Remedios caseros y consejos dietéticos

Costocondritis es el nombre médico para el dolor en la pared torácica, también llamada inflamación aguda del cartílago costal, que se encuentra cerca del esternón. Si le diagnostican la afección, querrá salir antes de tratar la costocondritis. Este artículo explicará la cura de costocondritis natural y cómo tratar los síntomas de costocondritis.

La inflamación del cartílago costal causa un dolor agudo en la parte frontal de la pared del tórax, que luego puede extenderse a la espalda o el abdomen. Las articulaciones del esternón y las costillas también se inflaman y se vuelven sensibles. El dolor causado por la costocondritis también puede simular un ataque cardíaco u otras afecciones cardíacas.

El dolor empeorará al toser o respirar hondo; sin embargo, el dolor disminuye cuando detiene todos los movimientos o cuando respira en silencio.

A menudo no hay una causa aparente de costocondritis, aunque algunos médicos creen que las infecciones bacterianas o virales pueden desencadenar este dolor en el pecho. Otros creen que el aumento de la actividad de los brazos también causa costocondritis.

Cómo curar la costocondritis

La costocondritis puede ser dolorosa, pero también inofensiva. ¿Cuánto tarda la costocondritis en sanar? A menudo desaparecerá por sí solo en unos pocos días o semanas, pero a veces puede llevar varios meses.

Hay una cura de costocondritis, pero el curso del tratamiento dependerá de la causa subyacente de su dolor. También hay muchos consejos sobre cómo tratar la costocondritis de forma natural.

Detallaremos las diversas opciones de tratamiento, incluida la mejor dieta costocondritis y algunos de los mejores remedios naturales para el tratamiento costocondritis. Las siguientes estrategias pueden ayudar a curar la costocondritis rápidamente.

1. Remedios caseros

¿Desea saber cómo curar la costocondritis desde la comodidad de su hogar? Estos remedios caseros se usan comúnmente para tratar el dolor en el pecho:

  • Descanso: Es una buena idea darle tiempo a su cuerpo para que se cure de la costocondritis, ya que la condición puede surgir de actividades que estiran los músculos y el cartílago alrededor del cuerpo. pared del cofre Es por eso que el descanso es uno de los mejores tratamientos naturales recomendados por el médico para la costocondritis. Deseará descansar hasta que ya no sienta el dolor en la pared torácica. En ese momento, puede volver a introducir lentamente la actividad física en su vida, lo que le ayudará a desarrollar resistencia y pérdida de músculo.
  • Calor o hielo: El calor y el hielo son ambos métodos para tratar el dolor de pecho asociado con la costocondritis . Aplicar calor en el área dolorida ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y también a relajar los músculos tensos. Se puede aplicar una almohadilla térmica o compresa caliente varias veces al día. La aplicación de una bolsa de hielo en el área de las articulaciones doloridas donde se unen las costillas y el esternón también ayudará a calmar la inflamación. Después de 15 a 20 minutos, retire la bolsa de hielo. La aplicación de un paquete de hielo se puede repetir hasta cuatro veces al día.
  • Estire los músculos alrededor de la articulación: Puede ser útil estirar los músculos del tórax apretados alrededor de la articulación. Comenzarás estirando los músculos de tu pecho con respiraciones lentas y profundas. A continuación, también querrás estirar el músculo pectoral al apoyar el antebrazo contra una puerta y lentamente inclinarse hacia adelante hasta que sientas un estiramiento de los músculos por debajo y alrededor de los hombros. Las posturas de yoga combinadas con la respiración profunda también son una buena opción. Pruebe la postura de la esfinge donde se acuesta boca abajo y se apoya sobre los codos. Finalmente, abra el cofre y estírese hacia arriba y hacia atrás.
  • Mejore su postura: La postura es muy importante, especialmente cuando duerme. Deberá evitar las posiciones de sueño que ejercen presión sobre las articulaciones dolorosas, que incluyen dormir boca abajo. De pie o sentado con una postura encorvada también es probable que agrave la costocondritis y aumente las molestias. Puede ayudar a practicar sentarse, pararse o caminar con el pecho abierto y los hombros hacia atrás.
  • Remedios herbales: También hay una variedad de remedios herbales utilizados como tratamientos naturales de costocondritis que ayudan a reducir el dolor y la inflamación de el área afectada. Las hierbas con propiedades analgésicas y antiinflamatorias incluyen sauce, pasionaria, kava kava, centella asiática, vara de oro, ginseng, jengibre hinojo, dong quai, garra del diablo, manzanilla, celidonia y árnica.

Echemos un vistazo rápido a las habilidades antiinflamatorias y analgésicas de la árnica tópica. Un estudio publicado en la revista Rheumatology International en 2007 encontró que la árnica tópica era tan efectiva como el ibuprofeno antiinflamatorio no esteroideo (AINE).

2. Medicamentos

Eso nos lleva a los medicamentos convencionales utilizados para tratar la costocondritis:

  • AINE: Anestésicos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como naproxeno sódico (“Aleve”) o ibuprofeno (“Motrin IB”) están disponibles en el mostrador. Al mismo tiempo, su médico puede recetar variedades más fuertes de AINE. Tenga en cuenta que los posibles efectos secundarios de los NSAID incluyen problemas estomacales, hepáticos o renales.
  • Narcóticos: Para el dolor intenso, se pueden recetar medicamentos que contienen codeína, incluida la oxicodona (“Tylox” o “Roxicet”) o hidrocodona (“Norco” o “Vicodin”). El inconveniente aquí es que los narcóticos como estos pueden ser adictivos.
  • Antidepresivos: Los médicos a menudo usan antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina para controlar el dolor crónico.
  • Medicamentos anticonvulsivos: medicamento para la epilepsia “Neurontin” (gabapentina) también se considera eficaz en el tratamiento del dolor crónico .

3. Cirugía y otras opciones

Si todo lo intentado falla, su médico puede inyectarle corticosteroides o recomendar un procedimiento llamado estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS). Aquí es donde un dispositivo envía una corriente eléctrica débil al área del dolor con parches adhesivos que se colocan en la piel. Se cree que la corriente enmascara o interrumpe las señales de dolor que llegan al cerebro.

Si tampoco funcionan, a veces es necesario realizar una cirugía para extirpar o reparar el cartílago dañado, especialmente cuando el daño es el resultado de una infección. Los resultados se consideran muy buenos cuando se combinan con antibióticos. Los chequeos anuales son esenciales para garantizar que la articulación permanezca saludable.

Dieta de la costocondritis

¿Qué otra cosa puede funcionar como una fuerte cura de costocondritis? Esta sección sobre la dieta de costocondritis lo ayudará a comprender qué debe comer y qué alimentos es mejor evitar.

Alimentos para comer

En general, una dieta antiinflamatoria puede ayudar a transformar su salud mientras reduce tanto el dolor como la inflamación en problemas tales como costocondritis. Este tipo de dieta está llena de alimentos que contienen antioxidantes, vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales.

Algunos de los mejores alimentos antiinflamatorios incluyen:

Además, consume p Cantidad de agua filtrada, licuados y jugos de frutas y verduras recién exprimidos.

Alimentos que se deben evitar

Por otro lado, una dieta costocondritis antiinflamatoria excluye una cantidad de alimentos y sustancias proinflamatorias. Por ejemplo, asegúrese de mantenerse alejado de los granos refinados, azúcares refinados y alimentos procesados, especialmente bocadillos, panes, productos horneados y refrescos envasados.

También se cree que los alimentos lácteos y que contienen gluten pueden causar inflamación. Alternativamente, considere productos sin lácteos como leche de coco, arroz o almendras, y productos sin gluten que contengan arroz o quinoa. Además, evite los estimulantes como el alcohol y la cafeína, que se sabe empeoran la inflamación.

Encuentre la curación correcta de la costocondritis

La costocondritis es una jerga médica para la inflamación aguda del cartílago costal. Aunque a veces el problema puede desaparecer por sí solo, otras veces puede durar semanas e incluso meses. Es por eso que es importante entender muchos de los remedios naturales de costocondritis mencionados en este artículo.

Algunos de los mejores remedios caseros incluyen descanso, una compresa de calor o frío, estiramientos y ejercicios, mejorar su postura, y remedios herbales como árnica. La dieta costocondritis antiinflamatoria también puede ayudarlo a sanar su dolor e inflamación tanto a corto como a largo plazo.

Si ninguna de estas opciones funciona, consulte a su médico. Es posible que puedan recomendar otros tratamientos, como la cirugía.

Lea también:

¿Qué causa la costocondritis? Síntomas, diagnóstico y tratamiento

Esternón a presión, crujido y salpicado: remedios caseros naturales para la costocondritis

Qué debe saber sobre el dolor debajo de la caja torácica izquierda

Leave a Comment