Controle su nivel de azúcar en la sangre con jugo de guayaba

Si aún no ha agregado fruta de guayaba o jugo a su lista de compras, este podría ser un buen momento para hacerlo. Las guayabas tienen una serie de importantes beneficios para la salud a su favor.

En primer lugar, la guayaba contiene un carotenoide llamado licopeno . Es posible que haya oído hablar de licopeno en relación con los productos de tomate. El licopeno es importante para su salud porque es un poderoso antioxidante . Los antioxidantes ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres. Este tipo de daño puede conducir a enfermedades como el cáncer.La guayaba también es rica en fibra . La guayaba contiene aproximadamente nueve gramos de fibra por taza. Esa es una cantidad bastante considerable y más que la mayoría de las frutas ofrecen por porción. La fibra ayudará a mantener su sistema digestivo saludable. La fibra mueve los alimentos a través de su estómago hacia los intestinos, donde los desechos se eliminan de manera eficiente. La fibra también puede actuar como un supresor del apetito. Cuando comes mucha fibra con tus comidas, te sientes más lleno por períodos de tiempo más largos que cuando comes carbohidratos simples. Y, finalmente, la fibra puede ayudar a a reducir sus niveles de colesterol .

Beneficios del jugo de guayaba

Hay otro beneficio para la salud que puede obtener bebiendo jugo de guayaba que tal vez no conozca. En Asia, la guayaba se usa para tratar la diabetes . Parece que la guayaba tiene la capacidad de aumentar la concentración de insulina.

En un estudio con animales, se encontró que la guayaba reduce los niveles de glucosa en sangre en ratones diabéticos. Este efecto se repitió en pacientes humanos. Mantener el nivel de azúcar o glucosa en la sangre lo más cerca posible de lo normal es necesario para una buena salud. Muchas complicaciones pueden ocurrir como resultado de niveles elevados de glucosa en sangre, algunas de ellas bastante graves.

Actualización:

Además de los beneficios del jugo de guayaba para la diabetes, también puede ayudarlo a prevenir algunas afecciones graves como:

  • Cáncer
  • Obesidad
  • Tiroides
  • Estreñimiento
  • Diarrea y disentería
  • Problemas de la piel y muchos más .

Para obtener todos los beneficios para la salud de la guayaba, busque frutas de buena calidad que sean firmes y libres de hematomas la próxima vez que vaya a la tienda de comestibles. Las guayabas maduras deben tener un aroma fragante y afrutado. Se pueden almacenar a temperatura ambiente a menos que la fruta esté muy madura, en cuyo caso puedes refrigerarla.

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