En la escuela de nutrición integral, conozco muchas modalidades de salud natural: no todo se trata de nutrición. Siempre estoy probando nuevas formas de mejorar mi salud y bienestar, y algunas veces en mi camino a la salud, me sigo la nariz.
Hace un par de meses, mi nariz me llevó a un seminario introductorio sobre aceites esenciales. En este seminario, aprendí sobre la aromaterapia, también conocida como terapia de aceites esenciales . Sí, sé cómo suena: un hombre rodeado de hermosas fragancias en una habitación llena de mujeres. Puede sonar un poco femenino, pero siempre estoy dispuesto a probar cosas nuevas, especialmente cuando puede mejorar mi salud.
Y esto es lo que quiero compartir contigo: todo lo que aprendí sobre cómo puedes mejorar tu salud con aceites esenciales.
¿Qué son los aceites esenciales?
Es cierto; los aromas de varios aceites esenciales pueden ayudar a tratar muchas condiciones de salud. En el seminario de aceites esenciales, pude presenciar los efectos terapéuticos de los aceites esenciales para mí. Un aceite esencial alivió mágicamente mi dolor de cabeza, y también ayudó a calmar mis emociones, que parecían estar fuera de control en este momento.
Pero, ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Son simplemente compuestos aromáticos volátiles que se encuentran en las flores, semillas, tallos, raíces y otras partes de la planta.
Después del seminario, decidí comprar un aceite esencial para llevar a casa. Había tantos que no pude decidir qué elegir. Lo siguiente que supe es que tenía cinco aceites esenciales. Investigué un poco y descubrí cómo podrían ayudar mi salud. Y me gustaría compartir esta investigación con ustedes.
Aceite Esencial Curativo # 1: Eucalipto ( Eucalyptus Globulus )
El aceite de eucalipto es el aceite esencial para los resfriados, la gripe, o alergias . Compré el aceite como un regalo de vacaciones para algunas personas en mi lista. El aceite de eucalipto puede oler familiar, es un ingrediente activo en “Vicks VapoRub”. En aromaterapia, el aceite de eucalipto también es útil para dolores de cabeza, sarampión, artritis reumatoide mala circulación, dolores y dolores musculares, infecciones de la piel y infecciones respiratorias como bronquitis, tos, sinusitis, infecciones de garganta y asma . También puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y aliviar el agotamiento mental y la neumonía. También beneficia la salud dental, y se puede encontrar en las pastas dentales y enjuagues bucales.
Aceite Esencial Curativo # 2: Albahaca ( Ocimum Basilicum )
Quería saber qué aceite esencial sería el mejor para fatiga suprarrenal y el maestro sugirió aceite de albahaca. La evidencia también sugiere que el aceite de albahaca puede tratar eficazmente el agotamiento mental. En un estudio aleatorizado, controlado, doble ciego publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine en 2013, los investigadores encontraron que la inhalación de aceite esencial de albahaca puede ayudar a reducir la fatiga mental o el agotamiento. El aceite de albahaca también se usa para la digestión, afecciones respiratorias, resfriados, gripe, circulación sanguínea, salud ocular depresión y migrañas. El aceite de albahaca también se puede agregar a sopas o platos de pasta. Una nota importante: las mujeres embarazadas o que amamantan deben evitar el aceite esencial de albahaca.
Aceite esencial de curación # 3: Limón ( Citrus Limonum )
El aroma del aceite esencial de limón es muy atractivo. De hecho, un par de gotas de aceite de limón en agua puede ayudar a tratar muchas preocupaciones de salud, como la digestión, la pérdida de peso, la depresión y la función inmunológica general. ¿Por qué es poderoso el aceite esencial de limón? Contiene alrededor del 70% del antioxidante d-limoneno. El aceite de limón también es conocido por aliviar las afecciones de la piel, como acné, forúnculos, verrugas y venas varicosas.
Aceite esencial de curación # 4: Incienso ( Boswellia Carteri )
El incienso se ha considerado un aceite esencial muy eficaz durante siglos. El aceite de incienso se deriva a menudo del árbol del género Boswellia, Boswellia carteri . En la Biblia, la hierba es conocida como uno de los regalos para el niño Jesús. El aceite esencial también es muy valioso, especialmente cuando se trata de tu salud. Contiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas, carminativas y digestivas. En general, el incienso se considera en gran medida útil para múltiples condiciones de salud, como depresión, asma, infecciones respiratorias, dolores de cabeza, digestión, estrés ansiedad y muchos tipos de cáncer.
Aceite esencial de curación # 5: Menta ( Mentha Piperita )
La menta es conocida por su fuerte aroma a menta. El aceite esencial de menta se puede agregar a infusiones de hierbas para ayudar a mejorar la digestión. Una gota de aceite esencial de menta en su abdomen también puede ayudar a aliviar el dolor de estómago. El aceite esencial también tiene propiedades antivirales, antiinflamatorias, antiespasmódicas, carminativas y antibacterianas. También ayuda a aliviar el acné, dolor muscular y articular resfríos, estado de alerta mental, dolores de cabeza, estrés y afecciones respiratorias. Cuando la menta se difunde, también puede mejorar la indigestión y calmar la histeria y los nervios.
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Cómo usar aceites esenciales
Los aceites esenciales también son fáciles de usar. Yo uso un difusor con la mayoría de los aceites; sin embargo, muchos aceites también se pueden ingerir o aplicar por vía tópica. Además, tuve un masaje el otro día, y el terapeuta de masaje registrado aplicó aceites esenciales. Este no es el caso con cada aceite esencial. Por ejemplo, ciertos aceites esenciales calientes pueden causar irritación y deben diluirse antes de aplicarlos en la piel. Los aceites esenciales para evitar en el cuerpo incluyen la canela, la albahaca, el clavo de olor, el tomillo, la casia, el orégano, la nuez moscada y la mezcla de los ladrones. Lo mejor es consultar a un practicante de aromaterapia para el uso adecuado de los aceites esenciales.
He sugerido cinco grandes aceites esenciales, y ese es un buen comienzo. Pero sepa que hay aproximadamente 200 variedades de aceites esenciales para que descubra, por lo que su viaje hacia una mejor salud con aceites esenciales apenas comienza.
