Siempre hay un poco de estrés adicional en esta época del año salpicada de luces brillantes y alegría navideña. Y si te gusta ejercitarte, encontrar tiempo para relajarte durante …
Recuperándose más débil es un problema de salud importante para la mayoría de los estadounidenses mayores. Y aunque perder fuerza es una parte natural del envejecimiento: a medida que …
Si hace ejercicio regularmente, debería ver los resultados de entrenamiento, ¿verdad? Desafortunadamente, no es tan fácil. Como estoy seguro de que has experimentado, correr en una cinta rodante y …
Entrenamiento de hipertrofia muscular, es decir, ejercicio para el crecimiento muscular, puede parecer relativamente sencillo. Durante años, la idea ha sido que seguir aproximadamente ocho series de ocho a …
Si te gusta hacer ejercicio en el gimnasio, trotar, correr o nadar, puede ser realmente frustrante cuando los resultados no coinciden con tus esfuerzos o lo que crees que …
Puede mirar un equipo de gimnasio como una cinta de correr y decir: “Gran cosa”. Me levanto y corro … ¿y qué? “Realmente no puedo culparte. A primera vista, …
Los corredores de maratón se enorgullecen de su resistencia y su impresionante tasa de cardio, pero esta actividad aparentemente saludable podría representar una amenaza para la salud de su …
Si hay una cosa que generalmente intento alejar a las personas, son las dietas de moda y los modernos planes de acondicionamiento físico. Y si bien hay muchas tendencias …
El agonizante dolor en el pecho y la inflamación persistente de la costocondritis se pueden aliviar mediante la realización periódica de ejercicios específicos de costocondritis. ¿Qué es la costocondritis …
Muchos expertos en salud pregonan los beneficios del tai chi para las personas mayores que han perdido movilidad y estabilidad con la edad. El antiguo ejercicio chino mente-cuerpo enfatiza …
