Lo que causa un exceso de gas es en gran medida el aire que ingerimos cuando comemos y bebemos, pero también podemos tragar el aire masticando tabaco, hiperventilando y dentaduras sueltas. Hay muchos formas en que puede manejar el exceso de gases, y entre ellos también están remedios homeopáticos para la flatulencia que pueden ayudar con la incomodidad.
Comer alimentos que son ricos en fibra como la col, los frijoles y las manzanas, y el consumo de bebidas carbonatadas como las gaseosas también pueden causar exceso de gases. Ser intolerante a la lactosa es otra causa de hinchazón y gases.
El paso de gases es una función corporal normal. Ocurre todos los días, y varias veces al día, al menos de 10 a 12 veces; incluso hasta 23 veces al día se considera normal. Puede que no sea un comportamiento socialmente aceptable, pero aún así es perfectamente natural.
¿Qué causa el exceso de gas?
Si un montón de gas es un problema para usted, o si el exceso de gas en el estómago le causa dolor, entonces lo que está causando es importante, porque la mayoría de las veces tiene que ver con los alimentos y bebidas que consume regularmente. A continuación hay una serie de artículos que causan exceso de gas.
Causas de exceso de gas por los alimentos
Cuando se trata de alimentos, ¿qué causa el exceso de gases? La comida y la bebida son las razones más comunes de las causas de la formación excesiva de gas en el estómago. A continuación, se incluyen algunos alimentos que pueden causar problemas estomacales.
- La incapacidad para descomponer ciertos compuestos de azúcar en el tracto digestivo puede conducir a los azúcares que se encuentran en los intestinos, que luego comienzan a fermentar y causar gases. Si el gas es un problema, reduzca el consumo de productos con azúcar agregado, como barras de chocolate galletas, pasteles, refrescos y caramelos duros. Consienta los antojos con azúcares naturales como miel o jarabe de arce.
- Los desequilibrios en la flora intestinal pueden causar flatulencia. Nuestros estómagos tienen bacterias buenas y malas que entran a través de la comida y el agua. Si no se mantienen bajo control, las bacterias malas pueden multiplicarse y crecer, causando problemas de desequilibrio en el intestino. Este desequilibrio conduce a hinchazón calambres y gas malo. Comer alimentos que fomenten el crecimiento de buenas bacterias es esencial para evitar que esto suceda. Los alimentos fermentados tradicionales como yogurt kefir requesón, chucrut, encurtidos y miso son excelentes opciones.
- Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor y el repollo son algunas de los peores ofensores, pero solo si su cuerpo no está acostumbrado a comerlos. Si bien producen más gas en el estómago, si se consumen con regularidad, el cuerpo se adaptará a ese nivel de producción de gas.
- Otros alimentos que causan gases son las ciruelas pasas, las coles de Bruselas, las cebollas, las lentejas y las pasas. 19659009] ¿Los lácteos causan gases? La respuesta simple es sí, así que si tiene gases e hinchazón trate de eliminar los productos lácteos durante dos semanas y vea si los síntomas disminuyen.
Condiciones de salud que conducen a exceso de gas
Cuando se trata de condiciones de salud, ¿qué causa? Gas excesivo? Algunas condiciones de salud pueden causar gases excesivos en el estómago. Hable con su médico para ver si una de las siguientes inquietudes podría aplicarse a usted.
- La enfermedad celíaca, que, dicho sea de paso, es la única forma real de intolerancia al gluten que existe, puede causar gases excesivos. Las personas con la enfermedad deben seguir una dieta estricta, por lo que hable con su médico si cree que podría tenerla.
- El síndrome del intestino irritable (SII) afecta a muchas personas y está asociado con gases, hinchazón, estreñimiento y diarrea.
- La gastroenteritis es comúnmente, pero incorrectamente, a menudo conocida como la gripe estomacal, pero en realidad es una infección estomacal e intestinal, y puede causar una gran cantidad de gases.
- Otra causa del mal gas es giardiasis, una infección causada por pequeños parásitos que se apoderan del sistema digestivo.
Tragar demasiado aire conduce a un exceso de gas
Puede que no lo pensemos a menudo, si es que lo hacemos, pero a medida que vivimos nuestras vidas sentados y caminando y hablando, mientras tomamos tragos de aire, esta toma de aire puede conducir a una acumulación de gas. Tragar demasiado aire puede ser causado por:
- Comer y / o beber demasiado rápido
- Usar una pajita en bebidas
- Tragar mucho, especialmente cuando está nervioso
Entonces, para recapitular, ¿qué causa el exceso de gases? El exceso de gas puede ser un problema, y embarazoso, especialmente en público. Todos somos muy conscientes de esta función humana básica. Si ha intentado, por ejemplo, eliminar los productos lácteos, comer más conscientemente o evitar las bebidas carbonatadas, y no está sufriendo de un problema de salud que pueda causar gases, entonces quizás sea hora de visitar a su médico para analizar la situación. y mira lo que dicen. A veces, todo lo que se necesita para resolver el problema son alteraciones simples y fáciles en la dieta y el estilo de vida. Los medicamentos también pueden causar flatulencia, pero hable con su médico antes de suspender cualquier medicamento; no desea experimentar ninguna consecuencia imprevista como resultado simplemente porque quiere evitar la sensación de gases.
