Una revisión reciente de estudios muestra la reducción del peso de los cortes de grasa
Una revisión reciente de estudios muestra la reducción del peso de los cortes de grasa
Si está contando calorías y está evitando los carbohidratos para bajar de peso, es posible que también desee controlar su ingesta de grasas.
Una revisión reciente, suscrita por la Organización Mundial de la Salud, investigó el relación entre la ingesta de grasas y el peso.El equipo de investigación evaluó 33 estudios diferentes de 10 países desarrollados, que involucraron a 73,589 personas. Compararon aquellos que comieron dietas bajas en grasa con aquellos que tenían niveles más comunes de grasa en sus dietas. Descubrieron que mantener una dieta baja en grasa reduce el peso corporal en un promedio de 3.5 libras y puede recortar la cintura en medio centímetro durante seis meses. Además, cada gota de un por ciento de energía de la grasa total fue igual a una pérdida de media libra en el peso corporal. Ellos determinaron que el peso reducido se debía directamente a una menor ingesta de grasa, y no estaba relacionado con el ejercicio o el soporte.La reducción del consumo de grasa estaba relacionada con las caídas en el colesterol y la presión arterial también. Por lo tanto, si bien debemos seguir considerando el impacto de las calorías y los carbohidratos, si nos tomamos en serio la pérdida de libras lentamente a largo plazo, elija alimentos bajos en grasa. Fuentes de los artículos de hoy:
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.
