12 mejores hierbas para aliviar los síntomas de IBS Flare Ups

Las personas que experimentan calambres abdominales dolorosos, hinchazón y diarrea, pueden encontrar alivio natural con el uso de remedios herbales. Estos síntomas del síndrome del intestino irritable (SII) afectan a más de 60 millones de personas en los Estados Unidos. Aunque las compañías farmacéuticas ofrecen una amplia gama de medicamentos recetados leves a potentes para esta afección grave, los científicos sostienen que no existe un tratamiento convencional seguro y eficaz. Menos efectos secundarios y resultados más exitosos pueden venir en forma de hierbas para el SII.

El SCI tiende a afectar a más mujeres que a hombres. Si bien la condición no tiene una causa directa, existen factores que pueden desencadenar la aparición de los síntomas. Estos pueden incluir un mal funcionamiento en la comunicación entre el tracto intestinal y el cerebro, un desequilibrio de bacterias en el intestino, una infección o inflamación.

Se puede recomendar a los pacientes con SII que sigan una dieta baja en carbohidratos basado en el acrónimo dietético conocido como FODMAP. Esto significa fermentable, oligosacárido, disacárido, monosacárido y polioles.

Si bien hay investigaciones científicas que sugieren que los alimentos fermentados como yogurt pueden ayudar a descomponer los azúcares y los carbohidratos, esta forma de terapia también puede promover Síntomas de IBS. Las buenas bacterias que se forman en el intestino durante este proceso pueden causar diarrea, hinchazón y calambres abdominales dolorosos.

Los remedios herbales son parte de la terapia de medicina complementaria y alternativa para el SII, conocida como CAM en el mundo medicinal. [19659008] Hierbas efectivas para IBS para aliviar los síntomas

1. Peppermint Oil

El aceite de menta es el resultado de exponer los tallos y las hojas de la planta de menta a un proceso de vapor a alta presión. Conocida científicamente como Mentha x piperita, la planta híbrida y su aceite se han utilizado durante siglos como un tratamiento natural para varias dolencias, particularmente afecciones digestivas.

La evidencia médica existente ha llevado al Colegio Estadounidense de Gastroenterología a aprobar el uso de menta. aceite para tratar problemas abdominales. De hecho, es el único remedio herbal recomendado por el estimado grupo de profesionales.

El aceite de menta se ha demostrado en investigación clínica para relajar los músculos del estómago ya que el mentol ayuda a bloquear los canales de calcio en las células. Esto produce un efecto antiespasmódico que ayuda a mover los alimentos a través del tracto digestivo, mejorando las condiciones del SII.

Investigadores australianos publicaron un estudio en la revista Pain en 2011 examinando los efectos del aceite de menta sobre pacientes con SII . El aceite funcionó como analgésico al dirigirse a un canal específico contra el dolor llamado TRPM8 para calmar las fibras que detectan el dolor en el tracto gastrointestinal. Los investigadores dijeron que el aceite era particularmente efectivo contra el dolor inducido por chiles y mostaza.

Los síntomas de IBS tienden a aparecer en muchos pacientes luego del consumo de alimentos picantes y altos en grasa, así como también de alcohol y cafeína. Aquellos con una historia reciente de gastroenteritis han experimentado síntomas de SII. Estas condiciones pueden dañar las terminaciones nerviosas, causando dolor.

El estudio descubrió un aumento en los casos de gastroenteritis después de que las violentas inundaciones asolaron Australia. Los investigadores sugirieron que la exposición al agua contaminada provocó la gran cantidad de incidentes.

Otro estudio involucró el aceite de menta para pacientes con SII. Los participantes se dividieron en dos grupos controlados: uno con aceite de menta y otro con placebo.

De los participantes que usaron el aceite, la mayoría experimentó alivio del dolor abdominal, menos hinchazón y gases, y evacuaciones intestinales menos frecuentes. Menos de la mitad del grupo placebo mostró los mismos resultados positivos.

El aceite de menta utilizado en el estudio no causó ningún efecto secundario grave.

2. Slippery Elm

El olmo resbaladizo con remedio herbario, o Ulmus rubra, se desarrolla a partir de la corteza interna del olmo resbaladizo. Se ha usado para problemas digestivos similares a los que se observan con el SII porque se sabe que calman los revestimientos intestinales irritados.

Se recomienda a los pacientes con síntomas severos de diarrea que no tomen olmo resbaladizo, ya que funciona como laxante y puede empeorar el síntoma. .

Olmo resbaladizo para IBS ha sido investigado en ensayos clínicos.

Científicos australianos analizaron los efectos y la tolerabilidad de dos suplementos de medicina natural que contienen olmo resbaladizo para mejorar la función intestinal y los síntomas abdominales en pacientes con SII. Un suplemento se diseñó para tratar el SII con diarrea como síntoma, mientras que el otro se diseñó para tratar el SII con estreñimiento.

El estudio incluyó 31 pacientes, 21 de los cuales fueron clasificados como SII con diarrea predominante y 10 de los cuales se clasificaron con SII con estreñimiento predominante. A los pacientes se les administró un suplemento que contenía fruta de arándano en polvo, corteza de olmo resbaladizo, púas de agrimonia y canela, o una mezcla de corteza de olmo escurridiza en polvo, salvado de avena y raíz de regaliz. El objetivo de cada suplemento era normalizar las deposiciones.

Los investigadores descubrieron que la primera fórmula de olmo resbaladizo aumentaba significativamente la frecuencia de evacuación intestinal junto con menos esfuerzo en los pacientes. Los pacientes también informaron menos dolor abdominal, hinchazón y flatulencia. Los participantes que tomaron la segunda fórmula experimentaron los mismos beneficios, pero en un grado aún más significativo. En particular, estos pacientes registraron un aumento del 20% en la frecuencia del movimiento intestinal.

3. Raíz de regaliz

La raíz de la planta de Glycyrrhiza glabra se extrae por sus propiedades antiinflamatorias para tratar las dolencias del SII. Se dice que la raíz de regaliz funciona como un agente calmante en el revestimiento digestivo y las membranas al estimular la producción de moco.

También se ha demostrado que mejora la circulación dentro del tracto digestivo. Sin embargo, la raíz de regaliz puede elevar la presión arterial, por lo que los pacientes con hipertensión arterial deben controlarse de cerca.

Un estudio realizado por un equipo en Irlanda examinó los efectos de una combinación de olmo escurridizo y raíz de regaliz similar a la fórmula mencionada en el párrafo anterior estudiar. Este estudio encontró que la raíz de regaliz sola redujo los síntomas de una úlcera, que también se observan en pacientes con SII.

En la década de 1980, dos estudios convincentes mostraron los efectos de los flavonoides del extracto de regaliz. Como el extracto se dirige a las bacterias dañinas dentro del tracto intestinal, se restablece el equilibrio bacteriano del intestino.

4. Aloe Vera

El gel de aloe vera se encuentra dentro de las hojas de la planta de aloe. Comúnmente usado tópicamente como tratamiento para afecciones de la piel como quemaduras, cortadas y raspaduras, el aloe vera también se usa para tratar los síntomas del IBS cuando se ingiere como jugo.

Esta bebida con pepino ha sido exitosa para aliviar los problemas de estreñimiento al actuar como un laxante Pero también puede empeorar los síntomas si se toma en grandes cantidades.

Un estudio publicado en la Revista de Investigación en Ciencias Médicas en 2013 encontró que el uso de jugo de aloe vera fue parcialmente exitoso en el tratamiento de pacientes con SII. Durante casi 30 días, 35 participantes recibieron al azar cápsulas de aloe vera o un placebo.

Ambos grupos vieron alivio del estreñimiento, pero el dolor abdominal del SII persistió. Otros síntomas parecieron no verse afectados, ya sea de forma negativa o positiva, en este estudio.

Sin embargo, muchos pacientes informan una mejora en la condición con el uso de jugo de aloe vera para los síntomas del SCI .

Es importante señalar que el aloe vera como tratamiento para el estreñimiento no ha sido aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos. De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, hay una falta de evidencia sobre la seguridad y el éxito del gel vegetal para tal uso.

5. Cúrcuma

La cúrcuma tiene un ingrediente activo conocido como curcumina. La investigación científica en profundidad ha demostrado que la curcumina estimula los cambios dentro de las vías de comunicación de las células.

El compuesto funciona como un agente antiinflamatorio en pacientes con SII para detener el sangrado intestinal y el desarrollo de úlceras, y para eliminar la irritación en el aparato digestivo. tractos.

La investigación clínica ha demostrado los efectos positivos del uso de la cúrcuma como tratamiento para los síntomas del SII, así como trastornos del estado de ánimo, que comúnmente acompañan este problema digestivo.

Un estudio humano publicado en 2004 implicó la ingesta diaria de cúrcuma extraer tabletas durante un lapso de ocho semanas. Los participantes informaron una reducción en los síntomas, incluido el dolor. Los autores del estudio estaban preocupados por los resultados autoinformados por los participantes y recomendaron más estudios controlados con placebo, sin embargo.

Un estudio de 2010 con ratas encontró que la curcumina estimulaba las contracciones en los músculos del intestino delgado. En 2015, otro estudio en animales concluyó que los efectos positivos de la curcumina a base de cúrcuma incluyen la mejora de las irregularidades intestinales e intestinales. Estas ratas también mostraron una reducción en los marcadores depresivos, de estrés y de ansiedad.

6. Alcachofa

No solo es un vegetal sabroso, sino que también se ha utilizado como tratamiento medicinal para el colesterol alto y los síntomas del SII. Esta planta, conocida científicamente como Cynara scolymus, también ofrece agentes antiinflamatorios.

La hoja de la planta parece estimular la producción de bilis, lo que mejora la digestión de la grasa, disminuye las alteraciones intestinales y dificulta la contracción de los músculos abdominales. Los estudios clínicos que involucran pacientes con SII se han enfocado en utilizar extracto de hoja de alcachofa para enriquecer la calidad de vida de los participantes.

En 2001, un estudio de supervisión posterior a la comercialización analizó el uso de este extracto para tratar los síntomas del SII durante un período de seis semanas. Más del 95% de los participantes informaron una reducción en los síntomas y buena tolerancia a la terapia.

Un estudio publicado en 2016 también sugiere que los pacientes con SII pueden beneficiarse del uso del extracto de hoja de alcachofa. Durante un período de seis semanas, 279 participantes tuvieron síntomas reducidos y casi todos toleraron bien el extracto.

Un análisis posterior de otro estudio mostró que los síntomas de estreñimiento y diarrea en algunos pacientes mejoraron hasta el punto en que las deposiciones se volvieron regulares.

El extracto de hoja de alcachofa también ha tenido éxito en la prevención de algunos síntomas en pacientes con SII.

7. Alfalfa

La planta perenne de alfalfa, también conocida como Medicago sativa, puede ofrecer alivio de los síntomas del SII a la vez que proporciona nutrientes esenciales. Estos incluyen potasio, hierro, magnesio y vitaminas A, D, E y K.

Estos nutrientes promueven buenas bacterias dentro del sistema intestinal, que es esencial para la digestión adecuada. La alfalfa puede tener un efecto limpiador en el tracto digestivo para aliviar los síntomas del estreñimiento, la constricción muscular y reducir la inflamación.

La alfalfa tomada para los síntomas del SII está diseñada para uso a corto plazo ya que la ingesta excesiva puede estimular las enfermedades autoinmunes. Esta hierba no se recomienda como una opción de tratamiento para mujeres embarazadas y lactantes.

8. Hierba de San Juan

St. La hierba de Juan ha sido ampliamente utilizada como una opción de tratamiento natural para la depresión. Los estudios clínicos han demostrado que esta hierba, Hypericum perforatum, mejora los síntomas del SII relacionados con el estrés en los participantes. Los hallazgos sugieren que la capacidad de la hierba para controlar el estrés psicológico y los niveles de serotonina puede provocar menos síntomas físicos de SII.

Otros estudios han desafiado esta afirmación, y no muestran una mejoría significativa al comparar el uso de la hierba con un placebo para el SII. tratamiento.

En un estudio de 12 semanas, los participantes del SII se dividieron en un grupo que recibió placebo y un grupo que recibió hierba de San Juan. Aquellos que ingirieron la hierba vieron mejoras relacionadas con los trastornos del estado de ánimo, que pueden presentarse como un estrés físico nocivo para el cuerpo. El dolor, la incomodidad, el estreñimiento y la diarrea se redujeron en frecuencia y gravedad al final de la prueba.

9. Arrowroot

La planta de Maranta arundinacea produce almidón, arrurruz, que proporciona muchas vitaminas y minerales esenciales. Estos incluyen vitaminas B, hierro, cobre, magnesio, zinc, manganeso y fósforo.

Arrowroot se ha utilizado principalmente para tratar la diarrea, y se dice que actúa suavizando y suavizando las membranas mucosas. Esta forma de tratamiento se ha estudiado en ensayos clínicos con ratas.

Un estudio piloto en humanos, publicado en 2000, se centró en el tratamiento de los síntomas del SII con arrurruz. Sorprendentemente, los pacientes con SCI reportaron alivio del estreñimiento, así como diarrea y dolor abdominal reducidos como resultado del uso de arrurruz. Sin embargo, como la producción de moco no se observó en el tracto intestinal, los investigadores creyeron que estos hallazgos podrían ser cuestionados por la falta de comunicación de los participantes y la incomprensión de sus propios síntomas.

Se pueden requerir más estudios para confirmar el uso de arrurruz para los síntomas del SII .

10. Psyllium

El psyllium se usa como laxante suave para el tratamiento del estreñimiento y los casos leves de diarrea. Las semillas de Plantago psyllium han sido estudiadas para dicho uso en pacientes con IBS en ensayos clínicos.

Un estudio publicado en 2009 evaluó el uso de psyllium en 275 pacientes con IBS en un curso de tratamiento de tres meses. Un grupo recibió esta hierba, mientras que el otro consumió salvado para aliviar los síntomas de estreñimiento. El psyllium tuvo una mayor tasa de éxito en el tratamiento de los síntomas relacionados con las irregularidades intestinales.

El dolor abdominal y la incomodidad no se aliviaron con el uso de psyllium en una revisión de estudios separados de pacientes con SII. Estos estudios recomiendan una mayor investigación sobre el uso de fibra para la terapia de tratamiento del SII.

11. Skullcap y Valerian Root

Skullcap y raíz de valeriana podrían ser útiles remedios herbales para el ataque de IBS. Ambos ayudan con los nervios que regulan la función muscular de los intestinos. Tome también cualquiera de estos antes de acostarse, para que puedan calmar la función muscular mientras duerme.

12. Milk Thistle

La hierba comúnmente pasada por alto como una mala hierba, Silybum marianum, puede aliviar los síntomas dolorosos de la condición del SII. Mejor conocido como cardo mariano se cree que esta planta ataca al hígado estimulando la producción de bilis. Esto permite la descomposición más rápida y más fácil de las grasas de la dieta dentro del tracto intestinal.

El cardo mariano puede aliviar los problemas de estreñimiento así como también el dolor y la incomodidad que conlleva la contracción muscular. También recubre el revestimiento intestinal.

Reflexiones finales sobre las hierbas para el SCI

El síndrome del intestino irritable es una enfermedad manejable a pesar del dolor, la incomodidad y los síntomas duraderos.

Esta afección no ofrece una causa directa, pero está asociada con varios desencadenantes, incluido el estrés extremo y un tracto intestinal inflamado.

El tratamiento de los síntomas es el primer curso de acción en el tratamiento del SII.

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, puede encontrar alivio en forma de hierbas para el SII ansiedad, gases, dolor abdominal, hinchazón estreñimiento, diarrea fatiga y otros síntomas de irregularidad del movimiento intestinal.

Al igual que con cualquier remedio herbal, consulte con su médico o farmacéutico primero . Le informarán sobre posibles reacciones alérgicas o interacciones medicamentosas para evitar.

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