor de la parte inferior izquierda de la espalda durante el embarazo es muy común. Esto sucede cuando el útero en crecimiento aumenta la presión sobre los nervios y otros órganos. El dolor también puede viajar a la cadera y la pierna izquierda.

3. Ciática y un disco herniado

Las estructuras y los discos proporcionan un colchón entre la columna vertebral y los huesos, pero con el tiempo pueden encogerse, desgastarse y romperse, lo que puede provocar una hernia discal. Los nervios son sensibles a la presión, y la ciática se produce cuando un disco de la parte inferior de la espalda se envuelve alrededor del nervio ciático. Una persona generalmente sentirá el dolor alrededor de la nalga, la cadera, la pierna o el pie.

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4. Diverticulitis y otros problemas digestivos

La ​​diverticulitis también puede causar dolor abdominal o dolor de espalda izquierdo inferior. Pueden acumularse pequeñas bolsas a lo largo de las paredes del colon a medida que envejece, específicamente en el lado izquierdo del abdomen. La diverticulitis se produce cuando las bacterias se acumulan en las bolsas hasta el punto donde se forma una infección. Otros síntomas de diverticulitis incluyen estreñimiento, diarrea, náuseas y fiebre.

5. Cálculos renales y problemas urinarios

El dolor de espalda izquierdo grave puede ser un signo de cálculos renales, una infección renal o una infección del tracto urinario. Con los cálculos renales, el dolor se irradia a la parte inferior del abdomen y baja por la zona de la ingle. Con las infecciones renales, el dolor generalmente comienza en la vejiga y se traslada a los riñones, donde se producirá inflamación e inflamación.

6. Espondilitis anquilosante

La ​​espondilitis anquilosante es una forma de artritis en la columna vertebral. El dolor de espalda inferior izquierdo afecta principalmente el área lumbar, las caderas y las nalgas. También puede afectar la articulación sacroilíaca, que es la parte más baja de la columna vertebral que se une con la pelvis.

7. Postura deficiente

La ​​mala postura es una complicación para muchos trabajadores de oficina que están restringidos a sus escritorios. El dolor de la parte inferior izquierda de la espalda causado por una mala postura a menudo es un problema a largo plazo en el que se aplica un exceso de tensión a los músculos de la región lumbar y los músculos flexores de la cadera.

8. Obesidad

La ​​obesidad es otra causa importante de problemas en la parte baja de la espalda. Tener sobrepeso u obesidad pondrá tensión en los músculos de la espalda, aumentará la carga sobre la columna vertebral en la espalda y contribuirá a la mala postura.

9. Problemas del sistema reproductivo

El dolor de espalda inferior izquierdo en las mujeres también puede ser un signo de un problema asociado con la trompa de Falopio o el ovario en el lado izquierdo. El dolor empeorará si es por un quiste, una infección o una torsión del ovario. El dolor de espalda baja también puede ser causado por un embarazo que se desarrolla en el ovario izquierdo o en la trompa de Falopio en lugar de en el útero. Para los hombres, una infección testicular, un testículo torcido o un tumor también pueden causar dolor de espalda en el lado izquierdo.

10. Estenosis espinal

La ​​estenosis espinal es otro problema de espalda. En este caso, el canal espinal se estrecha y conduce a la presión sobre la médula espinal. Las causas de la estenosis espinal incluyen formación de espolones óseos, artritis o una hernia de disco. Como resultado, la persona puede experimentar dolor lumbar en el lado izquierdo en forma de debilidad o entumecimiento.

11. Otras causas de dolor lumbar izquierdo

Otras causas de dolor lumbar izquierdo incluyen disfunción de la articulación sacroilíaca, dolor en el músculo cuadrado lumbar izquierdo, síndrome de la cola de caballo, osteoporosis, cáncer en la columna vertebral, dormir en un colchón mal hecho, usar tacones altos, tabaquismo, deficiencias nutricionales, trastornos de la próstata, problemas de la pelvis, síndrome premenstrual, angustia emocional e inactividad, especialmente cuando se sigue con ejercicio repentino.

¿Qué debo hacer cuando me duele la espalda? ?

De repente, tiene dolor de espalda baja en el lado izquierdo, y desea saber qué hacer para aliviar el dolor de inmediato. Puede que tenga sentido abstenerse de realizar cualquier actividad física mientras se recupera del dolor de espalda, pero esta puede no ser la mejor solución ya que la espalda puede perder resistencia, flexibilidad y fuerza. En cambio, debes mantener la actividad física, al mismo tiempo, tener cuidado de evitar cualquier movimiento repentino que pueda agravar el dolor. Intente realizar ejercicios de bajo impacto como ejercicios aeróbicos en el agua o caminar, y aplique una compresa de hielo sobre su espalda de 15 a 20 minutos, aproximadamente cinco veces al día, para reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón. También es un buen plan dormir con una almohada entre las rodillas y el lado izquierdo para ayudar a aliviar el dolor de espalda.

¿Cuáles son los principales síntomas del dolor de espalda?

¿Cómo se siente? ¿Sabes si tienes dolor de la parte inferior izquierda de la espalda? En primer lugar, el dolor puede irradiar al cuello o las caderas, pero hay varios otros síntomas que probablemente experimente, como:

  • Dolor en la parte inferior de la espalda que se presenta como un dolor sordo, pero también un dolor punzante o un dolor punzante insoportable;
  • Un área que es sensible al tacto;
  • Agravación provocada por el movimiento;
  • Problemas de pie derecho;
  • Dolor que es intermitente o continuo;
  • Espasmos musculares, causando que los músculos se vuelvan duros , apretado y anudado;
  • Ciática, o un dolor punzante y agudo desde la espalda hasta la pierna, el tobillo o el pie; y
  • entumecimiento de la piel o debilidad alrededor de ciertos músculos, por lo que es difícil levantar o mover el dedo gordo o todo el pie.

¿Cuándo es más grave el dolor de espalda izquierdo?

El dolor de espalda inferior izquierdo no se considera tan grave y, por lo tanto, no debe preocuparse a menos que el dolor sea bastante persistente, es decir, si lo ha experimentado por seis semanas o más. Cuando no hay realmente ninguna mejoría y / o el dolor lumbar parece estar empeorando, se considera dolor lumbar crónico.

Los factores psicosociales que se cree que aumentan el riesgo de dolor lumbar incluyen altos niveles de sufrimiento emocional, aislamiento social, resistencia al cambio y ciertas creencias o actitudes. El dolor crónico de espalda puede conducir a la pérdida de la libido, insomnio, sentimientos de desesperanza y depresión.

Tratamientos naturales del dolor de espalda izquierdo inferior

Se cree que 90% de los que tienen dolor de la parte inferior izquierda de la espalda ver desaparecer los síntomas sin ningún tratamiento en unas pocas semanas. Dicho esto, hay una serie de remedios naturales que ayudan a acelerar el proceso.

1. Yoga

Una revisión sistemática publicada en el International Journal of Yoga en 2015 encontró pruebas contundentes de que el yoga es efectivo a corto plazo para el dolor lumbar. Otros ensayos controlados aleatorios sugieren que el yoga es un tratamiento complementario eficaz para el dolor lumbar crónico.

2. Herbal Therapy

Los remedios herbales más populares para tratar el dolor lumbar incluyen la corteza del sauce blanco y la garra del diablo. Estudios de alta calidad han encontrado que encontraron que la garra del diablo era más efectiva que un placebo en el tratamiento del dolor de espalda. La corteza de sauce contiene salicilatos, que es el precursor de la aspirina. Otros remedios a base de hierbas para el dolor de espalda incluyen boswellia, jengibre, pimienta de cayena, extracto de corteza de pino, extracto de semilla de uva, alfalfa, raíz de yuca y raíz de garra del diablo.

3. Homeopatía

Los remedios homeopáticos se consideran efectivos para el dolor de espalda izquierdo agudo y crónico. Para el dolor de espalda agudo, es mejor tomar una potencia de 30 veces cuatro veces al día. Para el dolor de espalda crónico, es mejor tomar el remedio dos veces al día durante dos semanas. Los remedios recomendados para el dolor lumbar incluyen aesculus, berberis, calcarea fluorica, natrum muriaticum, nux vomica, rhus toxicodendron, ruta graveolens, magnesia phosphorica, sepia, árnica, ignatia, calcarea carbonica, bryonia y cimicifuga racemosa.

4. MSM and Bromelain

El metilsulfonilmetano, o MSM, y la bromelina son dos suplementos antiinflamatorios naturales comunes que se usan para el dolor de espalda baja. MSM es conocido por aliviar los espasmos musculares, mientras que las enzimas proteolíticas en la bromelina pueden ayudar a reducir la inflamación de los tejidos y los músculos. La cúrcuma también puede fortalecer los efectos de la bromelina.

5. Otros tratamientos naturales para el dolor lumbar izquierdo

Otros remedios para el tratamiento del dolor lumbar incluyen el sulfato de glucosamina, vitamina C, dimetilsulfóxido, calcio, magnesio, colágeno, DL-fenilalanina, enzimas proteasas y vitaminas B1, B6 y B12.

¿Quién está en riesgo de dolor de espalda izquierdo inferior? ¿Cuáles son las enfermedades asociadas con el dolor de espalda izquierdo inferior?

Hay un número de personas diferentes en riesgo de dolor de espalda baja. En primer lugar, puede notar dolor lumbar en sus 30 años, y puede empeorar a partir de ese punto en adelante. Puede tener un mayor riesgo de dolor lumbar si tiene sobrepeso u obesidad, tiene un estilo de vida inactivo o tiene un trabajo que requiere levantar objetos pesados.

Los adultos mayores de más de 60 años también son más propensos a sufrir degeneración articular , que puede conducir a dolor de espalda baja. También hay ciertas afecciones relacionadas con el dolor de la parte inferior izquierda de la espalda, que incluyen:

¿Puede fortalecer su espalda para prevenir el dolor?

La prevención se considera el mejor enfoque para el dolor de espalda. Hay varias formas de prevenir el dolor de espalda y fortalecer los músculos de la espalda. Aquí hay algunas cosas que puede probar.

  • Es importante mantenerse en forma obteniendo los 30 minutos de ejercicio recomendados al menos cinco veces a la semana. Algunos ejercicios de bajo impacto incluyen nadar o caminar. También puede considerar trabajar con un entrenador personal para evitar más dolor de espalda.
  • También debe hacer ejercicios regulares que fortalezcan sus músculos abdominales y centrales, lo que reducirá aún más el riesgo de dolor de espalda.
  • Evite estar de pie por mucho tiempo. periodos de tiempo, aunque si debe presentarse para trabajar debe alternar los pies sobre un taburete.
  • Cuando esté sentado en una silla en el trabajo, asegúrese de estar sentado con la espalda recta, y de que la silla también tenga un soporte giratorio asiento, apoyabrazos y respaldo y asiento ajustables.
  • También es una buena práctica usar una almohada pequeña detrás de la parte inferior de la espalda cuando está sentado o conduciendo por largos períodos de tiempo.

Cuándo ver al médico

¿Tiene usted? tenía suficiente de su dolor de la parte inferior izquierda de la espalda? En ese caso, puede ser un buen momento para visitar al médico. Las siguientes son razones por las que su dolor de espalda puede requerir atención médica de inmediato si:

  • Su dolor de espalda se debe a una caída o un golpe grave;
  • Tiene un historial de cáncer;
  • Experimenta ardor al orinar, o si hay sangre en la orina;
  • Tiene dificultad para controlar la orina o las heces;
  • Tiene dolor que viaja por la pierna y debajo de las rodillas;
  • El dolor empeora al acostarse, o si lo despierta por la noche;
  • Ha estado perdiendo mucho peso involuntariamente;
  • El dolor de espalda es causado por drogas intravenosas o esteroides; y si
  • Usted tiene un historial de dolor de espalda, pero actualmente el dolor se siente mucho peor.

Otros consejos para el dolor de espalda inferior

También hay una serie de consejos para personas con dolor de la parte inferior izquierda de la espalda. Aquí hay algunas cosas que debe considerar:

  • Medidas dietéticas: La dieta y la desintoxicación pueden ayudar a liberar al cuerpo de la acumulación de tóxicos, el estreñimiento y el exceso de peso que pueden provocar dolor de espalda. Coma bastantes vegetales fibrosos, mientras se mantiene alejado de alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas. También evite las sustancias antiinflamatorias como el alcohol y la cafeína.
  • Acupuntura: Varios estudios citan la acupuntura como un tratamiento eficaz para el dolor lumbar crónico, incluido un metaanálisis publicado en el American Journal of Chinese Medicine en 2013.
  • Terapia de masaje: El masaje es muy efectivo para el dolor de espalda. Definitivamente vale la pena a pesar de cualquier obstáculo percibido, incluso obtener una referencia de su médico.
  • Aromaterapia: Muchos aceites esenciales tienen propiedades relajantes y que alivian el estrés, como la lavanda, el jazmín y el geranio. Otros buenos aceites esenciales incluyen menta, bálsamo de Idaho e incienso.

Si sufres de dolor de espalda en el lado izquierdo, prueba con los consejos de alivio que se detallan arriba. Como siempre, hable primero con su médico.

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