La cabeza se siente pesada: 7 causas y tratamientos

Cuando siente la cabeza pesada, puede ser difícil saber qué es exactamente lo que está mal. Una sensación de cabeza pesada es una dolencia muy común, pero también puede ser causada por una variedad de factores diferentes, por lo que es una afección particularmente irritante de tratar.

A menudo, los médicos no tienen una respuesta inmediata para la sensación de una pesada cabeza. No hay una sola enfermedad o síndrome que cause este sentimiento; de hecho, muchas veces, estos sentimientos son causados ​​por simples problemas de salud.

Cuando siente la cabeza pesada y cansada, puede ser difícil atravesar el día. La cabeza pesada puede asociarse con mareos aturdimiento, niebla cerebral y entumecimiento, así como la sensación de opresión o presión en la cabeza.

Afortunadamente, si siente la cabeza pesado y mareado, hay algunos pasos que puede seguir para comenzar a sentirse mejor.

Por qué su cabeza se siente pesada

Cuando su cabeza se siente pesada y apretada, eso es una señal de que hay un problema de salud que causa la incomodidad, y Hay varios que pueden causar sensación de cabeza pesada, incluidos trastornos hormonales. Sin embargo, a menudo no trastornos hormonales tienen la culpa, ya que esta sensación incómoda también puede ser causada por daño a los músculos o incluso a su cerebro.

Por ejemplo, puede causar una sensación de cabeza pesada por daño a los músculos en su cuello. La investigación con imágenes de resonancia magnética ha demostrado que los músculos del cuello pueden dañarse y atrofiarse. Nuestros músculos del cuello ayudan a sostener y estabilizar nuestra cabeza. Cuando están dañados, pueden esforzarse para sostener la cabeza correctamente, lo que produce una sensación de pesadez, así como dolores de cabeza.

Si bien puede pensar que los músculos de su cuello no se dañarán, en realidad es bastante fácil para esto que se produzca. Si le golpearon en la cabeza o sufrió un latigazo cervical (que es cuando le sacuden la cabeza bruscamente, como en un accidente automovilístico), los músculos de su cuello pueden dañarse. Si tu cabeza se siente pesada con dolor de cuello es probable que el problema surja de tu cuello.

Además, si te han golpeado en la cabeza o has sufrido una conmoción cerebral, es posible que puedas desarrolle problemas con su sentido del equilibrio, que también puede llevar comúnmente a una sensación de pesadez en la cabeza . Si tu cabeza se siente pesada y mareada, eso puede significar que estás teniendo problemas con el equilibrio. En este caso, también es probable que tenga náuseas o vómitos.

Causas de la cabeza pesada

Si bien las lesiones de cuello y cabeza son dos causas comunes de una sensación de cabeza pesada, en realidad hay una serie de otras posibles causas que pueden deje su cabeza sintiéndose “apagada”. Algunas de las posibles causas de una sensación de pesadez en la cabeza incluyen:

1. Lesiones de cabeza y cuello

Como se mencionó anteriormente, las lesiones de cabeza y cuello pueden causar una sensación de cabeza pesada, debido a daños en el cerebro o los músculos. A veces, tu cabeza se siente pesada y entumecida como resultado de la tensión muscular también.

2. Fatiga

Si no está en forma o no hace suficiente ejercicio, es posible que su fuerte sensación de cabeza se deba a la fatiga y la mala salud. La fatiga le causa agotamiento todo el tiempo (incluso después del descanso) y puede provocar sensación de pesadez o aturdimiento.

3. Condiciones que causan fatiga

Aunque la fatiga puede deberse a la falta de ejercicio, también puede ser causada por una variedad de diferentes condiciones de salud. Estos incluyen trastornos tiroideos síndrome de fatiga crónica enfermedad renal crónica, cáncer, anemia diabetes, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca y apnea del sueño . Es importante descartar estas condiciones.

4. Depresión o ansiedad

La ansiedad o la depresión pueden provocar dolores de cabeza ( 1 ) y otras dolencias de la cabeza. A menudo, la ansiedad también puede causar una sensación de opresión o constricción en la cabeza. La salud mental puede tener un gran impacto en su salud física y, a menudo, puede desencadenar letargo, cansancio, dolores de cabeza y sensación de pesadez en la cabeza.

5. Migrañas

Las migrañas pueden causar dolor e incomodidad intensos en la cabeza, así como una sensación de pesadez. Pueden ser desencadenados por una variedad de cosas, incluyendo estrés, factores ambientales y cambios hormonales.

6. Vértigo

El vértigo es una afección que está relacionada con el daño del oído. Puede causar alteraciones en la visión y el equilibrio. También puede causar una sensación de cabeza pesada.

7. Sustancias

Todo, desde la medicación hasta el consumo excesivo de alcohol puede causar una sensación de pesadez en la cabeza. Es importante observar los efectos secundarios del medicamento que toma.

Reconocer la sensación de cabeza pesada

Por lo general, una sensación de cabeza pesada no ocurre sola. A menudo, hay muchos otros síntomas que se experimentan con pesadez en la cabeza. Tal vez tu cabeza se sienta nublada, o tal vez sientas presión en tu cabeza. Aunque estos dos síntomas son opuestos, ambos pueden ocurrir con una cabeza pesada.

El síntoma principal que sentirá es que su cabeza siente que tiene un peso extra. Algunos otros síntomas que puede experimentar en su cabeza pueden incluir:

  • Migrañas
  • Dolores de cabeza
  • Enfoque cerebral o problemas para concentrarse o pensar
  • Mareo o aturdimiento
  • Entumecimiento en la cabeza
  • Estanqueidad
  • La pesadez en su cabeza también está relacionada con algunos otros síntomas que no están directamente relacionados con su cabeza. Estos pueden incluir:

    Enlace entre la ansiedad y la cabeza pesada

    Cuando las personas piensan en ansiedad, generalmente piensan en pensamientos acelerados, sudoración excesiva y un corazón palpitante. Sin embargo, la ansiedad también está relacionada con los fuertes sentimientos en la cabeza.

    Cuando tiene un ataque de pánico o experimenta una ansiedad severa, su cuerpo sufre una gran cantidad de estrés. Si su cabeza siente presión durante un ataque de pánico, esto se debe al aumento extremo del estrés que está experimentando. Lo mismo que hace que su ritmo cardíaco aumente y que su cuerpo sude también puede causar presión en la cabeza, así como migrañas y dolores de cabeza.

    La ansiedad por presión en la cabeza no es motivo de preocupación. Es inofensivo, a pesar de que es muy incómodo. Si la pesadez de su cabeza está vinculada a ataques de ansiedad, resolver sus problemas de ansiedad también ayudará a resolver la incomodidad de su cabeza. Si su cabeza siente presión durante los ataques de pánico, entonces la meditación, el yoga o las técnicas de terapia cognitivo-conductual pueden resolver el problema.

    Cómo se diagnostica la cabeza pesada

    Dado que hay tantas causas de pesadez en la cabeza, es importante ver su médico de cabecera y recibir un diagnóstico.

    Al evaluar su condición, su médico probablemente tendrá en cuenta su historial familiar, sus síntomas y su historial médico pasado. Probablemente también ordenen algunas pruebas para ayudar a reducir ciertas condiciones o dolencias. Estas pruebas podrían incluir simples análisis de sangre, escáneres cerebrales (imágenes por resonancia magnética, tomografías computarizadas) y pruebas de hormonas.

    Su médico también realizará un examen físico. Si no pueden diagnosticar su condición, es posible que lo envíen a un neurólogo para una evaluación adicional. Su médico también puede recetarle ciertos medicamentos que pueden ayudar, incluso analgésicos, o recomendar ciertos medicamentos de venta libre, como la aspirina.

    Tratar el sentimiento de una cabeza pesada naturalmente

    Si no quiere continuar medicamento para resolver su sensación de cabeza pesada, hay una variedad de remedios caseros naturales que puede usar para ayudar a tratar la afección.

    1. Pruebe técnicas de visualización

    A veces, una sensación de pesadez en la cabeza puede deberse simplemente al estrés, la ansiedad o la depresión. Si bien este tipo de pesadez en la cabeza puede ser tan incómodo, también puede ser más fácil de tratar. Las técnicas de visualización pueden ayudarlo a eliminar esta incomodidad.

    Simplemente cierre los ojos y concéntrese. Imagine la pesadez de su cabeza como un objeto, como un bloque de cemento o ladrillo. Luego, aún con los ojos cerrados y concentrándose, imagine que el bloque de cemento se levantó y se lo llevaron. Puede sonar extraño, pero puede ayudar a que su cabeza se sienta más clara y clara.

    2. Descanse los ojos

    Los fuertes dolores de cabeza y las migrañas pueden empeorar al forzar la vista. Sentarse frente a una computadora, mirar la pantalla de un teléfono o leer un libro durante largos periodos de tiempo puede terminar presionándolo. Descansa tus ojos. Evite pasar demasiado tiempo mirando las pantallas. Asegúrese de tomar descansos cuando use computadoras o teléfonos.

    3. Dormir

    Si está cansado, sus pesados ​​sentimientos de cabeza pueden empeorar debido a su somnolencia. Asegúrese de obtener de ocho a 10 horas de sueño cada noche. Si tiene problemas para conciliar el sueño, puede usar suplementos de melatonina antes de dormir, lo que lo ayudará a conciliar el sueño.

    4. Medita

    La meditación puede reducir la inflamación, disminuir el estrés, fortalecer las regiones de tu cerebro y eliminar la pesadez de la cabeza también. Lo mejor de la meditación es que solo necesitas un lugar tranquilo para usar este tratamiento. La meditación implica permanecer quieto, cerrar los ojos y luego concentrarse en la respiración.

    Cuando surge un pensamiento en tu mente, simplemente devuelves tu atención a la respiración. Busque un tutorial en línea que lo ayude a comenzar.

    5. Utilice la cúrcuma

    La cúrcuma es uno de los alimentos antiinflamatorios más potentes que ayuda a eliminar una variedad de dolencias. La cúrcuma también puede ayudar a aliviar los fuertes síntomas de la cabeza, y también se sabe que ayuda a mejorar la salud del cerebro. La cúrcuma puede tomarse como un suplemento, agregarse a los alimentos como una especia o usarse como un aditivo para el té.

    6. Ejercite sus ojos

    Si desea eliminar la fatiga visual, en realidad hay formas en que puede ejercitar los ojos y evitar que se tensen, caigan o agraven. Simplemente parpadeando durante unos minutos puede ayudar a reducir la fatiga ocular. Hay otras rutinas de ejercicios oculares disponibles en línea.

    7. Agregue más fibra a su dieta

    La presión en el estómago puede provocar presión en la cabeza. Nuestras entrañas y cerebros están conectados por los nervios, y lo que afecta a uno puede afectar al otro. El estreñimiento puede contribuir a la pesadez de la cabeza en algunos casos. Agregar más fibra a su dieta puede ayudarlo a aumentar la función digestiva y reducir la pesadez en su cabeza.

    Cuándo ver a un médico

    Si se dice a sí mismo “siente la cabeza” pesado, “es posible que también se pregunte cuándo esa sensación es lo suficientemente grave como para ir a ver a un médico. Aunque la pesadez de la cabeza generalmente no es en sí una preocupación seria, podría ser un signo de algo peor, como cáncer o enfermedad hepática.

    Si bien siempre debe consultar a un médico si tiene pesadez en la cabeza, estos son algunos factores que deberían tener usted va al médico lo antes posible:

    • Si la pesadez de su cabeza está acompañada de náuseas, vómitos, diarrea o malestar gastrointestinal
    • Si tiene dolores en el pecho o palpitaciones cardíacas
    • Si está experimentando otros síntomas no relacionados con la cabeza o el cuello
    • Si sufrió una conmoción cerebral, una lesión en la cabeza o un latigazo cervical

    Si siente la cabeza llena, generalmente no es un signo de gran preocupación. La mayoría de las veces, cuando su cabeza se siente pesada, hay una causa simple detrás de su incomodidad. La ansiedad está relacionada con una sensación de pesadez en la cabeza, por lo que una variedad de tratamientos naturales en el hogar pueden ayudar. Sin embargo, aún debe ver a su médico para descartar afecciones más graves.

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