Causas comunes del dolor de estómago después de comer y consejos de prevención

¿Alguna vez ha sentido dolor de estómago después de comer?

La otra noche, mi amiga Anne y yo cenamos en un lujoso restaurante italiano.

Nuestra deliciosa comida consistió en varios cursos- estaba el plato de antipasto lleno de una variedad de embutidos, verduras y quesos; una ensalada Caprese rociada con vinagre balsámico sabroso; y una gran pizza gourmet cubierta con bolas de queso bocconcini, calabacín a la parrilla y berenjena.

¡No hace falta decir que la comida fue para morirse! Probé un poco de cada comida y Anne se metió con todo.

Desafortunadamente, terminó con un dolor de estómago después de comer. En particular, experimentó calambres en su área abdominal, tanto que no podía moverse durante varios minutos.

“Creo que la comida realmente era para morirse”, bromeó.

Causas del dolor estomacal después Comer

Puede haber múltiples causas de dolor de estómago después de comer. Algunas personas están tan acostumbradas a atravesar cada comida que un dolor de estómago casi se convierte en parte de sus vidas diarias. “Es solo un dolor de estómago”, se podría decir.

Sí, el pequeño “dolor de estómago” podría atribuirse a comer demasiado o demasiado rápido, pero también podría ser un signo de un problema de salud más grave. Echemos un vistazo a las posibles causas del dolor de estómago después de comer:

1. Comer en exceso: Puede causar dolor de estómago cuando consume su comida demasiado rápido. Cuando coma en exceso, es posible que no se tome el tiempo de masticar bien los alimentos y que observe que la comida generalmente desaparece de su plato muy rápidamente.

2. Intolerancias alimentarias: Se estima que hasta el 20% de la población es intolerante o sensible a ciertos alimentos. El dolor de estómago y los calambres son síntomas comunes de intolerancias o sensibilidades a los alimentos, que a menudo se asocian con lácteos, gluten, nueces, levadura y tomates.

3. Alergias a alimentos: Los productos lácteos, nueces, huevos, mantequilla de maní, soja, maíz, trigo y gluten son alergias alimentarias comunes que pueden causar síntomas como dolor de estómago. Puede realizarse una dieta de eliminación de alimentos o una prueba de anticuerpos de inmunoglobulina E (IgE) específica de alergeno para determinar si usted es alérgico a un alimento o sustancia en particular.

4. Enfermedad celíaca : El dolor de estómago es un síntoma común de la enfermedad celíaca. La condición se caracteriza por la sensibilidad al gluten. Las personas con enfermedad celíaca reaccionarán de inmediato ante una proteína específica que se encuentra en el gluten llamada gliadina, que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada, la espelta, la avena y el kamut.

5. Síndrome del intestino irritable : Este es un trastorno gastrointestinal común que afecta aproximadamente al 15% de la población. Algunos síntomas incluyen gases, hinchazón, diarrea, estreñimiento, calambres, dolor abdominal o dolor de estómago después de comer. La cándida, las alergias a los alimentos y la sensibilidad a los alimentos también están asociadas con el síndrome del intestino irritable.

6. Pancreatitis : El dolor de estómago después de comer también puede indicar pancreatitis, especialmente cuando el dolor dura más de seis horas. La pancreatitis se conoce como inflamación del páncreas. Las personas con pancreatitis experimentarán dolor que comienza alrededor de la parte superior del abdomen; el dolor se extenderá a la espalda. Otros síntomas de pancreatitis incluyen fiebre, náuseas y vómitos.

7. Diverticulitis: La ​​diverticulitis es una afección en la que las bolsas del colon se inflaman a causa de las bacterias. Las bolsas también se conocen como quistes o divertículos. Algunos síntomas incluyen fiebre, estreñimiento, diarrea, hinchazón, náuseas, cambios en el hábito intestinal y dolor de calambres, especialmente alrededor del área inferior izquierda del abdomen. El dolor de estómago después de comer también es común.

8. Obstrucción intestinal: Cuando hay un bloqueo en el colon o el intestino delgado, puede ser difícil que los alimentos se digieran correctamente. Cuando come demasiado rápido, los alimentos grandes no pueden descomponerse. Una hernia o tumor también puede conducir a una obstrucción intestinal.

9. Cándida crónica: El dolor abdominal también puede ser un síntoma de cándida crónica una condición también conocida como sobrecrecimiento de levadura. Otros síntomas comunes asociados con Candida incluyen fatiga crónica, hinchazón, gases y depresión.

10. Acidez estomacal: La acidez estomacal también se conoce a veces como reflujo ácido o indigestión ácida. La acidez estomacal es el resultado de muy poco ácido estomacal, y puede producir dolor urente ardiente después de comer. El dolor puede durar solo unos minutos, o hasta varias horas.

11. Intoxicación alimentaria : La ​​intoxicación alimentaria, o una enfermedad transmitida por los alimentos, ocurre después de consumir alimentos o bebidas que contienen patógenos nocivos que han contaminado el producto durante el procesamiento o la cocción. Esto puede incluir parásitos peligrosos, bacterias y virus. Los síntomas de dolor de estómago, náuseas y diarrea se pueden ver dentro de las dos a cuatro horas después de comer.

12. Úlcera péptica: Una úlcera péptica, o úlcera estomacal es el resultado del ácido del estómago que daña el revestimiento del tracto digestivo. Esto crea llagas abiertas en el revestimiento protector de la membrana mucosa, y puede presentar dolor de estómago después de comer. Se puede presentar una sensación de ardor en la boca del estómago y se puede presentar sangrado en casos graves de úlcera péptica.

13. Cálculos biliares : Los cálculos biliares son formas pequeñas y endurecidas de bilis o colesterol que se acumulan en la vesícula biliar. Si bien la mayoría de los casos son asintomáticos, puede haber un dolor de estómago repentino y agudo después de comer; dolor de espalda situado en el lado derecho; náusea; y vómitos.

14. Bloque de vasos sanguíneos: Los vasos sanguíneos bloqueados en el abdomen pueden causar dolor de estómago dentro de los 30 minutos de comer cada comida. Al igual que con las arterias en otras áreas del niño, los vasos sanguíneos en el estómago pueden estrecharse con la acumulación de placa. Esto se ve comúnmente en las fumadoras pasadas y presentes. Otros síntomas pueden incluir náuseas vómitos y diarrea.

15. Apendicitis : La ​​apendicitis es la inflamación del apéndice. Esto puede causar dolores y dolores en el abdomen antes de viajar al área sobre el apéndice, en el lado inferior derecho. En este punto, el dolor puede volverse severo y empeorar con el movimiento. Otros síntomas pueden incluir diarrea, náuseas y pérdida del apetito.

16. Enfermedad inflamatoria pélvica: La ​​enfermedad inflamatoria pélvica, conocida como PID, es una infección que se transmite sexualmente por bacterias que cruzan de la vagina a los ovarios, las trompas de Falopio o el útero. Al invadir los órganos reproductores femeninos, puede ser asintomático o causar dolor severo en la región del estómago.

Alimentos que pueden causar dolor estomacal después de comer

1. Alergias alimentarias

Una alergia a los alimentos es la respuesta hiperactiva del sistema inmunitario a un alimento o ingrediente específico que se consume.

¿Por qué los plátanos causan dolores de estómago?
Los plátanos tienen una proteína llamada quitinasa que puede causar una respuesta alérgica en aquellos con un síndrome de alergia al polen. El dolor de estómago después de comer un plátano puede ocurrir con alguien con fiebre del heno, abedul o alergias al látex.

Las alergias a base de maní también causan dolores de estómago
Los cacahuetes contienen proteínas similares que pueden causar una respuesta alérgica como dolores de estómago . Para algunos, consumir, tocar o incluso inhalar productos con maní o saborizante de maní puede desencadenar una respuesta. Los cacahuetes son una de las alergias a las nueces que pueden causar la condición peligrosa para la vida conocida como anafilaxia.

¿Alérgico a los huevos? El dolor estomacal puede resultar
Los huevos son otro desencadenante alérgico inducido por los alimentos. Se pueden presentar dolores de estómago, erupciones cutáneas, congestión y vómitos después de comer un huevo. Los huevos tienen la proteína sensible en las yemas y los blancos a los que reacciona el cuerpo, y esta alergia se observa generalmente en la infancia. La reacción puede disiparse a lo largo de los años.

2. Intolerancia al gluten

El dolor en el estómago después de comer pan, cereal, pasta, algunas sopas, aderezos para ensaladas y bebidas como la cerveza puede deberse a una proteína común llamada gluten. Esto se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada. Esta intolerancia puede ser la enfermedad celíaca, que daña el revestimiento de los intestinos debido al gluten.

3. Intolerancia a la fruta

Los problemas para digerir la fruta pueden deberse a una intolerancia al contenido de fructosa. La fructosa es el azúcar natural que se encuentra en la fruta. Los dolores de estómago después de comer frutas como las manzanas pueden indicar que el tracto digestivo no puede descomponerse y absorber adecuadamente el azúcar natural. Esta intolerancia a la fructosa y la malabsorción permiten que las bacterias existentes usen la sustancia para liberar gases de hidrógeno y dióxido de carbono.

4. Intolerancia a la carne

Una intolerancia a la carne puede deberse a una sensibilidad a una proteína en la carne misma. Pequeñas partículas de carne se filtran en el torrente sanguíneo, lo que provoca que el sistema inmunitario libere anticuerpos IgG para combatir al invasor. En respuesta, puede presentarse dolor de estómago después de comer carne.

Con el pollo, la respuesta puede ser causada por los aditivos dentro de la carne sola o por los alérgenos que se agregan al plato. Muchos casos son causados ​​por intoxicación alimentaria debido a pollos contaminados con cepas bacterianas.

5. La intolerancia al azúcar puede causar dolor de estómago

El sabor dulce del azúcar puede causar dolor severo en el estómago después de comer demasiado. Esto puede ser causado por una mala digestión del azúcar, y finalmente se descompone en el intestino grueso, produciendo gas. En forma de carbohidratos, el azúcar puede estimular el dolor si no se expulsa. También se puede ver una intolerancia al azúcar con el uso de productos lácteos, ya que la leche contiene azúcar en forma de lactosa.

El clima también puede provocar dolor de estómago inducido por el azúcar ya que las temperaturas extremadamente altas pueden provocar bebidas dulces y frías como refrescos, té helado, limonada y alcohol. El alto contenido de azúcar puede causar dolor e hinchazón debido a la formación de gases.

Dolor de estómago después de comer durante el embarazo

Entre las numerosas complicaciones menores del embarazo, también puede experimentar dolor de estómago después de comer. Esta incomodidad puede ser causada por algo más que el tipo de alimento que ha consumido.

Durante el embarazo, el proceso digestivo se ralentiza y hay un aumento en la producción de ácido estomacal. Esto puede estimular el gas, la hinchazón y el estreñimiento, todo lo cual puede producir calambres estomacales.

También pueden presentarse casos de reflujo ácido, que causan dolor. Esto sucede cuando el esfínter esofágico se afloja, permitiendo que el exceso de ácido entre en el esófago.

El dolor de estómago después de comer también puede ser causado por la menor cantidad de espacio en el estómago a medida que el feto continúa creciendo.

Cada embarazo es diferente, y manteniendo un diario de alimentos de productos que causan dolor después de comer, puede reducir al culpable.

Cómo tratar el dolor de estómago después de comer

1. Consumir productos sin lactosa

Para el dolor de estómago después de comer debido a la intolerancia a la lactosa, hay muchos productos sin lactosa y sin lactosa en el estante. Estos incluyen leche, crema de café, helado, crema batida y mantequilla. Use estos productos en sus recetas favoritas o cómprelas por su cuenta.

Las mujeres embarazadas, en particular, necesitan retener cantidades suficientes de calcio y vitamina D en sus dietas mientras evitan los productos de lactosa.

2. Medicamentos

Los casos graves de dolor de estómago pueden requerir el uso de medicamentos recetados y de venta libre. Las lesiones de úlceras pépticas se pueden curar con antibióticos o antiácidos para neutralizar o reducir el ácido del estómago y la pirosis relacionada.

Los cálculos biliares pueden requerir medicamentos recetados para disolver cálculos grandes. Otros problemas estomacales dolorosos pueden resolverse con medicamentos antidiarreicos, fármacos anticolinérgicos o suplementos de fibra.

3. Dieta libre de gluten

La proteína de gluten que se encuentra en muchos alimentos puede necesitar ser eliminada para tratar los dolores de estómago después de comer. Los síntomas se pueden aliviar siguiendo una dieta para la enfermedad celíaca.

Cambie a una dieta de frutas y verduras frescas, carnes magras, arroz, quinoa, arrurruz, amaranto, harina de maíz y productos de maíz. Elija bebidas alcohólicas sin gluten como vino y licores destilados en lugar de cerveza.

4. Beba muchos líquidos y reposo

Con los dolores de estómago después de comer como resultado de una intoxicación alimentaria, descansar y beber muchos líquidos son los tratamientos clave. Esto permite que el cuerpo elimine las toxinas que se han acumulado en el intestino.

Mantener la hidratación con agua es importante en cualquier momento, pero se recomienda esperar al menos una hora antes de tomar agua después de las comidas si se ha consumido demasiada comida. consumido de una vez.

5. Dieta rica en fibra

Seguir una dieta rica en fibra es esencial para una buena salud y puede ayudar a prevenir afecciones que causan dolor de estómago como el síndrome del intestino irritable.

Los estudios también han demostrado que una dieta baja en grasas y alta en fibra también puede ayudar a prevenir la formación de bolsas en las paredes intestinales, conocida como enfermedad diverticular, que también puede causar dolor abdominal severo.

6. Cirugía

Los dolores de estómago después de comer debido a cálculos biliares pueden requerir cirugía para extirpar la vesícula biliar. Esta cirugía, conocida como colecistectomía, es relativamente común, ya que la vesícula biliar es un órgano no esencial.

Los médicos pueden realizar una colecistectomía como un procedimiento laparoscópico, en el que se inserta una pequeña cámara en un endoscopio a través de una pequeña incisión para controle la extirpación de la vesícula biliar.

La extirpación de una vesícula biliar puede realizarse como una colecistectomía abierta. Esto implica una incisión regular y es necesaria si la vesícula biliar está dañada o inflamada, o cuando surgen complicaciones de una laparoscopía.

7. Comida sana y oportuna

El consumo de alimentos saludables mientras se limitan o evitan los alimentos fritos, grasos y altos en grasa puede ayudar en el tratamiento de dolores de estómago después de comer.

En cuanto a comer en exceso, es ideal para comer porciones pequeñas y comer pequeñas comidas de cinco a seis veces durante el día. Planee las comidas con anticipación.

8. No fumar

Se ha demostrado que fumar aumenta el ácido estomacal, dificulta la función del esfínter esofágico inferior y posiblemente daña los revestimientos del abdomen y el esófago. También puede causar una reducción en la producción de saliva.

Además de todos los efectos nocivos en el cuerpo, fumar también puede desencadenar acidez y enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) que conduce a obstrucción crónica enfermedad pulmonar.

9. Probióticos

Los probióticos se han demostrado en ensayos clínicos para tratar la inflamación y combatir los daños H. bacterias pylori mediante la liberación de agentes antibióticos naturales.

Un informe publicado en la edición de abril de 2006 de Alimentary Pharmacology & Therapeutics respalda la efectividad de probióticos para tratar y fortalecer los daños revestimiento del estómago en úlceras pépticas.

10. Aceite de hierbabuena y aloe vera

Tanto aceite de menta como aloe vera han sido probados clínicamente en estudios separados para tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable como calambres dolorosos.

El estudio sobre el aceite de menta publicado en Journal of Clinical Gastroenterology informa que se necesita más investigación para determinar los efectos del aceite junto con otros tratamientos que involucran antiespasmódicos y antidepresivos.

11. Warm Compress

Use una compresa tibia para relajar los músculos tensos que pueden estar creando dolores abdominales después de comer. Aplique una botella de agua caliente o una almohadilla térmica a la región del estómago donde se sienten los cólicos durante 20 minutos. Vuelva a aplicar según sea necesario.

12. Masaje

Alivie los dolores de estómago con un suave masaje. La manipulación con las manos y los dedos puede ayudar a promover una digestión adecuada y facilitar las deposiciones.

Detener el masaje si el dolor empeora.

Consejos para prevenir el dolor estomacal después de comer

  • Mantenga un diario de alimentos para identificar qué puede irritar estómago.
  • Mantener una dieta saludable.
  • Cumplir con un horario de comidas regular todos los días.
  • Evitar comer dentro de las dos horas antes de acostarse.
  • Tomar pequeños bocados de alimentos.
  • Come despacio.
  • Administre porciones pequeñas.
  • Limite o evite los alimentos picantes, fritos y con alto contenido de grasa.
  • Evite el alcohol y las bebidas carbonatadas.
  • Permanezca en posición vertical durante al menos 30 minutos después de comer.

¿Cuándo debe ver a un médico?

¿Tiene dolor de estómago después de comer para usted?

Puede ser hora de visitar a un médico, un médico naturópata o un nutricionista holístico. Un dolor de estómago después de comer debe desaparecer después de unas horas, pero si su dolor ha durado más de una semana o si se presenta dolor de estómago después de cada comida, hable con su médico.

Encuentre la causa de su dolor estomacal después de comer

Es importante recordar que el dolor de estómago después de comer es un problema común que puede deberse a un problema de salud subyacente, como pancreatitis o diverticulitis, o sensibilidad a los alimentos. Su dolor puede variar de leve a severo, y dependiendo de la causa, puede indicar daño en el revestimiento de su intestino.

El dolor puede ocurrir dentro de unos minutos u horas después de comer, y el momento de la molestia dolorosa puede te ayuda a reducir qué alimento o desorden causó la agonía. La ubicación del dolor también puede determinar si el dolor es causado por un evento grave como la apendicitis.

El dolor de estómago después de comer puede ser el resultado de una intolerancia a alimentos como plátanos, huevos o cacahuetes y se puede prevenir evitando los culpables.

El dolor también se puede prevenir cambiando sus hábitos alimenticios generales. Puede comenzar manteniendo una rutina de alimentación regular de alimentos saludables y evitando los desencadenantes que pueden estar causando el dolor.

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